Η ακμή είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της αυξανόμενης χρόνια μας. Ενώ ορισμένα ενοχλητικά ψιψίνα γεμάτο σπυράκια καταφέρνουν να καθαρίσει με το χρόνο, άλλοι απλά επιμένουν να κάνουν τη ζωή μας ένας ζωντανός εφιάλτης. Δεν είναι μόνο το στρες που προκαλεί τα σπυράκια να πεταχτεί έξω? υπάρχουν και άλλοι λόγοι, όπως η οποία μπορεί να προκαλέσει την κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης μιας κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου, ακόμα και κακή προσωπική υγιεινή. Αν θέλετε να αποστασιοποιηθεί από τα καλλυντικά προϊόντα που κάνουν το δέρμα στεγνό και να προκαλέσει ερεθισμό, τότε εδώ είναι 10 σούπερ τροφές για να σας βοηθήσει να πάρετε την ακμή-ελεύθερο δέρμα.

Πορτοκάλια

πορτοκάλια είναι δύναμη γεμάτη με βιταμίνες C και Α, η οποία αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου, ενισχύει την ανοσία και μειώνει την ευαισθησία του σώματός σας για την ακμή. Έτσι, squeeze out λίγο φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού το πρώτο πράγμα το πρωί, με πολτό και τα πάντα, και slurp σωστό επάνω.

Καρότο

Εδώ είναι ένας λόγος παραπάνω για εσάς να πάρει κανείς κάποια τραγανά τα καρότα. Όντας μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, τα καρότα όχι μόνο έχουν την ικανότητα να κάνουν το δέρμα σας υγιές, αλλά επίσης να αποτρέψει υπερπαραγωγή του πετρελαίου, η οποία προκαλεί την ακμή breakout.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα σούπερ τροφή που μπορείτε να βασιστείτε στα τυφλά. Είτε θέλετε να ταμπονάρετε το ελαιόλαδο στο δέρμα σας, όπως μια ενυδατική κρέμα ή ψιχαλίζει σαλάτα σας με αυτό, αυτό το συστατικό μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Φορτωθούν με βιταμίνη Ε, βοηθά το δέρμα σας να θεραπευθεί πιο γρήγορα, μειώνοντας τα σημάδια ακμής και κάνει τον τόνο του δέρματος σας ακόμα.

Γλυκοπατάτες

Ξέρετε ότι ποτέ δεν μπορεί να πάει στραβά με γλυκοπατάτες, ναι, τι περιμένεις; Γουρούνι σε αυτό απερίσκεπτα. Όντας ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος της ριζοσπαστικής αντιοξειδωτικά πάλης, γλυκοπατάτες όχι μόνο στην πρόληψη της ακμής, αλλά και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Φράουλες

Οι φράουλες είναι μια φυσική πηγή αλεικυκλικά οξέος ότι λειτουργεί ως ισχυρό παράγοντα ακμή πάλης. Αυτό όχι μόνο κάνει το δέρμα σας καθαρό και θεραπεύει την ακμή, αλλά καθιστά επίσης πιο σταθερή. Φάτε τα μούρα σας σκέτο ή βουτηγμένα σε πλούσια σοκολάτα, απλά δοκιμάζει ουράνια.

Πράσινη

Πράσινο Τσάι

ξεπλένει τσάι τις τοξίνες από το σώμα σας, προσθέτει λάμψη στο δέρμα σας και μειώνει την ακμή ουλές. Ένα φλιτζάνι αχνιστό χειροποίητο πράσινο τσάι την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το δέρμα και το σύστημά σας ευτυχισμένο.

Γιαούρτι

ο κύριος λόγος για την ακμή συνεχίζει να ξεφυτρώνουν είναι λόγω της χαμηλή παραγωγή οξέος στο στομάχι σας. Γιαούρτι φορτώνεται με καλή ένζυμα που ομαλοποίηση του πεπτικού σωλήνα και να βοηθήσει καθαρίσει την ακμή. Το γεγονός ότι το γιαούρτι είναι τόσο φθηνή σε σύγκριση με άλλα διαιτητικά προϊόντα είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα.

Πιείτε Up On H20

Το νερό είναι ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας μπορεί να ζητήσει ποτέ. Πιείτε όσο νερό μπορείτε ενδεχομένως σε μια μέρα. Το νερό ενυδατώνει το σώμα σας, ξεπλένει τις ακαθαρσίες και δίνει στο δέρμα σας μια φυσική λάμψη.

Αγγούρι

Αγγούρι έχει άφθονη ποσότητα φυτικών ινών και νερού σε αυτό, το οποίο καθαρίζει το σώμα, μειώνει πρήξιμο στο δέρμα και μειώνει οποιαδήποτε φλεγμονή. Μια καθημερινή καλή δόση από φρέσκο ​​αγγουράκι στη διατροφή σας μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας.

Nuts

Ώρα να φαράγγι σε τραγανά καρύδια! Οι ξηροί καρποί φορτωμένα με βιταμίνη Ε που δεν αναπληρώνει μόνο το δέρμα, αλλά και προστατεύει από το εξωτερικό επιβλαβή στοιχεία.

Μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη λήψη το δέρμα σας να φαίνεται υγιές και λαμπερό.