; Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι έχετε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε πώς να καθορίσει σωστά το τι συμβαίνει on.There είναι ένα πρόβλημα με τους ανθρώπους που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, όπου θα αισθανθείτε ότι αρχίζουν να συμβαίνουν και έχουν αυτό το φόβο αντί της πίστης. Θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι το μόνο πράγμα που χωρίζει κάποιον που έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και κάποιος που δεν είναι πώς αντιδρούν σε σκέψεις τους και fears.You’ve να συνειδητοποιήσουμε ότι όταν αισθάνεστε τόσο έντονα να κάνει καταναγκασμούς, ότι είναι ακριβώς το άγχος που απορρέει από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σας. Πρέπει να έχετε ένα όνομα για το τι συμβαίνει. Ο φόβος που πολλοί άνθρωποι έχουν είναι ότι δεν ξέρω τι είναι λάθος, απλά να ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Όταν έχετε συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει, η εργασία σας γίνεται κατά το ήμισυ. Εάν είστε σωστά μπορεί να εντοπίσει όταν έχουν άγχος για να κάνει μια τελετουργία, στη συνέχεια, θα είστε καλά στο δρόμο σας για να πάρει better.One από τα πράγματα που οι άνθρωποι που έχουν ηττηθεί ΙΨΔ έχουν κοινό είναι το γεγονός ότι έχουν αλλάξει τον τρόπο που αντιδρούν με άγχος τους. Συνειδητοποιούν ότι δεν είναι μόνο το άγχος και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και ότι δεν μπορεί να τους βλάψει. Ένα από τα κύρια διδάγματα που θα πρέπει πρώτα να εφαρμόσετε το στόχο της να απαλλαγούμε από ΙΨΔ σας. Θα πρέπει να ξέρετε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αν σωστά μπορεί να προσδιορίσει τι άγχος είναι! Τι είναι λοιπόν αυτό που πρέπει να κάνετε τώρα; Αυτός είναι ένας τρόπος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση; Υπάρχουν τόσες πολλές μέθοδοι που θα συναντήσετε ότι θα προσπαθήσει να σας δείξει πώς να ασχοληθεί με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή πώς να το σταματήσει εντελώς. Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη γνώση, είναι σαν να μην χρειάζεται καν να το γνωρίζουν! Έτσι τώρα που έχετε τις νέες πληροφορίες, θα πρέπει να το κάνουμε αυτό ακριβώς. Εδώ είναι ένα παράδειγμα: ο Μπομπ βρίσκει ακριβώς έξω ότι έχει έναν σκληρό χρόνο με το τελετουργικό του αγγίζει το πόμολο της πόρτας μανιωδώς. Κοιτάζει το πόμολο της πόρτας και αισθάνεται σαν να πρέπει να το αγγίξετε, γιατί αν δεν το κάνει, θα πάει να hell.He τότε σκέφτεται για τον εαυτό του, «αυτή είναι μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σκέψης!» Δεν έχω να πανικοβάλλεστε σε αυτή τη σκέψη και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι ‘αυτό. Στη συνέχεια σκέφτεται πόσο γελοίο θα ακούγεται όταν είπε στους φίλους του φόβου του και συνειδητοποιεί ότι ίσως είναι ανόητο, έτσι λέει φωναχτά στον εαυτό του και κάπως συγκρατημένα γέλια … «Φοβάμαι ότι αν δεν αγγίζουν το πόμολο της πόρτας επτά φορές ότι θα πάει στην κόλαση. » Σκέφτεται, wow, ότι είναι παράλογο! Μπορείτε να κάνετε ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί εναλλακτική μέρη του εγκεφάλου για να αλλάξετε τον τρόπο γίνεται η επεξεργασία των πληροφοριών. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο για να δείτε πόσο μικρό το φόβο σας είναι πραγματικά! «Μπορείτε πολύ εύκολα να γελάμε με αυτό το πράγμα, είναι σαν να χρησιμοποιείτε πίεση από ομοτίμους στο δικό σας κεφάλι!