There είναι πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της ακμής και μερικές φορές έρχονται σε μια απόφαση ως προς το τι θα λειτουργήσει καλύτερα για σας μπορεί να είναι σκληρό. Η ακμή είναι ένα δύσκολο πρόβλημα για την αντιμετώπιση και έχει πολλές αρνητικές συνέπειες. Κάθε μέρα όλο και περισσότεροι ακμή πάσχοντες στρέφονται προς τα φυσικά προσεγγίσεις για να απαλλαγούμε από ακμή τους, αντί των σκληρών κρέμες ή επικίνδυνα φάρμακα που μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες.

Φυσικές θεραπείες ακμής μπορεί επίσης να έρθει σε πολλά διαφορετικά είδη και συστήματα. Μπορείτε να βρείτε πολλά προγράμματα σε απευθείας σύνδεση που προσφέρουν για να θεραπεύσει την ακμή σας φυσικά ή ολιστικά. Ολιστικές θεραπείες ακμής είναι απλά εκείνοι που εξετάζουν όλες τις πτυχές της ζωής σας και τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει για την ακμή σας. Αυτά τα προγράμματα δούμε το αποτέλεσμα είναι η διατροφή, η άσκηση, το στρες και τον καθαρισμό του δέρματος σας συνήθειες που έχουν για την ακμή σας

Διατροφή:.

Τι τρώτε μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην σας ακμή. Πολλοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι με την απλή εξάλειψη ορισμένων τροφίμων έχουν παρατηρήσει μια σημαντική μείωση στην ακμή τους. Η μείωση της κατανάλωσης σας λιπαρά τρόφιμα ή πρόχειρου φαγητού μπορεί να έχει θετική επίδραση στη μείωση της ακμής σας. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να γίνει μια όλα έξω για χορτοφάγους ή την πλήρη εξάλειψη επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά κάνουν μια προσπάθεια να μειώσει τις ποσότητες.

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς αυτά τα είδη των τροφίμων είναι πολύ πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της πιθανότητας να μειώσουν την ακμή. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ακμή προκαλείται από την υπερβολική τοξίνες δημιουργία στο σώμα σας. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μια καθαρτική επίδραση στο σώμα σας και να βοηθήσει να μειώσει τις τοξίνες. Χυμό

καρότων είναι ένα μεγάλο πράγμα για να προσθέσετε στη διατροφή σας, όπως πολλοί έχουν δει καλά αποτελέσματα με την προσθήκη αυτή στη διατροφή τους. Εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς ενός αποχυμωτή σε κάποιο σημείο, όπως θα μπορούσε να είναι μία από τις καλύτερες επενδύσεις που κάνετε. Τακτικά πίνοντας φρέσκους χυμούς γίνονται από τα φρούτα και τα λαχανικά μπορεί να κάνει θαύματα για την ακμή σας, καθώς και να δώσει στο σώμα σας μια μεγάλη αύξηση των θρεπτικών συστατικών

Άσκηση:.

Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για να βοηθήσει να σας κρατήσει υγιείς και μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη μείωση της ακμής. Βεβαιωθείτε ότι ζείτε ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να τρέξετε έναν μαραθώνιο κάθε μέρα, αλλά τουλάχιστον να περάσουν λίγο χρόνο, τριάντα σε εξήντα λεπτά με τα πόδια ή να κάνει ένα ελαφρύ σκούντημα. Ακόμη και εάν ένα άθλημα όπως το γκολφ ή τένις μπορεί να είναι εξαιρετική. Επίσης, να εξεταστεί κάνει κάποια προπόνηση με βάρη μία έως τέσσερις φορές το μήνα για να κρατήσει τους μυς σας ισχυρά και υγιή

Στρες:.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το στρες μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο να καταστήσει ακμή χειρότερη. Είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να μειώσετε το στρες όσο το δυνατόν περισσότερο από τη ζωή σας. Κάνει την άσκηση όπως αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες. Επίσης, να εξεταστεί ανάληψη γιόγκα ή διαλογισμό, όπως ότι μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα μείωση του στρες.

Ακούτε την αγαπημένη σας μουσική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Επίσης βαθιές ασκήσεις αναπνοής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε μια βαθιά ανάσα και στη συνέχεια έξω. δεν τονίζουν τον εαυτό σας με κάθε τρόπο, ενώ μπορείτε να κάνετε την αναπνοή. Πάρτε 5 έως 10 αναπνοές μία φορά την ημέρα ή όποτε αισθάνεστε ότι πρέπει να ανακουφίσει κάποια ένταση και το στρες

Skin Cleansing:.

Κρατώντας το δέρμα καθαρό είναι σημαντική στις προσπάθειές σας να να απαλλαγούμε από ακμή. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε ώρα. Δύο φορές την ημέρα είναι αρκετά συχνά, μία φορά το πρωί και μία το βράδυ. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό μέσο καθαρισμού του δέρματος, όπως το σαπούνι γλυκερίνης που μπορείτε να πάρετε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Επίσης, εφαρμόζοντας ένα φυσικό ενυδατικό, όπως αμυγδαλέλαιο στο πρόσωπό σας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσει στο δέρμα σας τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται, μπορείτε να πάρετε αυτό στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής, επίσης. Ακολουθήστε μερικές από αυτές τις στρατηγικές για να σας βοηθήσει να πάρετε το σαφές δέρμα σας αξίζει.