People με πόνο στην πλάτη συχνά έχουν μια πολύ δυσάρεστη ταξίδι όταν μεταβαίνουν σε ένα αεροπλάνο. Ο ευκολότερος τρόπος για να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα είναι να αποφύγετε εντελώς τα ταξίδια. Αυτός προφανώς δεν αποτελεί λύση, αλλά όταν εσείς dont ξέρει πώς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, δεν έχετε καμία καλύτερη επιλογή από αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, ακόμα και όταν είστε σε μια πτήση. Αυτό το άρθρο είναι όλα σχετικά με αυτές τις συμβουλές που θα κάνουν το αεροπορικό ταξίδι σας μια άνετη εμπειρία. Στην πραγματικότητα, αν ακολουθήσετε όλες αυτές τις συμβουλές καλά, μπορείτε να εξαλείψει εντελώς το ίδιο το πρόβλημα.

Υποστήριξη Κάτω Επιστροφή

Αν ταξιδεύετε σε πολύωρη πτήση, θα πρέπει να παρέχει καλή υποστήριξη σε χαμηλότερα πλάτη σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για το σκοπό αυτό. Είναι πολύ σημαντικό για σας να έχετε κατά νου ότι οι θέσεις στα περισσότερα αεροπλάνα που είναι πολύ ίσια σχεδόν σε γωνία ενενήντα μοιρών. Οι θέσεις αυτές μπορεί να είναι πολύ προβληματική για σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη από κλίνει το κάθισμα σας πίσω και την υποστήριξη χαμηλότερη πλάτη σας με ένα μαξιλάρι.

Stretching

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια ανακούφιση είναι να τεντώσει τα πόδια σας κάθε φορά σε μια στιγμή. Ωστόσο, ο τρόπος καθίσματα διατεταγμένα σε ένα επίπεδο (ειδικά στην οικονομική θέση), απλώνεται στα πόδια σας δεν είναι δυνατή, ενώ κάθεστε στην καρέκλα σας. Έτσι, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκωθεί και να πάρει μια αργή βόλτα προς την τουαλέτα και να κάνουμε κάποιες διατάσεις εκεί που προφανώς θα γίνει αυτό, όταν η ένδειξη της ζώνης ασφαλείας δεν είναι αναμμένη

Κάνετε λίγο ζεστό Μέχρι πριν από το ταξίδι

Ταξιδεύοντας στην πτήση (ειδικά σε ένα μεγάλο ένα) μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, ενώ κάθεστε στο αεροπλάνο, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κάποιες ασκήσεις προθέρμανσης πριν από το ταξίδι. Αυτό θα προετοιμάσει το σώμα σας για τη συγκεκριμένη αγχωτική εμπειρία. Πριν hopping ένα αεροπλάνο, μπορεί να εξετάσει τη λήψη μια μικρή απόσταση με τα πόδια ή να κάνει κάποιο φως γιόγκα θέτει. Ωστόσο, αν δεν κάνετε γιόγκα ως μια καθημερινή ρουτίνα, που δεν είχε καλύτερο να κάνει. Αυτή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσει ένα νέο πρόγραμμα άσκησης. Κάν ‘το μόνο αν έχουν κάνει τακτικά.

Carry το προϊόν που λειτουργεί για σας

Εάν έχετε ήδη λάβει ένα ορισμένο είδος της φαρμακευτικής αγωγής για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη ή αν έχετε χρησιμοποιήσει φορητό και θέρμανση pad για το σκοπό αυτό, μην ξεχάσετε να το μεταφέρετε μαζί σας. Εδώ, είναι σημαντικό για σας να έχετε κατά νου ότι οι αεροπορικές εταιρείες dont σας επιτρέπουν να μεταφέρουν ηλεκτρικά προϊόντα. Ως εκ τούτου, αν είναι ένα μαξιλάρι θέρμανσης, βεβαιωθείτε ότι είναι ένα μη-ηλεκτρικό.

Τελευταία, αλλά δεν το λιγότερο, ενώ μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, ενώ ταξιδεύετε σε ένα αεροπλάνο, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε παίρνοντας μια βαθιά ανάσα. Όταν είστε στον πόνο, αυτό κάνει τα πράγματα αγχωτική για σας. Έτσι, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα λειτουργεί πραγματικά σε τέτοιες περιπτώσεις.