Έχουμε όλοι είχαν παλινδρόμηση οξέος από καιρό σε καιρό, αν και αν δεν είναι ένα χρόνιο πρόβλημα, που ίσως δεν το αναγνωρίζουν αυτό που είναι, αλλά, αντίθετα, μόλις το γράψετε μακριά για να είναι καούρα ή δυσπεψία. Αλλά αν η κατάσταση επιμένει ή συνοδεύει κάθε γεύμα ή ακόμη και κάθε μικρό πράγμα που τρώμε, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της παλινδρόμηση οξέος.

Παλινδρόμηση οξέος είναι επίσης γνωστό ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οισοφάγου ή GERD. Μπορεί να προκληθεί από μια ευρεία ποικιλία των διαφορετικών πραγμάτων, όπου οι αιτίες μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της προσβολής. Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, η διατροφή δεν είναι η μοναδική αιτία της ΓΟΠΝ, αν και παίζει σημαντικό ρόλο.

Για τους περισσότερους ενήλικες, τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος είναι συνήθως αποδεικνύεται και να εκληφθεί ως καούρα, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση . Μπορεί επίσης συχνά να συνοδεύεται από ένα δυσάρεστο συναίσθημα, όπως πρήξιμο στο κάτω προς μεσαίο τμήμα του στομάχου ή ακόμα και ως απλό όσο ένα κόμπο στο λαιμό σας. Εάν η συχνότητα εμφάνισης της νόσου γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι αρκετά σοβαρή, είναι δύσκολο να πει τη διαφορά ανάμεσα σε μια περίπτωση γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και μια περίπτωση για κάτι πολύ πιο σοβαρό, όπως οι καρδιακές παθήσεις. Ναι, μπορείτε να αισθανθείτε σαν ηλίθιος για να καλέσει το 911 και να ανακαλύψει ότι έχετε απλά παλινδρόμηση οξέος, αλλά αυτό είναι καλύτερο από το να μην ζητά και να ανακαλύψει ότι έχετε μια καρδιακή νόσο ή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Ένα από τα προβλήματα είναι ότι είναι απολύτως εφικτό και λογικό για να έχετε προβλήματα γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καρδιακής νόσου ταυτόχρονα.

Ένα από τα πιο σημαντικά σημάδια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι καούρα. Μια ήπια καούρα δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο, αλλά όταν αυτό συμβαίνει μετά από κάθε γεύμα, ανεξάρτητα από το τι τρώτε, μπορεί να είναι ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αναστροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι με μια αλλαγή τόσο για τη διατροφή σας και το ποσό της σωματικής δραστηριότητας που παίρνετε κάθε μέρα. Με τα περισσότερα οικιακά έχοντας δύο σύζυγοι εργάζονται μόνο για να τα βγάλουν πέρα, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι πολύ χαμηλά στον κατάλογο προτεραιότητας, αλλά πιστέψτε με, μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά.

Άλλοι τρόποι για να αποφευχθεί η παλινδρόμηση οξέος είναι να χάνεις βάρος. Όλοι γνωρίζουμε ότι το έργο αυτό ήταν στη λίστα επίλυση νέο έτος σας για μια σειρά ετών, αλλά η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να κάνει μια μεγάλη διαφορά στα αποτελέσματα της παλινδρόμησης οξέος. Κάποιες άλλες προσεγγίσεις που έχουν παρατηρηθεί να είναι αποτελεσματική σε πολλούς ανθρώπους είναι να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ, να τρώτε μικρότερα γεύματα αντί των μεγάλων γευμάτων πολλών πιάτων, και όχι για τον καθορισμό μετά το φαγητό για τουλάχιστον τρεις ώρες.

γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να είναι κάτι που απλά πρέπει να ζήσει με, αλλά δεν υπάρχει νόημα να ζουν με κάτι δυσάρεστο, αν υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ζουν με ευκολότερο για σας. Το μεγαλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσέχετε τη διατροφή σας. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων που φαίνεται να επιδεινώνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, όπως τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά και είναι πιθανό να κάνει το στομάχι να αντιδράσει αρνητικά.