Μια νέα μελέτη αναφέρει μια προστατευτική επίδραση έναντι του κινδύνου αιφνίδιου καρδιακού θανάτου σε γυναίκες που καταναλώνουν υψηλότερα επίπεδα των διατροφικών μαγνησίου

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερους από. 88.000 γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 26 χρόνια, οι γυναίκες των οποίων το μαγνήσιο πρόσληψη ήταν από τα υψηλότερα 25 τοις εκατό των ατόμων είχαν 34 τοις εκατό χαμηλότερο προσαρμοσμένο κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου.

Σύμφωνα με το άρθρο της

αμερικανικό Journal of Clinical Nutrition

:

«Δεδομένου ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν πληρούν το RDA [συνιστώμενη ημερήσια δόση] για μαγνήσιο, αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου παρουσιάζει μια δυνητική ευκαιρία για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο πρόληψης στην γενικό πληθυσμό «Σχόλια

η Δρ Mercola είναι:. & nbsp & nbsp

δεν ακούω πολλά για το μαγνήσιο, αλλά εκτιμάται ότι το 80 τοις εκατό των Αμερικανών είναι ανεπαρκής σε αυτό το σημαντικό ορυκτό και οι συνέπειες για την υγεία της ανεπάρκειας είναι σημαντικές .

Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι επειδή το μαγνήσιο, όπως η βιταμίνη D, εξυπηρετεί τόσες πολλές λειτουργίες είναι δύσκολο να πιάνω. Το ορυκτό είναι υπεύθυνη για περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των:

Η

Δημιουργία του ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη), η οποία είναι η ενέργεια των μορίων του σώματός σας

Δράση της μυ της καρδιάς σας

ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Η σωστή σχηματισμό των οστών και των δοντιών

Χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων

Προώθηση της σωστής εντέρου λειτουργίας

η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προϋποθέσεις για την υγεία και τα προβλήματα, όπως:

η

Άγχος

η κατάθλιψη

Ο διαβήτης

Ημικρανίες

Οι καρδιακές παθήσεις

Υπέρταση

η

το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών επίθεση

Ο αιφνίδιος καρδιακός θάνατος (SCD) είναι η κύρια αιτία των θανάτων που σχετίζονται με την καρδιά, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 40. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), SCD αντιπροσωπεύει πάνω από 250.000 θανάτους ετησίως.

Σε μια πρόσφατη μακροχρόνια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο σχετικός κίνδυνος αιφνίδιου καρδιακού θανάτου (SCD) ήταν σημαντικά χαμηλότερη στις γυναίκες με τις υψηλότερες ποσότητες μαγνησίου. Κάθε 0,25 mg /dL αύξηση σε μαγνήσιο πλάσμα συσχετίστηκε με 41 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο ΑΚΘ.

Μια παρόμοια 15-year μακρά μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι είχε δείξει ότι τα άτομα με τα υψηλότερα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα είχαν 40 τοις εκατό μείωση του κινδύνου SCD, σε σύγκριση με εκείνους με τα χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου.

υπάρχει στην πραγματικότητα αρκετά ένα κομμάτι των αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ του μαγνησίου και την υγεία της καρδιάς, και πίσω στη δεκαετία του 1930 οι γιατροί που χρησιμοποιούνται για να ορίσουν μαγνησίου για τις καρδιακές παθήσεις.

το μαγνήσιο μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά χρήσιμο αν χορηγηθούν γρήγορα, άμεσα

μετά

μια καρδιακή προσβολή.

Πώς Ενδοφλέβια μαγνήσιο θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας

Ο Δρ. Carolyn Dean, συγγραφέας του «The Miracle Μαγνησίου,» έγραψε ένα άρθρο για αυτό το site το 2004 στην οποία αναφέρει τα εξής:

«

Μια ανασκόπηση των επτά μεγάλων κλινικών μελετών κατέδειξε ότι IV μαγνήσιο μείωσε τις πιθανότητες θανάτου κατά περισσότερο από το ήμισυ σε ασθενείς που πάσχουν από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή).

η

μια μελέτη αναπτύχθηκε ένα πρωτόκολλο για την παροχή μαγνήσιο, το συντομότερο δυνατό μετά την έναρξη της η καρδιακή προσβολή και πριν από οποιαδήποτε άλλα φάρμακα. Αν ακολουθηθεί τα κριτήρια αυτά, η βλάβη του καρδιακού μυός ήταν πολύ μειωμένη, και ούτε υπέρταση, ούτε αρρυθμία αναπτυχθεί …. Ένα άλλο

μικρότερα δίκη με μόνο 200 άτομα που είχαν δοθεί IV μαγνήσιο κατά την έναρξη της καρδιακής προσβολής, παρουσίασαν 74 τοις εκατό χαμηλότερο ποσοστό θανάτου «

η

κατά τη διάρκεια και μετά από μια καρδιακή προσβολή, μπορεί να υποφέρουν:

η

Επιδεινώνεται βλάβη της καρδιάς, όπως το ασβέστιο πλημμύρες στον μυ

πήξη του αίματος

Μειωμένη ροή του αίματος, όπως τα αιμοφόρα αγγεία να πάει σε σπασμό

Αρρυθμία

η

Σε μια τέτοια στιγμή, το μαγνήσιο είναι ευεργετική επειδή βοηθά:

η

διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας

Αποτροπή σπασμό στο μυ της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σας τοίχους

εξουδετερώσει την δράση του ασβεστίου, το οποίο αυξάνει σπασμός

Βοηθήστε διαλύουν τους θρόμβους στο αίμα

δραματικά μειώσει την περιοχή του τραυματισμού και την πρόληψη αρρυθμία

Πράξη ως αντιοξειδωτικό ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που σχηματίζουν στην περιοχή του τραυματισμού

η

Δυστυχώς, το μαγνήσιο δεν είναι σωστά χρησιμοποιείται από τη συμβατική ιατρική.

Στην πραγματικότητα, πολλές καρδιά φάρμακα, κυρίως διουρητικά, έχουν την τάση να καταστρέφουν το σώμα σας μαγνησίου, έστω και αν αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για τη σταθεροποίηση της δραστηριότητας του καρδιακού μυ!

μαγνήσιο και ασβέστιο για την υπέρταση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα ακόμη πρόβλημα υγείας που να ανταποκρίνεται ευνοϊκά σε μαγνήσιο. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το περασμένο έτος, το ορυκτό μειώθηκε σημαντικά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση σε αυτούς που διαγνώστηκαν με υπέρταση σε μόλις 12 εβδομάδες. Αυτό προσδίδει περαιτέρω στήριξη στην τεράστια ρόλο αυτό το ορυκτό παίζει στην υγεία σας.

Είναι ενδιαφέρον ότι, ένα από τα πρώτα έγγραφα που έχουν δημοσιευτεί ποτέ στην ιατρική βιβλιογραφία, πριν από 25 χρόνια, ήταν σχετικά με τη χρήση των συμπληρωμάτων ασβεστίου για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Έτσι έχω γνωστό από τη σύνδεση των σημαντικών μέταλλα όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο στη σταθεροποίηση της πίεσης του αίματος για σχεδόν τρεις decades.If αποφασίσετε να συμπληρώσει με το μαγνήσιο είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η συμπληρωματική σύντροφό του είναι το ασβέστιο. Έτσι, στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να έχετε μια πηγή των δύο. Εάν αντιμετωπίζετε τα γαλακτοκομικά αν και συνήθως δεν υπάρχει λόγος για την από του στόματος συμπληρώματα ασβεστίου.

Συνήθως θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το διπλάσιο στοιχειακού μαγνησίου σε σχέση με το στοιχειακό ασβέστιο. Ο λόγος φαίνεται να λειτουργεί αρκετά καλά για τους περισσότερους ανθρώπους.

Σημάδια μπορεί να μην είστε παίρνετε αρκετό μαγνήσιο

Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία εργαστηριακή εξέταση που θα δώσει μια ακριβή ανάγνωση της κατάστασης του μαγνησίου στους ιστούς σας . Μόνο το ένα τοις εκατό του μαγνησίου στο σώμα σας διανέμεται στο αίμα σας, η οποία κάνει ένα απλό δείγμα αίματος εξαιρετικά ανακριβής.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι γιατροί που βασίζονται σε εξετάσεις αίματος για την μαγνησίου, σε αντίθεση με ψάχνουν για σημάδια και τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου, θα χάσετε συχνά μια σημαντική διάγνωση.

Με αυτό κατά νου, κάποια πρώιμη σημάδια της έλλειψης μαγνησίου για να κρατήσει ένα μάτι έξω για περιλαμβάνουν:

η

Απώλεια της όρεξης

η ναυτία και ο εμετός

Κούραση και αδυναμία

η

Μια συνεχιζόμενη ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε:

Η

μούδιασμα και μυρμήγκιασμα

συσπάσεις των μυών και κράμπες

Κατασχέσεις

αλλαγές στην προσωπικότητα

Ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό

η στεφανιαία αρτηρία σπασμούς

η

Πώς να πάρει αρκετό μαγνήσιο

Αν υποψιάζεστε ότι είστε χαμηλή σε μαγνήσιο, ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσει αυτό το ορυκτό είναι μέσα από οργανικά δεσμευμένο μαγνήσιο, το οποίο βρίσκεται σε οργανικά πράσινα, φυλλώδη λαχανικά.

Άλλες εξαιρετικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι:

Η

Αβοκάντο

Αμύγδαλα

μερικά φασόλια και τα μπιζέλια

Η

Βιολογικά τρόφιμα μπορεί να περιέχουν περισσότερο μαγνήσιο, ιδιαίτερα εάν ο γεωργός αναπληρώνει έδαφος του με τα λιπάσματα πλούσια σε μαγνήσιο. (Εργοστάσιο αγροκτήματα τείνουν να χρησιμοποιούν λιπάσματα πλούσια σε άζωτο, φώσφορο και κάλιο για να κάνει τα φυτά μεγαλώνουν και φαίνονται υγιή.)

Ωστόσο, εάν το μαγνήσιο και άλλα μέταλλα και μικροθρεπτικών συστατικών δεν εισάγονται μέσω του εδάφους, τα φυτά μπορεί να φαίνονται υγιείς, αλλά δεν θα πρέπει να συσκευάζονται με τη διατροφή που χρειάζεστε.

Κατά γενικό κανόνα, να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο μαγνήσιο στη διατροφή σας, τρώτε άφθονα οργανικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι

κάθε μέρα

. Παρασκευή χυμού λαχανικών σας είναι μια εξαιρετική επιλογή για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε αρκετά από αυτά στη διατροφή σας.