Η ιδέα ότι η τροφή προκαλεί την ακμή ήταν ένα πρότυπο ιδέα στη δεκαετία του 60, του 70, και σε κάποιο βαθμό στη δεκαετία του 80, αλλά στη συνέχεια για πολλά χρόνια, η έννοια των επαγγελματιών του τομέα της υγείας, όπου οι ενδιαφερόμενες αιτίες της ακμής ήταν να προεξοφλούν παράγοντες τροφίμων και να επικεντρωθεί στην ορμόνες και τα βακτηρίδια ως αποκλειστικό πηγές θλίψεις ακμής σας. Ωστόσο, η σύγχρονη κοινωνία βλέπει αυτές τις δύο διαφορετικές έννοιες όπως κάπου ανάμεσα και τώρα έχει έρθει σε μια συνειδητοποίηση ότι η διατροφή προκαλεί ορμονικές διακυμάνσεις και μπορεί να προκαλέσει μια πιο αδύναμη ανοσοποιητικό σύστημα που είναι λιγότερο σε θέση να καταπολεμήσει τα βακτήρια από την πρόσβαση στους πόρους του δέρματος.

Παρακάτω πέντε από τις χειρότερες πάσχοντες τρόφιμα ακμή μπορεί να καταναλώσει σε αφθονία.

1. Ραφιναρισμένη ζάχαρη

ραφιναρισμένη ζάχαρη ήταν κάποτε πιστεύεται ότι δεν έχουν καμία σχέση με την ακμή breakouts και σε ένα χρόνο θεωρήθηκε να είναι η μοναδική αιτία. Εμείς τώρα συνειδητοποιούν ότι μπορεί να συμβάλει στην ορμονικές διακυμάνσεις, ο διαβήτης και η αντίσταση στην ινσουλίνη που προκαλούν σημαντικά ανασφαλείς διακυμάνσεις στην ορμονική ισορροπία του σώματος και μπορεί να οδηγήσει σε ακμή breakouts.

Τα μεταποιημένα τρόφιμα, που περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη είναι ο εχθρός σας . μετρήσετε προσεκτικά την κατανάλωση καρύκευμα σας ή να εξετάσει χαμηλά καρυκεύματα ζάχαρη όταν χρησιμοποιούν το κέτσαπ, σάλτσα μπάρμπεκιου, ή άλλους τύπους toppings. Διαβάστε τις ετικέτες και να προσπαθήσουμε να καταναλώνουν τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Για παράδειγμα, αντί να καταναλώνουν ζαμπόν μέλι όταν τρώτε αλλαντικά, επιλέξτε ζαμπόν. Είναι μια ασφαλέστερη επιλογή και δεν περιέχει ζάχαρη. Μείνετε μακριά από το σιρόπι καλαμποκιού. Αυτή η επεξεργασμένη ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει περιττό και μη ασφαλών ορμονικές διακυμάνσεις και μπορούν να συμβάλουν στην ακμή break-outs.

2. Γαλακτοκομικά Προϊόντα