Acne είναι συνήθως γνωστό ως πρόβλημα του δέρματος που είναι τόσο πεισματάρης ότι πολλοί άνθρωποι, ακόμη και να εγκαταλείψουν την κατεργασία τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ακμή είναι συχνά φαινόταν ως ένα ενιαίο σύμπτωμα. Ωστόσο, αν θέλουμε να την αντιμετωπίσουμε μέσα προς τα έξω, ως προϋπόθεση για την υγεία, τότε θα γίνει ένας χάρτινος τίγρης που μπορεί να αφαιρεθεί το χέρι πάνω γροθιά. Ως εκ τούτου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβουμε τι ακμή είναι. Η ακμή είναι ένα σήμα που δείχνει ότι υπάρχει πρόβλημα με τη συνολική υγεία. Γι ‘αυτό θα πρέπει να αντιμετωπίζονται μέσα προς τα έξω για να πάρει πραγματικά το δέρμα καθαρίζεται και πάλι. Υπάρχουν τρία απλά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ότι σε ένα ολιστικό τρόπο. Συγκεκριμένα, παίρνουν θετική στάση, την υγιεινή διατροφή και ενυδάτωση. Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, θα είστε σε θέση να πάρετε μια καλή αρχή για να πάρει το σαφές δέρμα σας πίσω μαζί με ένα σώμα για την υγεία.

Η πρώτο βήμα είναι να πίνετε επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά. Από πολύ μικρή ηλικία, μας είπαν να πίνουν πολύ νερό. Αυτό συμβαίνει γιατί το νερό είναι πραγματικά ένα καλό στοιχείο για το σώμα μας. Οι επιστήμονες μας λένε ότι το νερό αποτελείται από 60-70% του βάρους μας ως ενήλικες. Για να διατηρήσετε την ισορροπία μέσα στο σώμα μας, πρέπει να παρέχουν νερό για να συνεχώς. Και έρευνες μας λένε επίσης ότι η ακμή προκαλείται συχνά από την αφυδάτωση. Το νερό μπορεί επίσης να συμβάλει στην άρση του υπερβολικού πετρελαίου και ακαθαρσίες από τους πόρους, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και καθαρό. Έτσι, εάν δεν είστε βέβαιοι ότι πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά, θα πρέπει πραγματικά να αρχίσει να το κάνουμε αυτό από σήμερα.

Η Το δεύτερο βήμα είναι να λάβει μια θετική στάση συνεχώς. Η πίεση είναι επίσης ένας παράγοντας που προκαλεί την ακμή breakouts και flare-ups. Γι ‘αυτό είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από το άγχος που αναλαμβάνουν καθημερινά από την εργασία και τη ζωή. Χαμόγελο και γέλιο θα το κάνει αυτό για σας. Παράπονα δεν μπορεί να βοηθήσει με την τρέχουσα κατάστασή σας. Γιατί λοιπόν να μην αντιμετωπίσουν τη ζωή σας με ένα χαμόγελο; Κάνοντας μια θετική στάση περιλαμβάνει επίσης την πεποίθηση ότι η ακμή θα φύγει γρήγορα και θα πάρετε το σαφές δέρμα σας και πάλι δεν χρόνου.

Η τρίτη βήμα για τη θεραπεία της ακμής είναι η υγιεινή διατροφή. Όπως αναφέραμε νωρίτερα, η ακμή θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με ολιστικό τρόπο. Έτσι, ό, τι τρώμε πρέπει να γίνει ο πρώτος παράγοντας που θα πρέπει να επανεξεταστούν και να προσαρμοστούν. Απαλλαγείτε από το πρόχειρο φαγητό από τα γεύματά σας. Και να αρχίσει τη συμμετοχή περισσότερων φρούτων και λαχανικών σε ό, τι τρώτε καθημερινά.