ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα και η άσκηση είναι δύσκολη, δοκιμάστε θαλάσσια σπορ και προγράμματα άσκησης. Οι δραστηριότητες αυτές είναι μεγάλη για το τέντωμα των μυών και των αρθρώσεων σας, καθώς και να είναι καταπραϋντικό για τις αρθρώσεις σας.

Η αρθρίτιδα είναι κάτι που είναι πολύ οδυνηρό για την αντιμετώπιση και πολλοί άνθρωποι υποφέρουν με αυτό. Το παρακάτω άρθρο έχει κάποιες ισχυρές ιδέες για την αντιμετώπιση της δυσφορίας, και βοηθώντας να μειώσει τον πόνο. Παρά το γεγονός ότι αυτές οι συμβουλές δεν θα εξαλείψει τον πόνο, θα πρέπει ακόμα να βοηθήσει στην ελάττωση του.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να αποβληθεί το άγχος, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας. Αν είστε κάτω από την πίεση, μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες που θα κάνει τους μυς σας φλεγμονή και θα νιώσετε τον πόνο από την αρθρίτιδα.

Εάν είστε γυναίκα που έχει διαγνωστεί με την αρθρίτιδα, μπορεί να είναι χρόνος για να ξεφορτωθεί το υψηλό τακούνια. Ενώ τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι κομψό, είναι κακό για τα πόδια και τις αρθρώσεις σας. Τείνουν να προκαλέσουν πίεση συστροφή στα γόνατά σας, η οποία μπορεί μόνο να επιδεινώσει την αρθρίτιδα σε αυτά τα ζωτικής σημασίας, περίπλοκες αρθρώσεις. Δοκιμάστε φορώντας άνετα παπούτσια, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Υπάρχουν πολλά παπούτσια σχεδιαστών διαθέσιμες που θα σας κάνει να φαίνονται καλά, ενώ είναι άνετα και προστατεύοντας το σώμα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάντα κρατήστε τις αρθρώσεις σας στο μυαλό. Έχοντας αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο σας από το να κάνει τις μικρότερες εργασίες.

Φέρτε λίγη γιόγκα στη ζωή σας. Πολλές μελέτες έχουν αναφέρει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να ξαναζήσει πόνος στις αρθρώσεις που αρθρίτιδας αιτίες. Το χαλαρό ρυθμό και ασκήσεις stretching είναι πραγματικά επωφελής.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ο βελονισμός είναι μια επιλογή διαθέσιμη για τους πάσχοντες από χρόνια αρθρίτιδα. Κάνετε την έρευνά σας για να βρείτε ένα εξειδικευμένο βελονιστή που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει επώδυνα συμπτώματα σας.

Παρά το γεγονός ότι μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές για τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά. αρθρίτιδα σας θα χειροτερέψει αν αρθρώσεις σας κόπωση, η οποία συμβαίνει όταν δεν ασκούν. Ασκήσεις που εστιάζουν στην ευελιξία είναι επίσης ιδανικό για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, καθώς βοηθούν την αύξηση του εύρους κίνησης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρει τη σωστή ποσότητα της άσκησης, και βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό είδος . Η άσκηση θα σας βοηθήσει να αναπτύξουν τη δύναμη και την ευελιξία σας, καθώς και να χάσουν βάρος.

Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε ενεργό ρόλο, όταν πρόκειται για τη διαχείριση της νόσου σας. Υπάρχουν μια σειρά από χρήσιμες πηγές που καλύπτουν τα πάντα, από τη διατροφή για την αντιμετώπιση του πόνου για τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Με τη λήψη του χρόνου για να ερευνήσει σε βάθος την αρθρίτιδα, μπορεί να ανακαλύψουν νέες θεραπείες, τα τρόφιμα ή ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε κάτω από κάθε λεωφόρο της θεραπείας της αρθρίτιδας και τίποτα δεν βοηθά, να συζητήσουν το ενδεχόμενο της κοινής χειρουργικής επέμβασης με το γιατρό σας. Κοινή χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει να αντιστρέψει τις αρθριτικές συνέπειες για τις αρθρώσεις σας, όπως η έλλειψη ευελιξίας και της κινητικότητας, και γενικά είναι αρκετά αποτελεσματική.

Ας ελπίσουμε ότι, έχετε μάθει μια πολύτιμη συμβουλή ή δύο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσει η ενόχληση ή πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα σας. Θυμηθείτε, αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά κομμάτια των συμβουλών που είναι εκεί έξω και αν τίποτα δεν βοηθάει εδώ, μην εγκαταλείπετε την αναζήτησή σας! Τελικά, θα βρείτε κάτι που λειτουργεί για σας.