Η αρθρίτιδα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει περισσότερες από 100 διαφορετικές συνθήκες που επηρεάζουν και να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις σας. Ωστόσο, μαζί με την φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία της άσκησης, είναι εδώ μερικές άλλες χρήσιμες τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε κατά τη θεραπεία της αρθρίτιδας:

1.

Φυσική θεραπεία

Αυτή η μορφή της θεραπείας αποκαθιστά ή διατηρεί το εύρος της κίνησης στις αρθρώσεις σας και ενισχύει τις γύρω μυς. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε υποστηρικτικές συσκευές, όπως πατερίτσες, μπαστούνια, και τιράντες, καθώς επίσης και να σας διδάξει να κάνει τις καθημερινές εργασίες με τόσο λίγο πόνο δυνατό.

2.

Η θερμότητα και το κρύο θεραπεία

Εφαρμόστε θερμότητας για τις αρθρώσεις σας για να αυξήσει τη ροή του αίματος και να χαλαρώσει τις αρθρώσεις. Εφαρμόστε το κρύο στις αρθρώσεις σας για να ανακουφίσει τον πόνο.

3.

Υδροθεραπεία

Δεν είναι μόνο μούσκεμα σε μια δίνη ή υδρομασάζ ευχάριστη, αλλά μπορεί επίσης να να βοηθήσει να χαλαρώσει στεγανότητας και να μειώσει κάποιες από τις πιέσεις στις αρθρώσεις που πονούν σας, παρέχοντας θερμότητα και πλευστότητα.

4.

Διαιτητική θεραπεία

ορισμένα τρόφιμα είναι που συνδέονται με τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Γάλα και το τυρί βρέθηκαν να προκαλούν συμπτώματα. Άλλες έρευνες δείχνουν τρόφιμα στην οικογένεια στρύχνος (τσίλι και πιπεριές, μελιτζάνες, ντομάτες και πατάτες) σκανδάλη αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups.

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα (φυτικά έλαια όπως ως κνήκου, σόγια, σουσάμι, και ηλίανθος) μπορούν να παράγουν φλεγμονώδεις χημικές ουσίες στο σώμα. Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί) μπορεί να έχει αντι-φλεγμονώδη δράση.

5.

Αντιοξειδωτικά

Δεν έχουν αρκετά αντιοξειδωτικά (μόρια που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών καταστροφική μόρια γίνεται στο σώμα από μια χημική διεργασία που ονομάζεται οξείδωση), όπως οι βιταμίνες Ε και α και β-καροτένιο, θα μπορούσε να είναι ένας πρόδρομος για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχαν χαμηλότερα επίπεδα αρκετών τύπων αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της βήτα-καροτένιο και βιταμινών Α και D. Πρόσθετες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει την ευκολία πρήξιμο, πόνο, και πρωινή δυσκαμψία που συνδέονται με οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.

6.

Συμπληρώματα Διατροφής

Συμπληρώματα όπως χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη, δύο ενώσεις που βρίσκονται σε υγιείς αρθρώσεις, έχουν δείξει υπόσχεση στην ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας. Αυτά λαμβάνονται χωριστά ή σε συνδυασμό είτε σε ένα χάπι ή ως μία σκόνη που μπορεί να αναμιχθεί με ένα υγρό. Επειδή αυτά πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής σας, είναι αυτοί που δεν παρακολουθούνται ή ελέγχονται για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα από την FDA.

7.

Φυτικά θεραπεία

Ορισμένα βότανα που μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν άρνικα, βάλσαμο, meadowsweet και τσουκνίδες. Ωστόσο, επειδή δεν είναι όλα τα φυτικά θεραπείες είναι αποτελεσματικές ή ασφαλείς για όλους, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.