σας

13 Μαρτίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού 2014.

Η

Για αρκετά χρόνια, νεφρική νόσος πιστεύεται ότι είναι σπάνια. Σήμερα, όμως, που οφείλεται στον εκσυγχρονισμό και ανθυγιεινό τρόπο ζωής, οι άνθρωποι σιωπηλά πάσχουν από νεφρική νόσο. Είναι σημαντικό για σας να συνειδητοποιήσετε ότι είστε υπεύθυνοι για την κατάσταση των νεφρών σας. Τα περισσότερα μπορείτε να αυξήσετε το φορτίο τους, τόσο πιο γρήγορα θα επιδεινωθεί. Σε αυτό το άρθρο, θα επισημάνω ορισμένα απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε το άγχος για τα νεφρά και την προστασία τους με εισόδους από τους ειδικούς μας Δρ Deepa Jayaram, σύμβουλος στη νεφρολογία και νεφρική transplantology, και ο Δρ Salil Jain, ανώτερος σύμβουλος, Νεφρολογία και των νεφρών . Μεταμοσχεύσεων, fMRI

να είστε σωματικά δραστήριοι και να τρώτε σωστά

: «η διατήρηση ενός δραστήριου τρόπου ζωής, προκειμένου να ελέγξουν το βάρος είναι ένα από τα χρυσοί κανόνες για την πρόληψη της νεφρικής νόσου», λέει ο δρ Jayaram. Υπάρχει μια καθιερωμένη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και νεφρική νόσο. Μια μελέτη έχει δείξει ότι η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος διπλασιάζει σχεδόν τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων στα νεφρά. Η τακτική άσκηση όχι μόνο θα σας κρατήσει σωματικά ικανός, αλλά θα ενεργεί επίσης ως προληπτικό μέτρο κατά της νεφρικής νόσου. Η άσκηση θα πρέπει να συνδυάζεται με την κατανάλωση των σωστών τροφίμων και ελέγχοντας το μέγεθος της μερίδας

διαβήτη Ελέγχου και BP:.

Αρκετές περιπτώσεις νεφροπαθών ως δευτερεύουσα ασθένεια καθίστανται πλέον εμφανή. Τα άτομα με διαβήτη και υπέρταση θα πρέπει, επομένως, να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για την υγεία τους. Και οι δύο ειδικοί τονίζουν ότι ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με την υιοθέτηση συνταγογραφούμενα φάρμακα και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι το κλειδί για να κρατήσει νεφρικής νόσου στον κόλπο. «Κρατήστε την αρτηριακή σας πίεση στο στόχο που είχε τεθεί από τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Αυτό μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει νεφρική ανεπάρκεια, «ο Δρ Τζέιν εξηγεί

Μειώστε την πρόσληψη αλατιού:.

Αποφυγή υπερβολικό αλάτι στη διατροφή είναι επίσης σημαντική, επειδή το αλάτι αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία επηρεάζει άμεσα την υγεία των νεφρών. «Με την αύξηση αλάτι, η κατάσταση του όγκου των νεφρών σας θα αυξηθεί, γεγονός που θα ασκήσει περαιτέρω πίεση σε αυτούς», λέει ο δρ Jayaram

Η

Κλείστε το κάπνισμα:.

Καπνού επιταχύνει την υποβάθμιση της νεφρικής λειτουργίας. Οι άνθρωποι που καπνίζουν έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο, η οποία στη συνέχεια συμβάλλει στη μείωση της νεφρικής λειτουργίας

Πάρτε τακτικός έλεγχος:.

«Υπάρχει ανάγκη να ενθαρρυνθεί η συστηματική εξέταση για ΧΝΝ σε όλους τους ασθενείς με διαβήτη και υπέρταση », λέει ο Δρ Jain. Ο διαβήτης και η υπέρταση είναι από τους κορυφαίους συνεργάτες της χρόνιας νεφρικής νόσου (ΧΝΝ) και ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με υψηλό σάκχαρο του αίματος και της ανεξέλεγκτης ΒΡ έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ΧΝΝ. «Νεφρική νόσος είναι asymotmatic (ασυμπτωματική), έτσι ώστε οι άνθρωποι θα πρέπει να αναλάβει την ευθύνη της τα νεφρά τους και να τους ελέγχονται τακτικά. Ειδικά οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι, καπνίζουν πολύ, έχουν ένα οικογενειακό ιστορικό νεφρικής νόσου θα πρέπει να λάβει την ετήσια εξέταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να λάβει διορθωτικά μέτρα για το δικαίωμα σε πρώιμο στάδιο », προσθέτει ο Δρ Jayaram.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της νόσου των νεφρών.

Εδώ είναι περισσότερα άρθρα σχετικά με η Παγκόσμια Ημέρα νεφρού 2014:

η

Παγκόσμια Ημέρα νεφρού 2014: Δώστε προσοχή στην υγεία των νεφρών σας, μετά την ηλικία των 50

Παγκόσμια Ημέρα νεφρού 2014: Δοκιμάστε τις γνώσεις σας σχετικά με την υγεία των νεφρών (Quiz )

Παγκόσμια Ημέρα νεφρού 2014: 3 καλοί λόγοι για να πάρετε ένα νεφρό check up κάνει

η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

η

12 συμπτώματα νεφρική νόσο που δεν πρέπει να αγνοήσετε

8 δοκιμές για τον έλεγχο αν τα νεφρά σας λειτουργούν μια χαρά.

10 συμβουλές για την πρόληψη της νεφρικής νόσου

10 απλοί τρόποι για να αποτρέψει πέτρες στα νεφρά

για περισσότερα άρθρα σχετικά με νεφρική νόσο, κάντε επισκεφθείτε νεφρική νόσο και Ασθένειες και Προϋποθέσεις μας τμήματος. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η