Νερό και χερσαίες Άσκηση Προγράμματα βελτίωση της κινητικότητας & nbsp & nbsp

24 Νοέμβρη 2003 – Είτε είναι στο έδαφος ή στο νερό, άσκηση αντοχής μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα χτίσει τη δύναμη και βελτιώσουν την κινητικότητά τους.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι και οι δύο με βάση το νερό (υδροθεραπεία) και παραδοσιακά προγράμματα άσκησης γυμναστικής μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και να βοηθήσει τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος ή ισχίου με τα πόδια πιο γρήγορα και περισσότερο, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των πτώσεων και την αναπηρία.

Επιπλέον, τα ευρήματα δείχνουν ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα μπορεί να ωφεληθούν από πιο έντονη άσκηση από ό, τι συνιστάται σήμερα.

τα αποτελέσματα εμφανίζονται στο τεύχος Νοεμβρίου του

Χρονικά των ρευματικών παθήσεων.

η άσκηση χτίζει τη δύναμη

οι ερευνητές συνέκριναν τα αποτελέσματα των έξι εβδομάδων υδροθεραπεία ή τακτικό πρόγραμμα άσκησης γυμναστικής εναντίον καμία άσκηση καθόλου σε μια ομάδα περίπου 100 άτομα με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος ή ισχίου.

και τα δύο προγράμματα άσκησης επικεντρώθηκε στην αντίσταση ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να χτίσει τη μυϊκή δύναμη γύρω από την πληγείσα από κοινού, και οι συμμετέχοντες εργάστηκαν τρεις φορές την εβδομάδα, είτε στην πισίνα ή στο γυμναστήριο.

ερευνητές ανακάλυψαν δύο προγράμματα άσκησης που παρέχονται πολύτιμα οφέλη στη βελτίωση της φυσικής λειτουργίας. Περπάτημα ταχύτητα και την απόσταση βελτιωθεί σημαντικά και στις δύο ομάδες άσκηση σε σύγκριση με τους μη αθλούμενοι.

Το πρόγραμμα άσκησης γυμναστικής ήταν ελαφρώς καλύτερα σε βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Για παράδειγμα, η ομάδα γυμναστήριο παρουσίασαν επίσης σημαντική βελτίωση στο μηρό μυϊκή δύναμη και στα δύο πόδια, αλλά η ομάδα υδροθεραπεία είχε μόνο βελτιωμένη αντοχή στο ένα πόδι.

Οι ερευνητές λένε ότι, λόγω της φύσης της υδροθεραπείας, η ένταση της άσκησης δεν ήταν τόσο υψηλή στην ομάδα με βάση το νερό σε σύγκριση με την ομάδα γυμναστικής που βασίζεται, το οποίο θα μπορούσε να εξηγήσει τις διαφορές στη μυϊκή δύναμη.

υδροθεραπεία δύναται να προσφέρει άλλες παροχές

όμως, ένα πλεονέκτημα της υδροθεραπείας είναι ότι αυξάνει την καρδιαγγειακή υγεία και επιτρέπει άτομα με οστεοαρθρίτιδα να ασκήσει σε μεγαλύτερο βαθμό από την ένταση χωρίς τη βλάβη που θα βιώσουν με ένα πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με σοβαρές μορφές της νόσου.

«Ασθενείς με σοβαρή ΟΑ που θεωρούν ότι είναι οδυνηρό να φέρουν το βάρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να βρει ότι το νερό παρέχει το κατάλληλο περιβάλλον στο οποίο μπορούν να ασκήσουν σε εντάσεις που μπορεί να προσδώσει σημαντικά οφέλη για την υγεία «, γράφουν ερευνητής Α Foley του Πανεπιστημίου Flinders Τμήμα Αποκατάστασης και Φροντίδας Ηλικιωμένων στη Νότια Αυστραλία και οι συνεργάτες του.

οι ερευνητές λένε ότι η ένταση, όγκο και τη συχνότητα της άσκησης στη μελέτη ήταν σημαντικά υψηλότερες από τις συνιστώμενες από αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας για την προπόνηση δύναμης σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι τα υψηλότερα έντασης άσκηση μπορεί με ασφάλεια να συνταγογραφούνται για τα άτομα με αυτό το δυνητικά απενεργοποίηση της νόσου.