Η καλή υγεία είναι ένα ανεκτίμητο περιουσιακό στοιχείο που είναι εύκολο να θεωρούμε δεδομένο. Μερικές φορές η κακή υγεία είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, η κακή υγεία μπορεί επίσης να προκύψουν από τα χρόνια των επιβλαβών συνηθειών και της παραμέλησης. Δέκα κοινές αιτίες της κακής υγείας περιλαμβάνουν το κάπνισμα, η κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης, η έλλειψη ύπνου, μολυσματικές ασθένειες, γενετικές ανωμαλίες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το άγχος, η κακή στοματική υγιεινή και τους τραυματισμούς.

Κάπνισμα τσιγάρων

Σύμφωνα με το National Cancer Ινστιτούτο, το κάπνισμα σκοτώνει περίπου 443.000 ανθρώπους κάθε χρόνο. Τα τσιγάρα περιέχουν εκατοντάδες των επιβλαβών χημικών ουσιών όπως η νικοτίνη, η πίσσα και η φορμαλδεΰδη που είναι επικίνδυνα για την υγεία σας. Μακροπρόθεσμη κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος και αναπνευστικά προβλήματα.

Κακή διατροφή

Τρώγοντας μια ανθυγιεινή διατροφή είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να επιδεινώσει την υγεία σας. Δίαιτες που αποτελούνται από τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, αλάτι, ζάχαρη και θερμίδες μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση του σωματικού βάρους, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη.

Αδράνεια

είσαι ανενεργός μπορεί να επιδεινωθεί η υγεία σας, κάνοντας τους μυς σας αδύναμο, δυσκαμψία, πόνο και πιο ευάλωτα σε τραυματισμούς. Χωρίς τακτική δραστηριότητα, το σώμα σας θα αποτύχει να κάψετε θερμίδες, προκαλώντας σας να κερδίσει το βάρος. Μένοντας καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να μειώσει την ενέργειά σας.

Έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος είναι μια βασική λειτουργία που επιτρέπει στο σώμα σας για να ανανεωθείτε. Η αποτυχία να πάρει αρκετό ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε ημερήσια υπνηλία, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως η κατάθλιψη, οι καρδιακές παθήσεις και γνωστική δυσλειτουργία.

Λοιμώξεων

Μολυσματικές ασθένειες όπως η γρίπη, ανεμοβλογιά και HIV αρρωσταίνουν και να σκοτώσει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο . Μολυσματικές ασθένειες εμφανίζονται όταν ένα άτομο έρχεται σε επαφή με κάποιον ή κάτι που έχει μολυνθεί με μικρόβια, όπως οι ιοί και τα βακτήρια. Κοινές μέθοδοι μετάδοσης περιλαμβάνουν την αναπνοή, φιλιά, πίνοντας και έχουν σεξουαλική επαφή χωρίς προφύλαξη.

Γενετικές διαταραχές

μια γενετική διαταραχή είναι αυτή που θα κληρονομήσουν από τα μέλη της οικογένειάς σας. Μερικές γενετικές διαταραχές, όπως συγγενείς ανωμαλίες της καρδιάς, μπορεί να είναι παρόντες κατά τη γέννηση. Άλλες γενετικές διαταραχές, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορούν επιφάνεια αργότερα στη ζωή. Γενετικές διαταραχές μπορεί να είναι ήπια, ακρωτηριάζοντας ή ακόμα και θανατηφόρα.

Υπερβολική Κατανάλωση Αλκοόλ

Ενώ έχουν περιστασιακό ποτό είναι εντάξει, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε περίσσεια μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Σύμφωνα με MedlinePlus, μια υπηρεσία της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ, τακτική κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί να βλάψει το συκώτι σας και να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.

Στρες

Το άγχος μπορεί να είναι εξαιρετικά φορολόγηση τόσο σας τη φυσική και συναισθηματική υγεία. Κοινές αιτίες του στρες περιλαμβάνουν οικονομικές δυσκολίες, οικογενειακές διαμάχες και τα προβλήματα στην εργασία. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως κατάθλιψη, αϋπνία και τις καρδιακές παθήσεις.

Κακή στοματική υγιεινή

κακή στοματική υγιεινή είναι συχνά παραβλέπεται αιτία της κακής υγείας. Το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση στόμα σας καθαρό και υγιές. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, δεν τη φροντίδα των δοντιών και των ούλων σας μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα, ουλίτιδα και τον καρκίνο του στόματος. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να συνδέεται με τα βακτήρια του στόματος από την ασθένεια των ούλων.

Τραυματισμοί

τραυματισμού μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, προκαλώντας σας να αντιμετωπίσετε τον πόνο, δυσκαμψία ή μειωμένη εύρος της κίνησης. Οι τραυματισμοί μπορούν να προκύψουν από ατυχήματα αυτοκινήτων, πέφτει και ανάρμοστη ανύψωση. Κοινή τραυματισμοί περιλαμβάνουν σπασμένα οστά, κατάγματα, διαστρέμματα, τα στελέχη και τα δάκρυα. ​​