! Ποιες τροφές ήσουν πληθυσμιακή πιάτο σας με; Σε μακροπρόθεσμη επιλογές τροφίμων σας μπορεί κάλλιστα να καθορίζουν την υγεία σας, τη ζωτικότητα και την αντοχή σε ασθένειες. Για να σας βοηθήσουμε με τις επιλογές σας εδώ είναι μια λίστα με το τι θεωρείται ότι είναι μερικά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Όπως λέει ο τίτλος, έχω συνιστάται ωμά τρόφιμα, επειδή οι βιταμίνες και τα ένζυμα που υπάρχουν δεν παίρνουν nuked από τις καταστροφές της υψηλής θερμοκρασίας, υπερβολικό κρύο ή από την ακτινοβολία.

1. Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Το σπανάκι και το λάχανο είναι καλά παραδείγματα και είναι πράγματι μια εξαιρετική επιλογή τροφίμων. Τόσο βαρυφορτωμένο με βιταμίνες, ένζυμα και μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του μεταβολισμού. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στην αλκαλοποιητών το σώμα σας, την εξισορρόπηση του pH του αίματος και είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών.

2. Οι ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρά, παρέχουν το ανοσοποιητικό ιδιότητες κτίριο συστήματος και βοηθούν στην αντιμετώπιση της νόσου. Για παράδειγμα, τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Β17 είναι γνωστό ότι έχουν αντι-καρκινικές ιδιότητες.

3. Αυγά

Θα ήθελα να συστήσω θερμά οργανικά χόρτο τρέφονται αυγά ελευθέρας βοσκής. Τα αυγά μπορούν να βοηθήσουν για την παροχή των εν λόγω θρεπτικών μερικοί άνθρωποι είναι ελλιπής σε: καθώς και την ποιότητα του λίπους και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα αυγά περιέχουν 9 απαραίτητα αμινοξέα, συμβάλλοντας στο σχηματισμό των πρωτεϊνών που απαιτούνται για την ανάπτυξη των κυττάρων, την αντικατάσταση και την επισκευή. Είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης Β12, πολύ λείπει σε μερικούς ανθρώπους, όπως vegans …

4. πετρελαίου Virgin Coconut

Η ιδέα ότι τα κορεσμένα λίπη είναι κακό για σας είναι ένας μύθος. Αυτό προήλθε αρχικά από τον Δρ Ancel Keys τη δεκαετία του 1950 από ό, τι βρέθηκε να είναι εξαιρετικά αμφίβολη δεδομένα … Τα κορεσμένα λίπη, όπως λάδι καρύδας είναι εξαιρετικά υγιής. Το λάδι καρύδας παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Τα οφέλη περιλαμβάνουν: Προστασία κατά των κακών μικροοργανισμών, την καλή καρδιαγγειακή υγεία, συμβάλλοντας στη ροή του αίματος, προάγει το υγιές δέρμα, μαλλιά, δόντια και τα νύχια, είναι μια πηγή ενέργειας, βοηθά με τη λειτουργία του εγκεφάλου και απώλεια βάρους από την καταστολή της όρεξης.

5. Μπανάνες

Όλα έτοιμα για σας, τυλιγμένη σε βιοδιασπώμενες συσκευασίες! Τρίβουμε πηγή βιταμίνης C, Β6 και κάλιο για την καλή λειτουργία του νευρικού. Παρέχουν καλή φυτικές ίνες, βοηθώντας να διευκολύνει την πέψη, δίνοντας παράλληλα μια πιο αργή απελευθέρωση της γλυκόζης, συμβάλλοντας στην αποφυγή αιχμηρό σακχάρου στο αίμα.

6. Αβοκάντο

Αυτή είναι μια εξαιρετική ποιότητα πηγή λίπους μονο-κορεσμένη για την υγιή λειτουργία του μεταβολισμού, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες (βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ και Ε). Αβοκάντο πάρει κάποιο ξυλοδαρμό, όταν πρόκειται για την υγεία ιδιότητες δίνοντας.

7. Σκόρδο

Πόσο περίπου προσθέτοντας το σκόρδο σε σαλάτες σας; Αυτό το ισχυρό βότανο συμβάλλει στην ανοσοποιητικό κτίριο του συστήματος και βοηθά στην καταπολέμηση της ασθένειας. Το σκόρδο είναι βέβαιο ότι δεν πρέπει να υποτιμάται.

8. Μούρα

Τα μούρα περιέχουν μια ολόκληρη σειρά από αντιοξειδωτικά και βιταμίνες και συμβάλλουν στην ανοσοποιητικό κτίριο συστήματος. Μούρα έχουν επίσης αντι-καρκινικές ιδιότητες. Εποχιακά φράουλες, τα σμέουρα και τα βατόμουρα έρχονται συνιστάται ιδιαίτερα.

9. Ρόδι

Ενώσεις που υπάρχουν στο ρόδι συμβάλλει στην υψηλού επιπέδου περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες του. Η έρευνα έχει δείξει ότι το ρόδι πολτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με την καρδιά και την υγεία των αρθρώσεων. Πόσο περίπου κάνει μια συνήθεια της προσθήκης αυτής της διατροφικής στολίδι τακτικά λίστα με τα ψώνια σας;

10. Pro-κά

Ένα υψηλό ποσοστό του ανοσοποιητικού σας συστήματος ζει στο έντερο πρέπει να παραμείνει κάτω έτσι «κακά βακτηρίδια» (προέρχεται από το πρόχειρο φαγητό και την έλλειψη καλής πόσιμο νερό ….) Καλή υγεία του εντέρου διατηρείται από το ότι έχει καλά ισορροπημένη ευεργετικά βακτήρια. Ευεργετικό «καλή» βακτήρια περιλαμβάνει: Lactobacillus acidophilus και Bifidobacteria. Αυτά τα προβιοτικά μικροοργανισμοί εκκρίνουν ουσίες ευεργετικές για το έντερο.

Τα οφέλη των προβιοτικών περιλαμβάνουν: βοηθούν στην πέψη, την παραγωγή βιταμινών Β, την απορρόφηση του ασβεστίου, συμβάλλοντας στην προώθηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος …. και μειώνει τη δυσανεξία στη λακτόζη.

Δεν είναι όλα τα προβιοτικά πηγές είναι ίσες. Για παράδειγμα, λόγω της διαδικασίας παστερίωσης καταστρέφοντας πολλά από τα «καλά» βακτήρια τα περισσότερα γιαούρτια σούπερ μάρκετ έχουν μικρή αξία. Καλή προβιοτικά θα πρέπει να περιλαμβάνει την προαναφερόμενη acidophilus Lactobacillus (DDS-1) και Bifidobacteria. Πρώτες μη παστεριωμένο γιαούρτι, το μέλι, το λάχανο τουρσί και το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση είναι παραδείγματα και έχουν αυτά σε αφθονία.

Γενικά

Θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα την αγορά των βιολογικών τροφίμων χωρίς ζιζανιοκτόνα, μυκητοκτόνα και παρασιτοκτόνα, όπου είναι δυνατόν.

Αν σας άρεσε διαβάζετε αυτό το άρθρο τότε πάμε για να www.NewParadigm.ws για περισσότερα σχετικά άρθρα που περιλαμβάνει ένα δωρεάν download PDF. NewParadigm είναι μια πύλη για τον μετασχηματισμό, τη συνείδηση, την πνευματικότητα, το μυαλό, το σώμα, την υγεία, εναλλακτικά μέσα ενημέρωσης και πολλά άλλα … Hosted by Paul A Philips. Για άλλη μια φορά ο σύνδεσμος είναι: https://www.newparadigm.ws/