! Η καούρα είναι ένα σύμπτωμα της νόσου γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και μόνο στις ΗΠΑ, επηρεάζει σχεδόν 20 εκατομμύρια ανθρώπους. Πολλοί την απορρίψει ως απλά μια περαστική φάση, αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε καούρα θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής problem.What πρέπει να κάνετε; Ο γιατρός σας είναι το καλύτερο στοίχημά σας όταν αντιμετωπίζετε καούρα σε τακτική βάση. Στην πραγματικότητα, οι ακόλουθες οδηγίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διαπιστωθεί αν πρέπει να γίνει μια επίσκεψη νωρίτερα παρά later.- αν καούρα κυριαρχεί στη ζωή σας δύο ή περισσότερες φορές την week.- ήταν παρόντες στη ζωή σας τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα του χρόνου, ακόμα και αρκετές months.- πέρα ​​από τα αντίθετα φάρμακα δεν σας δίνουν αποτελεσματικές ή μόνιμη relief.- εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου και η κατάποση γίνεται difficult.- βιώνει μια αίσθηση καψίματος στο στήθος σας ή μια πικρή γεύση στο στόμα σας ακόλουθα τρόφιμα consuption.While ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει τον βαθμό της καούρας επίδραση έχει στη ζωή σας, μπορείτε να μπορείτε να πάρετε για να εργαστούν από την εφαρμογή ορισμένων σκληρά και γρήγορα τις αλλαγές στη ζωή σας αμέσως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι τόσο δραστική ότι έχει να κάνει πολλά στον τρόπο ζωής είναι corrections.Here μερικά μόνο: 1. Ο εντοπισμός τους οποίους τα τρόφιμα φαίνεται να συσχετίζεται με ένα επεισόδιο της καούρας. Κοπή των μεγάλων λιπαρά γεύματα μπορεί να έχει μια άμεση επηρεάσει και να αντισταθεί τρώνε κάθε τρόφιμο τρεις έως τέσσερις ώρες πριν πάτε για bed.2. θα πρέπει να εκτιμηθεί το αλκοόλ και την πρόσληψη του καπνού. Εάν καπνίζετε στη συνέχεια κλείστε και αν είστε τακτικός πότης αλκοόλ στη συνέχεια κόβονται. κατανάλωση καφέ θα πρέπει επίσης να μειωθεί εάν πίνετε μεγάλες ποσότητες it.3. Χάνοντας το υπερβολικό βάρος είναι πάντα δύσκολο για τους ανθρώπους να έρθουν σε συμφωνία με γιατί χρειάζεται λίγη δουλειά, αλλά το απλό γεγονός είναι ρίχνοντας επιπλέον λίπος, κυρίως γύρω από την περιοχή του στομάχου, βάζετε λιγότερη πίεση στην κοιλιακή περιοχή. Αν είστε διατεθειμένοι να φορούν παντελόνι ένα μέγεθος ή δύο μικρότερα από ό, τι θα έπρεπε να είναι, τότε δεν το κάνουν, καθώς αυτό θέτει επίσης την περιττή πίεση στις stomach.4 σας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το στρες μπορεί επίσης να συμβάλει στην επεισόδια της καούρας. Εάν μπορείτε να ανακουφίσει το άγχος στη ζωή σας, τότε θα πρέπει να συμβάλλουν στη μείωση της επίπτωσης της heartburn.5. Η καούρα μπορεί να σπέρνουν τον όλεθρο στις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων. Ανυψώνοντας το κεφάλι σας όταν πηγαίνετε για ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη οξύ ανεβαίνει στο λαιμό σας. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ανακούφιση απλά έχοντας το κρεβάτι έθεσε μερικές ίντσες από τη βάση. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των τακτικών καούρα και σε πολλές περιπτώσεις είναι αποτελεσματική. Αν δεν έχουν το απαιτούμενο αποτέλεσμα, τότε υπάρχουν επιλογές φαρμακευτική αγωγή που ιατρό σας θα σας εξηγήσει.