Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, πόνος στην πλάτη έρχεται ξαφνικά μετά από ένα άτομο είχε ένα ατύχημα, πτώση ή έχει αρθεί κάτι πολύ βαρύ. Σε άλλες περιπτώσεις, πόνος στην πλάτη μπορεί να εκδηλωθεί όταν η σπονδυλική στήλη αλλάζει αργά λόγω της μας διαδικασία γήρανσης.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για το χαμηλό πόνο στην πλάτη. Η πρώτη είναι η ηλικία, πόνος στην πλάτη είναι πιο κοινή μεταξύ 30 και 40. Ένας άλλος παράγοντας είναι η φυσική κατάσταση, ένα πρόσωπο που δεν ασκεί πολύ μετά από αδράνεια για αρκετές ημέρες, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν οδυνηρή πίσω τραυματισμούς σε σύγκριση με κάποιον που ασκήσεις πιο συχνά.

διατροφή είναι μία πτυχή που πρέπει να ληφθούν υπόψη, ένα άτομο που καταναλώνει πολλές θερμίδες και το λίπος και να έχουν μια καθιστική ζωή μπορεί να γίνει παχύσαρκο και να προκαλέσει άγχος για την πλάτη σας. Ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και άλλες συνθήκες όπως η εγκυμοσύνη και πέτρες στα νεφρά μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνο για τον πόνο στην πλάτη. Αλλά ίσως μία από τις πιο σημαντικές αιτίες παράγοντες επαγγελματικού κινδύνου, οι άνθρωποι των οποίων η εργασία συνεπάγεται βαριά ανύψωση ή να σπρώχνουν αντικείμενα, ειδικά όταν κάνει τη σπονδυλική στήλη να στρίψει ή να δονείται, είναι επιρρεπείς σε πόνο στην πλάτη ή τραυματισμό. Άλλες θέσεις εργασίας, όπως θέσεις εργασίας γραφείο, όπου οι άνθρωποι είναι ανενεργά μπορεί επίσης να προκαλέσει τον πόνο, ιδιαίτερα αν έχουν κακή στάση του σώματος ή να κάθονται όλη μέρα σε μια δυσάρεστη καρέκλα.

Χαμηλό πόνο στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα. Παρά τον πόνο, η πλειονότητα των τραυματισμών στο κάτω μέρος της πλάτης δεν είναι σοβαρές και αντικατοπτρίζουν μόνο τη ζημία από μικρές άσκηση ή φυσιολογική γήρανση. Δυστυχώς, χρειαζόμαστε την πλάτη μας για να πάρετε γύρω και δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς τις πλάτες μας. Πολλοί από εμάς να προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε τον πόνο στην πλάτη, αλλά αν αγνοήσουμε τα προειδοποιητικά σημάδια της οξείας οσφυαλγίας και δεν είμαστε προσεκτικοί ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επιδεινωθεί.

Καλή στάση του σώματος και τη σωστή θέση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των τραυματισμών στην πλάτη. Κακή στάση του σώματος τονίζει τους μύες του κάτω μέρος της πλάτης. Με την ανύψωση και την κάμψη λανθασμένα, μπορείτε να τεντώσει πάρα πολύ ή σχισμένο μυών και των συνδέσμων της πλάτης. Το υπερβολικό βάρος, προσθέτει επίσης το στρες στο πίσω μέρος. Εκτός από την καλή στάση του σώματος, το καλύτερο που μπορείτε να δημιουργήσετε αντίγραφα γίνεται για να δημιουργήσουν την υποστήριξη μυς ισχυρή και ευέλικτη με ένα καλό πρόγραμμα άσκησης.

Ένας υγιής σπονδυλική στήλη είναι ένα που είναι σωστά ευθυγραμμισμένα και υποστηρίζεται από ισχυρή μύες στο γοφούς, την κοιλιά και την πλάτη. Οι μύες της πλάτης μπορεί να τονιστεί, όταν προσπαθούν να αντισταθμίσουν τους κοιλιακούς ή τους γοφούς αδύναμη και τεμπέλης. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, συνιστάται ότι ένας γιατρός θα κάνει μια πλήρη αξιολόγηση ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τις σωστές ασκήσεις για φυσική κατάσταση.

Άγχος και συναισθηματικά προβλήματα της καθημερινής ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στον πόνο στην πλάτη χαμηλά. Οικονομικές ανησυχίες, οικογενειακές πιέσεις και η κούραση μπορεί να επιδεινώσει μυϊκούς σπασμούς πίσω. Είναι καλύτερα να ενημερώσετε το γιατρό σας για τον πόνο είτε σοβαρή ή επίμονη κάτω μέρος της πλάτης. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει αν έχετε μια πιο σοβαρό τραυματισμό όπως μια κήλη ή ρήξη του δίσκου.

Για την ανακούφιση της οσφυαλγίας ελαφρώς, χρησιμοποιούν ένα πολύ υπέρυθρες μαξιλάρι. Μια πολύ υπέρυθρες μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των μυών που είναι σχισμένο και συμβάλλουν στην οσφυαλγία σας. Μια πολύ υπέρυθρες μαξιλάρι είναι το καλύτερο πράγμα για τον πόνο στην πλάτη.