Όντας ένας διαβητικός αυξάνει τον κίνδυνο να έχουν υψηλή χοληστερόλη, μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η μόνη η νούμερο ένα αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, έτσι ώστε η υψηλή χοληστερόλη είναι μια κατάσταση που δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Είναι ζωτικής σημασίας για σας να ξέρετε πώς υψηλή χοληστερόλη επηρεάζει την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη των σοβαρών επιπλοκών που συνδέονται με αυτό. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει τις βασικές πληροφορίες σχετικά με την υψηλή χοληστερόλη, οι επιπτώσεις που έχει για το σώμα και τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνουν υγιείς, διατηρώντας το διαβήτη και τη χοληστερόλη σας κάτω από control.What είναι χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που χρησιμοποιεί το σώμα για πολλές σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της για να βοηθήσει την πέψη του λίπους και να παράγει βιταμίνη D. το σώμα χρειάζεται τη χοληστερόλη, αλλά όταν υπάρχει πάρα πολύ από αυτό στο αίμα, μπορεί να δημιουργήσει στο εσωτερικό των αρτηριών, να περιορίσετε τους ή ακόμη και να φράξει. Αυτή η σοβαρή κατάσταση, που ονομάζεται αθηροσκλήρωση, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή stroke.There είναι διαφορετικοί τύποι χοληστερόλης στο σώμα που έχουν διαφορετικές λειτουργίες. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με κάθε ένα από αυτά και να μάθουν ό, τι τα επίπεδα του καθενός είναι υγιές για το σώμα σας. χοληστερόλης LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) είναι επίσης γνωστή ως κακή χοληστερόλη. Αυτή είναι η χοληστερίνη που συσσωρεύεται στις αρτηρίες και μπορεί να προκαλέσει αρτηριοσκλήρυνση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Προκειμένου να μειωθούν οι κίνδυνοι που συνδέονται με αυτό, τα επίπεδα της LDL πρέπει να είναι lowered.HDL χοληστερόλη (υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) είναι επίσης γνωστή ως καλή χοληστερόλη. Αυτό το είδος της χοληστερόλης σας βοηθά να καθαρίσει σας αρτηρίες και να αφαιρέσετε τυχόν συσσώρευση. Σε αντίθεση με τα επίπεδα της LDL, καλά επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να είναι υψηλή, ώστε να μειωθούν οι κίνδυνοι καρδιακής προσβολής και stroke.If είστε διαβητικός, η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία συνιστά αυτούς τους στόχους για τα επίπεδα χοληστερόλης σας: LDL χοληστερόλης: Κάτω από 100 mg /dlHDL χοληστερόλη: Πάνω από 50 mg /dlWhat είναι η θεραπεία για την υψηλή χοληστερόλη Όταν πρόκειται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης, τα νέα είναι καλά;. αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσει να πάρετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας με τα χρειάζονται στόχους. Μπορεί επίσης να χρειαστούν φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για σας και ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας σας είναι are.Here μερικές βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας υπό έλεγχο: τρώνε υγιεινά – Έναρξη τρώνε λιγότερο λίπος, να αλλάξει τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας σε χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά και μείνετε μακριά από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων και να δοκιμάσετε το ψήσιμο στη σχάρα το φαγητό σας, αντί να το τηγάνισμα. Αυτά τα βασικά βήματα θα σας πάρουν στο δρόμο σας σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς υψηλό cholesterol.Exercise – Μένοντας σωματικά δραστήρια είναι άλλο ένα σημαντικό βήμα για τον έλεγχο της χοληστερόλης σας. Προσπαθήστε να πάρετε σε μια καθημερινή θεραπευτική αγωγή, όπου μπορείτε να ασκήσει τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Εάν δεν χρησιμοποιούνται για την άσκηση σε τακτική βάση, να αρχίσει σιγά-σιγά και απασχοληθείτε στον τρόπο σας επάνω. Η τακτική άσκηση θα σας ανταμείψει με ένα συνολικό υγιέστερο πρόσληψη lifestyle.Reduce Αλκοόλ – Εάν πρόκειται να πίνουν αλκοόλ, πίνετε με μέτρο. Περιορίσει την ημερήσια πρόσληψη σας σε δύο μερίδες, αν είστε άνδρας και μια μερίδα εάν είστε woman.Quit Κάπνισμα: Το κάπνισμα είναι μια πολύ ανθυγιεινή συνήθεια που θα μπορούσε να έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Η διακοπή του καπνίσματος θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο target.ConclusionHigh χοληστερόλη και ο διαβήτης είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές παθήσεις, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η μεγάλη είδηση ​​είναι ότι μετά από έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα τόσο της γλυκόζης του αίματος και της χοληστερόλης σας ταυτόχρονα. Dont μακριά άλλη μια μέρα, την πρόληψη των σοβαρών επιπλοκών που σχετίζονται με διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη σήμερα! Επισκεφθείτε https://www.yourlifewithdiabetes.com για περισσότερες πληροφορίες σχετικά σχετίζονται με τον διαβήτη καρδιακές παθήσεις και τους όρους που συνδέονται με αυτό.