I θεωρούν ότι ήταν καιρός έριξα λίγο φως σε μια συγκεκριμένη πτυχή του πόνου στην πλάτη. Αυτή η ιδιαίτερη πτυχή είναι η μία σχετικά με τη συνταγογράφηση rest.We θα ξεκινήσω με μια ψάχνω πίσω στην ιστορία, όχι πολύ καιρό πριν θα ήθελα να προσθέσω, αλλά θεωρείται προϊστορική σε ορισμένες, ιδίως όσον αφορά τις μεθόδους θεραπείας για την πλάτη pain.The πραγματική ιστορία του χαμηλού πόνου στην πλάτη είναι μια άλλη ιστορία, αλλά ας επανεξετάσουμε ακριβώς το πρόσφατο παρελθόν. Ο χρόνος που αναφέρομαι είναι όταν επισκέφθηκε το γιατρό σας παραπονούνται για πόνο στην πλάτη και το συνολικό άθροισμα των ιατρική βοήθεια που λάβατε ήταν που είπε να πάω σπίτι και να βρίσκονται σε έναν πίνακα για έξι εβδομάδες. Ο λαός δεόντως έκαναν και ήταν συμβατό με διαφορετικό βαθμό είμαι σίγουρος. Μερικές Υποθέτω διήρκεσε για το σύνολο σαράντα δύο ημερών για την ώρα αν δεν τον πόνο τους είχαν πάει ή αν ήταν στην απόλυτη αγωνία και άλλοι περισσότερο από πιθανό, κράτησε μέχρι τις πρώτες piercings της πλήξης τους εαυτούς τους ξεσήκωσαν πριν από τη διανομή με το εν λόγω board.How πριν από λίγο καιρό η πρακτική αυτή πέθανε έξω δεν είναι εύκολο να πω. Στην πραγματικότητα ξέρω ότι τουλάχιστον ένας οστεοπαθητικός ή chiropractitioner στο Ηνωμένο Βασίλειο εξακολουθεί να χρησιμοποιεί αυτή την πορεία δράσης. Αυτό είναι σίγουρο αν και τώρα μάλλον η εξαίρεση παρά ο rule.So ήταν ή είναι αποτελεσματική; Ως ένα βαθμό ναι. Επιτρέπει οι πιέσεις από το βάρος και την κίνηση που πρέπει να ληφθούν από το τραυματισμένο σπονδυλική στήλη, ώστε να αποτραπεί η περαιτέρω ζημία και επιτρέποντας την επούλωση να αρχίσει με την ελάχιστη δυνατή αναστάτωση. Το πρόβλημα είναι ότι αν δεν έχει σπάσει η σπονδυλική στήλη είναι τα οφέλη της ξαπλωμένη επιτευχθεί ουσιαστικά σε 48-72 ώρες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα η υιοθέτηση μεγάλες περιόδους ανάπαυσης κρεβάτι αρχίζει να έχει περισσότερα αρνητικά παρά θετικά αποτελέσματα. Αυτά τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν δυσκαμψία των αρθρώσεων, απώλεια μυϊκής μάζας και άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με τις μεγάλες περιόδους των πραγμάτων immobility.Other να σημειωθεί είναι ότι η συμβουλή ήταν σπάνια, αν όχι καθόλου διανέμεται ως προς την αλλαγή του βρίσκεται στάση στην άλλη ή μπροστά (επιρρεπείς) ψέματα για την άνεση ή όφελος. όπως και με τόσα πολλά πράγματα το εκκρεμές τείνει να ταλαντεύεται αισθητά στο άλλο άκρο μια φορά ο σπόρος της αμφιβολίας έχει φυτευτεί στη συνείδηση ​​των σημαντικών μυαλά. Εξ ου και η νέα σχολή σκέψης που τέθηκε σε λειτουργία περίπου είκοσι με τριάντα χρόνια πριν, ήταν με βάση τις υποθέσεις ότι η «ανάπαυση ήταν κακή και η κίνηση ήταν καλή.» Έτσι, ένα ταξίδι στους γιατρούς με χαμηλή οσφυαλγία απέδωσε μια «καλή δόση των ασκήσεων και να συνεχίσουμε στην εργασία, θα είστε μια χαρά.» Παραδόξως αυτό δεν ήταν πάντα επιτυχής ως αντίδοτο στο πρόβλημα either.Today το εκκρεμές της ιατρικής γνωμάτευσης για μένα ως Chartered φυσιοθεραπευτή με όλα τα οφέλη της ύστερης γνώσης και της εμπειρίας μου έχει φέρει στο σημείο όπου πιστεύω ότι η καλύτερη απάντηση βρίσκεται κάπου στο μεταξύ με μια ισορροπία της ΣΩΣΤΑ τΑ ΟΠΟΙΑ ΑΠΑΙΤΟΥΝΤΑΙ ξεκούρασης και EXERCISE.I γενικά διαπιστώσετε ότι με οξεία οσφυαλγία, το υπόλοιπο είναι απαραίτητη για να λάβει το άγχος από το πίσω μέρος δομές για να βοηθήσει τη φλεγμονή και τον πόνο για να εγκατασταθούν και να επιτρέψει την επούλωση να beginr. Αυτό το υπόλοιπο δεν είναι αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι, αλλά είναι πιο συχνά από ό, τι δεν είναι μια συνταγή της ξαπλωμένη για χρονικό διάστημα σαράντα οκτώ ωρών με τις αλλαγές της θέσης επιτρέπεται, καθώς και διαλείμματα για ταξίδια στο μπάνιο και για φαγητό και ποτό ενθάρρυνε περιοδικά κατά τη διάρκεια της ημέρα. Με τη σωστή αναλγησία θεωρώ ότι αυτό το ποσό και την ιδιαιτερότητα της υπόλοιπης επιτυγχάνει μια κατάσταση όπου ο πόνος στην πλάτη πάγια σε βαθμό επαρκή για να επιτρέπουν την κίνηση και τη θεραπεία για να προχωρήσει η διαδικασία στο επόμενο υπόλοιπο level.So δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Είναι απλά ένα εργαλείο για να χρησιμοποιήσουμε στο οπλοστάσιό μας. Ανεπαρκή υπόλοιπα θα δούμε την επιδείνωση της φλεγμονής και τη συνέχιση του πόνου. Η υπερβολική υπόλοιπα θα δείτε μια εμφάνιση της δυσκαμψία των αρθρώσεων, μυϊκή αδυναμία και λειτουργικής ανικανότητας μεταξύ άλλων possibilities.The απάντηση φαίνεται να βρίσκεται (συγχώρηση το λογοπαίγνιο) με τη χρησιμοποίηση της αρχικής και σύντομες περιόδους ανάπαυσης των περίπου σαράντα οκτώ ώρες για να μειώσει τις επιπτώσεις της οξείας φλεγμονής και στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε διαβαθμισμένης θεραπεία και την κίνηση για να επιστρέψει τη σπονδυλική στήλη ως υγιή κατάσταση όσο το δυνατόν. Αυτό μπορεί να πάρει ποικίλες ποσότητες του χρόνου, ανάλογα με το συγκεκριμένο πρόβλημα, οι λεπτομέρειες του οποίου είναι πιθανόν καλύτερα να αφεθεί για μια άλλη time.So εκεί έχουμε αυτό: για να ξεκουραστούν ή όχι να ξεκουραστούν, αυτό είναι το ερώτημα. Τώρα έχετε την answer.Copyright 2006 Robert Ryles