Μερικές φορές εντοπίζοντας την καλύτερη πορεία δράσης όσον αφορά τις αρθρώσεις σας μπορεί να περιλαμβάνουν κρατώντας ένα ημερολόγιο για να τεκμηριώσει όλες τις εμπειρίες σας. Ένα ιατρικό περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εντοπίσει τους παράγοντες που προκαλούν την πιο δυσφορία που σχετίζονται με κοινή προβλήματά σας, καθώς και τον προσδιορισμό του είδους του περιβάλλοντος ή των δραστηριοτήτων που φέρνει έξω το καλύτερο στο σώμα σας.

Τεκμηρίωση κοινού σας πόνο επιτρέπει επίσης το γιατρό σας να σας συμπεριλάβει καλύτερα στη διαδικασία εντοπίζοντας τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον πόνο σας. Παρακάτω είναι μερικά πράγματα που πρέπει να επιφυλακή για όταν τήρηση αρχείου πόνο στις αρθρώσεις σας:

Τοποθεσία

Η θέση της πόνος στις αρθρώσεις είναι απαραίτητη για έναν ασθενή, διότι τους επιτρέπει να φιλοξενήσει τα μέρη τους σώματος που χρειάζονται λίγη επιπλέον προσοχή. Αναγνωρίζοντας όπου υπάρχει η κοινή πόνο παίζει σημαντικό ρόλο στο να πάρει τη βοήθεια που χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε τις καθημερινές δραστηριότητες και τις επιθυμίες σας. Πράγματα που πρέπει να σημειώνω περιλαμβάνουν, όπου ο πόνος είναι συγκεντρωτική και η οποία αρθρώσεις κακό. Είναι επίσης καλό να αναφέρουμε πόσο ή όχι ο πόνος εντοπίζεται στη μία πλευρά του κοινού ή και στα δύο.

Ο συγχρονισμός

Ο πόνος είναι ένα δύσκολο πράγμα â € «μερικές φορές έρχεται και φεύγει σαν τον άνεμο και άλλες φορές είναι μια επίμονη τέρας που παίρνει πολλά να ξεφορτωθεί. Είναι σημαντικό να τεκμηριώνεται πόσο καιρό είχατε τον πόνο στις αρθρώσεις σας και αν δεν αντιμετωπίζετε νέα συναισθήματα. Οι γιατροί είναι αρκετά ενδιαφέρον να γνωρίζουμε αν ο πόνος ξαφνικά ξέσπασε αργά ή προχωρούσε. Η ένταση του πόνου είναι επίσης σημαντικό â € «είναι σοβαρή, ακραία, θαμπό, ή ήπια; Επαναλαμβανόμενο πόνο είναι επίσης ανησυχητική, που μπορεί να ρίξει φως σχετικά με την σοβαρότητα της κοινής πρόβλημά σας. Είναι ο πόνος σταθερά â € σας «μήπως έρχονται και να φεύγουν;

επιβαρυντικούς παράγοντες

Μερικές φορές πόνος στις αρθρώσεις είναι σταθερή, αλλά σε άλλες περιπτώσεις, επηρεάζεται από επιβαρυντικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ερεθισμό . Κάθε φορά που μια συγκεκριμένη δραστηριότητα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις σας στην επιφάνεια, είναι σημαντικό να καταγράψει τις λεπτομέρειες, όπως την ώρα της ημέρας, το επίπεδο του πόνου, και πόσο διήρκησε. Όταν αισθάνεστε τον πόνο, θα πρέπει να αναφέρετε τυχόν άλλοι παράγοντες που μπορεί να έχουν προκαλέσει την έναρξη της, συμπεριλαμβανομένων των τραυματισμών, επαναλαμβανόμενες κακώσεις σε ένα μέρος του σώματος, ή μια ασθένεια.

Κάθε φορά που επιδεινώνει τον πόνο, προτείνεται να κάνει έναν απολογισμό της. Επίσης, φροντίστε να συμπεριλάβετε το αν ή όχι θα κινούνταν κατά τη στιγμή ή σε κατάσταση ηρεμίας.

Η ανακούφιση Παράγοντες

Για να βεβαιωθείτε ότι η καλύτερη θεραπεία δίνεται για την εξάλειψη δυσκίνητη πόνο στις αρθρώσεις της, είναι επίσης ζωτικής σημασίας να σημειώνει τις φορές, όταν δεν είστε στον πόνο. Μέσα από τη διατήρηση ενός περιοδικού, μερικοί ασθενείς έχουν μάθει ότι ο πόνος τους είναι σε τέλμα όταν αναπαύεται, ενώ άλλοι αισθάνονται λιγότερο πόνο τόσο περισσότερο κινούνται γύρω. Μήπως εφαρμογή βοήθεια θερμότητας ή θα προτιμούσατε να λάβετε ένα ωραίο μασάζ;

Μερικές φορές, μια συγκεκριμένη θέση του σώματος θα προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις, διατηρώντας παράλληλα την κοινή αυξημένα βοηθά με δυσφορία. Ενώ συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι σε θέση να ελέγξει τον πόνο των αρθρώσεων υποφέρουν, άλλοι τα πήγαν καλύτερα όταν χρησιμοποιούν το φυσικό ή βότανα. Όταν πρόκειται για πόνο στις αρθρώσεις, είναι επίσης σημαντικό να πειραματιστούν με τα μέτρα self-care και στη συνέχεια καταγράφει τις εμπειρίες σας.

Flex Protex κάψουλες είναι μια θρεπτική σημαντική ανακάλυψη που παρέχουν διατροφική υποστήριξη σχεδιαστεί για να βοηθήσει να διευκολύνει ανήλικος κάθε μέρα πόνων και πόνους, τη στήριξη κοινών υγείας και την ενίσχυση της ευελιξίας. Μπορείτε να πάρετε ένα δωρεάν μπουκάλι Flex Protex με την επίσκεψη https://www.simplysmarthealth.com/flex_protex.html