Ερώτηση

Η είμαι ένας δρομέας κολέγιο και swimmer.i είμαι σήμερα κολύμπι 5 ημέρες την εβδομάδα και να λειτουργήσει για μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Πρόσφατα έχουν πίσω τους μυς μου έχουν πάρει πολύ σφιχτό και τις περισσότερες φορές έχω τουλάχιστον έναν κόμπο στην πλάτη μου. Έχω κάνει STIM και μασάζ και τη θερμότητα που βοηθά ορισμένους, αλλά εγώ είμαι που έχουν να κάνουν ότι 5 ημέρες την εβδομάδα. Υπάρχει κάτι άλλο που θα μπορούσε να το κάνει αυτό θα βοηθήσει εκεί; κυμαίνεται οπουδήποτε από τις παγίδες μου, λατ, ρομβοειδή, και σε όλη τη διαδρομή προς τους μυς από ιερό μου. τι άλλο θα μπορούσε να βοηθήσει;

Η

Απάντηση

Η Γεια σου Μαρία,

Η Stim είναι ένα χάσιμο του χρόνου σας, δεδομένου ότι δεν αλλάζει τίποτα ή να διορθώσετε κάτι. Η θερμότητα μπορεί να είναι καθησυχαστικές, αλλά δεν αλλάζει ή να διορθώσετε κάτι. Ενώ η θεραπεία μασάζ μπορεί να ποικίλει, ανάλογα με το ύφος και τον πάροχο, πιθανότατα δεν θα αντιμετωπίσουν κανένα ορθοπεδικό ή κινητική θέματα που μπορεί να έχουν. Θα πρέπει πραγματικά να βρούμε μια καλή ποιότητα χειροπράκτη ο οποίος έχει κάνει κάποια εκπαίδευση μετά grad (βλ www.acbsp.com) και οι οποίοι θα μπορούσαν, επίσης, να πιστοποιηθεί: www.grastontechnique.com ή /και www.FAKTR.com. Αν κάποιος θέλει να πάρει ακτινογραφίες, να τους πω να ξυπνήσει και να διαβάσετε τη βιβλιογραφία καθώς πηγαίνετε για πρόσωπο και τα πόδια έξω. Δεν ακτινογραφίες! Θα πρέπει να πάρετε μια καλή hands-on φυσική εξέταση στο σπίτι μέσα σε αυτό το πρόβλημά σας είναι, και στη συνέχεια να πάρει τη σωστή θεραπεία για να το φτιάξω. Μερικές φορές, για τον καθορισμό αυτό σημαίνει ανάπαυση, αλλάζοντας την προπόνησή σας, ή τροποποιώντας κάτι στο σπίτι /εργασία /σχολείο εργονομικά, π.χ. δεν κάθεται για 5 ώρες μπροστά από τον υπολογιστή σας. Το πιο πιθανό, θα πέσουμε στην πιο κοινό μοντέλο από τη λήψη κάποιου από κοινού χειραγώγηση και τη θεραπεία των μαλακών ιστών (δεν μασάζ) μαζί με κάποιες τροποποιήσεις της άσκησης ή κατ ‘οίκον φροντίδας. Αυτό, για τους περισσότερους λαούς, λύνει το πρόβλημα. Δεν υπάρχουν άλλα e-STIM …

Η ‘αυτή την ελπίδα βοηθά.

Η Dr.

G ‘