Η στατική τίγρη θέτουν ή άλλης μορφής

Vyagrasana

είναι πολύ αποτελεσματική ενέχουν για την ανακούφιση της οσφυαλγίας. Δεν έχει μόνο να απλώσουμε το σπονδυλικής στήλης και των νεύρων, είναι επίσης μασάζ και χαλαρώνει τα νεύρα ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης. Εκτός από το ότι είναι μια μεγάλη asana να τονώσετε το κολπικό πέρασμα μετά από μια γυναίκα έχει ένα μωρό.

Vyagrasana

απλώνεται τους κοιλιακούς μυς, προωθεί την πέψη, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά να λιώσει μακριά το λίπος από τους γοφούς και τους μηρούς σας

Βήματα για να το κάνετε αυτό πόζα:.

Τοποθετήστε τα χέρια και τα γόνατά σας στο πάτωμα. Αυτή είναι η αρχική θέση.

Τώρα σηκώστε το ένα πόδι και να επεκτείνει το αντίθετο χέρι. Κρατήστε αυτό το Στατική Tiger Pose για 3 βαθιές ανάσες.

Γύρνα πίσω στα ξεκινώντας πλευρές θέση και ανταλλαγής, επέκταση του βραχίονα και απέναντι από το πόδι.

Μπορείτε να κοιτάξουμε προς τα κάτω προς το χαλί για να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη σε γραμμή. Αυτή η άσκηση θα χτίσει τη δύναμη του πυρήνα

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

12 γιόγκα θέτει για την απώλεια βάρους

10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο (gallery)

4 γιόγκα θέτει για να νικήσει τους πόνους της περιόδου που εργάζονται πραγματικά

γιόγκα

asanas

να νικήσει την τριχόπτωση

Θέλετε λαμπερό δέρμα; Ξεχάστε ακριβά κρέμες και δοκιμάστε γιόγκα

Έλεγχος πρόωρη εκσπερμάτωση με τη γιόγκα

Γυμνή γιόγκα – μήπως έχει κάποια οφέλη για την υγεία σε πραγματικό

Κρατηθείτε σε φόρμα το πρόσωπό σας με το πρόσωπο γιόγκα

;

Δοκιμάστε αυτά τα γιόγκα θέτει για τη βελτίωση της πέψης

7 συμβουλές γιόγκα για μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

Η

Γνωρίστε γιόγκα σας

asana

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή τέντωμα της γάτας

γιόγκα θέτει για μια ισχυρότερη οργασμό –

Dhanurasana

γιόγκα asana για τους μηρούς, το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών

Anulom-vilom Pranayam – νικήσει ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή χοληστερόλη με αυτή την γιόγκα asana

Η

Halasana – κτυπήσει κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη με αυτή την γιόγκα

asana

Η

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Veerbhadrasana

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Vrkshasana

Adho Μούκο Svanasana – να ενισχύσει το ανώτερο σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας με αυτό το

asana

Η

Γνωρίστε asana γιόγκα σας – Sarvangasana

Να γνωρίζετε γιόγκα σας θέτουν – Padmasana

Η

Για περισσότερα άρθρα γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η