επίφυση είναι ένα μικρό σε σχήμα κώνου αδένα που είναι κρυμμένο βαθιά μέσα στον εγκέφαλο. Αν και είναι ένα μικροσκοπικό αδένα, διαδραματίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο στην παραγωγή της μελατονίνης και της διαδικασίας γήρανσης. Δυστυχώς, λόγω των τοξικών χημικών ουσιών όπως το Φθόριο και πάνω-συμπλήρωση με το ασβέστιο, η επίφυση έχει την τάση για ασβεστοποίηση και να σταματήσει την παραγωγή της μελατονίνης. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η μελατονίνη παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές πτυχές της υγείας σας

Για να μεγιστοποιηθεί η παραγωγή σας μελατονίνη, πρέπει να είναι ορισμένοι βασικοί παράγοντες στη θέση του εκεί:.

1). κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι εντελώς σκοτεινό χωρίς φώτα που αναβοσβήνουν, φώτα της νύχτας, ή ορατά τα φώτα του δρόμου.

2.) Αντίθετα, προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον 60 λεπτά της πραγματικής ηλιακό φως στα μάτια σας κάθε μέρα. Αυτό βοηθά να τονώσει την επίφυση. Τεχνητά και λαμπτήρες φθορισμού έχουν αρνητικές συνέπειες για την επίφυση.

3.) Αφαιρέστε τυχόν ηλεκτρονικές συσκευές κοντά στο κεφάλι σας. ΟΧΙ κινητά τηλέφωνα, ηλεκτρικά ξυπνητήρια, φορητούς υπολογιστές, iPads, Kindle που, κλπ … Το EMF είναι να παρεμβαίνει με την παραγωγή σας μελατονίνη.

4.) Πάρτε για ύπνο περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Αυτό βοηθά να κρατήσει το βιολογικό σας ρολόι και κιρκαδικούς ρυθμούς ισορροπημένη.

5.) Αποφύγετε Φθόριο. Χρησιμοποιήστε Φθόριο δωρεάν οδοντόκρεμα και αρνούνται θεραπείες φθορίου.

6.) Το σώμα σας θα πρέπει να κάνει μελατονίνη από σεροτονίνη, η οποία γίνεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Εάν δεν είστε μεθυλίωσης ή την επεξεργασία αυτών σωστά, δεν θα παράγει αρκετό μελατονίνη. (Υπάρχουν ειδικές εξετάσεις για να αποφασίσουν τα θέματα μεθυλίωση σας. Περισσότερα για μεθυλίωση σε ένα μελλοντικό άρθρο)

Έχω γράψει για τη δύναμη της μελατονίνης ως αναστολέας του καρκίνου του μαστού και πώς βάζει πραγματικά κύτταρα καρκίνου του μαστού για να κοιμηθεί. Ωστόσο, οι μελέτες μας έχουν διδάξει ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα οφέλη για την βελτίωση της παραγωγής μελατονίνης.

Η μελατονίνη προστατεύει τον εγκέφαλό σας

Η

Η μελατονίνη είναι μία από τις λίγες αντι-οξειδωτικά που μπορούν να διασχίζουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. τα επίπεδα μελατονίνης είναι πολύ χαμηλά σε ασθενείς με νόσο του Alzheimer. Ένα υψηλό επίπεδο μιας τοξικής πρωτεΐνης που ονομάζεται β-αμυλοειδούς έχει συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα της μελατονίνης και της νόσου του Alzheimer.

Η μελατονίνη είναι ευεργετική για τους ασθενείς με καρκίνο

Η

Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι η μελατονίνη μπορεί να αναστέλλει τα ένζυμα αρωματάσης

και να συμβάλει στη βελτίωση της απόκρισης από ορμόνες ανταποκρίνεται καρκίνοι του μαστού και ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη τους. Καρκίνος του προστάτη είναι μια άλλη κοινή μορφή καρκίνου που δείχνουν υπόσχονται με τη χρήση μελατονίνης δεδομένου ότι μειώνει την ανάπτυξη των κυττάρων του καρκίνου του προστάτη. Δέκα μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε μια περίοδο 11 χρόνων έδειξαν ότι η μελατονίνη μείωσε το σχετικό κίνδυνο θανάτου από

καρκίνου κατά 34%.

Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ημικρανιών

Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει υποστεί με τις ημικρανίες, αυτό μπορεί να είναι μεγάλη είδηση ​​για αυτούς. Μόνο 3 mg κατά την κατάκλιση συνέβαλε στη μείωση πονοκεφάλους μέχρι και 50% και βοήθησε για να μειώσετε την ένταση και τη διάρκεια των πονοκεφάλων.

Η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγιούς ύπνου

Η

Δεκαπέντε μελέτες σε υγιή άτομα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μελατονίνη βοήθησε να μειώσει το ποσό του χρόνου για να αποκοιμιέται, ενίσχυσε την ποιότητα του ύπνου και την αύξηση της συνολικής διάρκειας του ύπνου

Αιθέρια # 3 για τη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού Φυσικά είναι:. ενεργειακή ισορροπία σας . Κρατώντας την επίφυση ισχυρό από το να πάρει την αφθονία του φωτός του ήλιου, κοιμούνται σε ένα σκοτεινό, EMF χωρίς δωμάτιο και τη μείωση της έκθεσης σε τοξικές ουσίες σας όσο το δυνατόν περισσότερο, θα συμβάλει στη μεγιστοποίηση της παραγωγής μας μελατονίνη και έτσι να βελτιώσει την υγεία σας.

Η