Αν και η αρθρίτιδα παίρνει πολλές μορφές, όλα είναι πολύ similar– αρθρίτιδα παράγει pain.It είναι δύσκολο να αντιμετωπίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας σε τακτική βάση. Το ακόλουθο άρθρο περιέχει χρήσιμες συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει η εμπειρία σας από την αρθρίτιδα.

Παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης είναι μεγάλη για την ανακούφιση του πόνο στις αρθρώσεις. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δώσει περαιτέρω συμβουλές σχετικά με τον καταλληλότερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε τη θέρμανση και την ψύξη για να βρει ανακούφιση από την ταλαιπωρία σας.

Οι γυναίκες που πάσχουν από αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια. Ενώ τα ψηλά τακούνια φαίνονται ωραία, ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και βλάβες στα πόδια σας. Αυτό θα βλάψει το γόνατό σας και να εκνευρίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Μπορείτε να βρείτε κάποια ανακούφιση από τον πόνο φορώντας άνετα παπούτσια. Το σώμα σας θα εκτιμήσουν το μειωμένο πόνο της αρθρίτιδας, αν την αντιμετωπίσουμε καλά.

Γιόγκα κάνει μια ιδανική άσκηση για τον πόνο της αρθρίτιδας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να διευκολύνει αρθριτικούς πόνους.

Η συχνή άσκηση είναι απαραίτητη για να περιέχει τα συμπτώματα της arthritis.If που δεν ασκούν, είναι σαν ότι θα αυξηθεί αδύναμη, και ότι θα κάνει μόνο η αρθρίτιδα σας ασκήσεις worse.Flexibility είναι επίσης μεγάλη για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, επειδή το φάσμα της κίνησης αυξάνεται με τον τρόπο τους.

Αν ο πόνος αρθρίτιδα σας επηρεάζει τον ύπνο σας, δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μπάνιου πριν από το κρεβάτι. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος πλέον.

Πολλοί από όσους έχουν αρθρίτιδα δεν ξέρουν ότι είναι επιλέξιμα για αυτά τα σημεία, έτσι ώστε να προκαλούν αδικαιολόγητη άγχος και την πίεση από στάθμευσης σε απομακρυσμένες θέσεις.

Αρωματοθεραπεία μπορεί μερικές φορές να μειώσουν τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Αρωματοθεραπεία θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου της αρθρίτιδας.

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σας και λιγότερο κρέας. Αν σας είναι δύσκολο να πάρει το κρέας εντελώς από τη διατροφή σας, να συμπληρώσετε τουλάχιστον το μισό του πιάτου σας με λαχανικά, έτσι ώστε μπορείτε ακόμα να πάρετε μερικά από τα οφέλη από μια χορτοφαγική διατροφή.

Θα πρέπει πάντα να προγραμματίσετε ahead.Arthritis μπορεί να αρχίσει να σας ενοχλεί σχεδόν ανά πάσα στιγμή, και ως εκ τούτου, είναι συνετό να είναι πάντα έτοιμη να διαχειριστεί τα ζητήματα που προκύπτουν. Χωρίστε τις εργασίες σας σε ενότητες, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε μεταξύ τους, και να έχουν έναν τρόπο για να τελειώσει μια εργασία, αν χρειαστεί.

Χρησιμοποιώντας επιγονατίδα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο εάν πάσχετε από αρθρίτιδα υποφέρει για να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση. Ένα καλό στήριγμα θα μειώσει τον πόνο σας και το πρήξιμο αποτελεσματικά. Μπορείτε να φορέσετε ακόμα ένα όταν κοιμάται.

Μιλήστε με το γιατρό σας και να πάρετε τη θεραπεία που χρειάζεστε αμέσως. Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τη βλάβη στις αρθρώσεις σας να ξεκινήσετε με τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε τις συμβουλές του γιατρού και ακολούθησε τις θεραπείες σας.

Έχοντας μια καλή υποστήριξη σας ότι κατανοούν τους πάσχοντες αρθρίτιδας σας. Χρειάζεται επαγγελματίες, τους φίλους, και το ιατρικό προσωπικό με σκοπό την καλύτερη διαπραγμάτευση με την κατάστασή σας. Μπορείτε επίσης να επωφεληθούν από την ένταξη ενός συστήματος υποστήριξης, όπου μπορείτε να βρείτε άλλους ανθρώπους που ασχολούνται με τα ίδια θέματα.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να γίνει πάρα πολύ άγχος. Το στρες μπορεί να προκαλέσει οίδημα και πόνο.