Η διακοπή του καπνίσματος χρησιμοποιείται για να περιγράψει τον συνδυασμό της ιατρικής και βοηθήματα, αλλαγές στις προσωπικές συνήθειες και συναισθηματικής υποστήριξης που βοηθούν τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα.

Εάν έχετε δοκιμάσει διακοπή του καπνίσματος πριν, χωρίς επιτυχία, μπορείτε να αισθάνονται σίγουροι για το αν μπορείτε να κλείσετε για τα καλά. Είστε σε καλή εταιρεία. Είναι κοινό για τους ανθρώπους να κάνουν πολλές προσπάθειες για να γίνει εντελώς χωρίς καπνό, ένας λόγος παραπάνω για να ξεκινήσετε τώρα! Μπορείτε επίσης να αναρωτιούνται πώς να προετοιμαστούν για μια τέτοια μεγάλη αλλαγή. Ξεκινήστε με την εκμάθηση ό, τι μπορείτε για τους κινδύνους του καπνίσματος στην υγεία, καθώς και τους διαθέσιμους πόρους για να τερματιστεί αυτή η θανατηφόρα συνήθεια.

Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος. ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα να προκαλέσει σχεδόν ένα στους πέντε θανάτους κάθε χρόνο στις ΗΠΑ Όταν καπνίζετε, οι τοξίνες μεταφέρονται από το αίμα σας σε κάθε όργανο στο σώμα σας. Την ίδια στιγμή, η μονοξειδίου του άνθρακα στον καπνό του τσιγάρου κρατά τα ερυθρά αιμοσφαίρια από την εκτέλεση όσο οξυγόνο κανονικά. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα σε όλο το σώμα σας στερούνται του οξυγόνου που χρειάζονται για να λειτουργήσει σωστά.

Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για αυτά τα προβλήματα υγείας: αποδυναμωθεί οστά και κατάγματα ισχίου σε ηλικιωμένες γυναίκες? καρκίνοι του αίματος, του τραχήλου, του παγκρέατος, του στομάχου, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και? καταρράκτη? ασθένεια των ούλων και απώλεια δοντιών? βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα και αυξημένο κίνδυνο για λοίμωξη? προβλήματα γονιμότητας στις γυναίκες? πεπτικά έλκη? επιπλοκές της εγκυμοσύνης και πρόωρο τοκετό.

Σε μακροπρόθεσμη βάση, τα τσιγάρα ληστεύουν πολλοί καπνιστές της ίδιας της ζωής. Οι άνθρωποι που καπνίζουν χάνουν κατά μέσο όρο από 13 έως 14 χρόνια από τη ζωή τους. Οι μισοί από τους καπνιστές πεθαίνουν νωρίς ζωής από αιτίες που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Παρά τις δυσοίωνες στατιστικές, υπάρχουν καλές ειδήσεις, πάρα πολύ. Για ένα πράγμα, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να απόκομμα ότι το τελευταίο τσιγάρο. Οφέλη ξεκινήσει το συντομότερο κλείσετε. Μέσα σε 20 λεπτά από το κόψιμο του καπνίσματος, τον καρδιακό ρυθμό σας πέφτει. Μέσα σε 12 ώρες, το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας επιστρέφει στο φυσιολογικό. Το πλέον διαμονή σας εγκαταλείψει, τα περισσότερα οφέλη που θα δείτε. Εντός ενός έτους, η προστιθέμενη τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο θα μειωθεί στο μισό ενός καπνιστή. Μέσα σε 15 χρόνια, ο κίνδυνος είναι ότι από ένα μη καπνιστή.

Αν είστε καπνιστής, η διακοπή του καπνίσματος είναι το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αυξήσετε το μήκος και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Παρακάτω είναι μια περίληψη των πιο πρόσφατες τεχνικές διακοπής του καπνίσματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι θα λειτουργήσει καλύτερα για σας.

θεραπεία αντικατάστασης της νικοτίνης (NRT) βοηθά πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. NRT σας δίνει τη νικοτίνη χωρίς τα άλλα επιβλαβή μέρη του καπνού. NRT σας επιτρέπει να επικεντρωθεί στην αλλαγή της συμπεριφοράς σας. Στη συνέχεια μπορείτε να απογαλακτιστεί το σώμα σας από την νικοτίνη. Πέντε τύποι των προϊόντων NRT είναι διαθέσιμα. Τσίχλες νικοτίνης, έμπλαστρα, και παστίλιες μπορούν να αγοραστούν πάνω από τον πάγκο. Η νικοτίνη σπρέι και συσκευές εισπνοής είναι διαθέσιμο από τη συνταγή. Αν είστε έγκυος ή έχετε καρδιακή νόσο, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά τα προϊόντα.

Δύο φάρμακα χωρίς νικοτίνη έχει αποδειχθεί επίσης για να βοηθήσει τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα. Βουπροπιόνη (Zyban) επηρεάζει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην λαχτάρα για νικοτίνη. Η βαρενικλίνη (Chantix) δρα σε τμήματα του εγκεφάλου που επηρεάζονται από τη νικοτίνη. Αυτό μειώνει τις ευχάριστες επιδράσεις του καπνίσματος και μειώνει τα συμπτώματα στέρησης.

Επίσης, ρωτήστε για την παροχή συμβουλών και υποστήριξης προγραμμάτων. Κλείστε το κάπνισμα σε προγράμματα που λειτουργούν καλύτερα συνδυάζουν φαρμακευτική αγωγή με την παροχή συμβουλών και υποστήριξης. Εκτός από το γιατρό σας, άλλες πηγές για τις παραπομπές περιλαμβάνουν τοπικό νοσοκομείο σας, το τμήμα υγείας, ή την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.