πόνου αρθρίτιδας Θεραπεία – 15 φυσικές θεραπείες που Εργασία

Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων του σώματος. Αυτό το άρθρο περιγράφει εν συντομία 15 αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για την αρθρίτιδα πόνο που λειτουργούν.

Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή διαταραχή, που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων του σώματος. Η ηλικία είναι ο πρωταρχικός παράγοντας που οδηγεί σε αρθρίτιδα. Με τη γήρανση του σώματος, οι χόνδροι προστατεύοντας τα κεφάλια των οστών κατά τη διάρκεια κοινής γίνονται αδύναμα, η περιεκτικότητα σε νερό των χόνδρων αυξάνεται, και οι χόνδροι γίνονται εύθραυστα λόγω της διάλυση της πρωτεΐνης μακιγιάζ. Αρχίζουν απολέπιση, χάνουν κάθε εξουσία για την επιδιόρθωσή τους μετά από τη φθορά της ημέρας, και όχι περισσότερο μπορεί να προστατεύσει οστών heads.?br /> Η απώλεια του χόνδρου προκαλεί τα δύο οστά να συγκρουστούν και να τρίβονται μεταξύ τους. Η τριβή μεταξύ των οστών κάνει το κοινό επώδυνη, τρυφερή και πρησμένα. Εκτός από τη γήρανση, την παχυσαρκία, προηγούμενο ιστορικό κατάγματος ή λοίμωξη των οστών, και η κληρονομικότητα είναι άλλοι παράγοντες που προκαλούν αρθρίτιδα. Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα της αρθρίτιδας. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς αρθρίτιδας παραπονιούνται για πόνο στις αρθρώσεις. Από τον πόνο της αρθρίτιδας ή αρθραλγία βασανίζει έναν ασθενή το πιο, θα πρέπει να έχετε γνώση των τρόπων και μέσων για τη διαχείριση του πόνου. Εδώ είναι μερικές βασικές dos και don 抰 s για να αποφευχθεί βασανιστικό πόνο της αρθρίτιδας -1. Ήπια άσκηση πρέπει να γίνεται τακτικά για να κρατήσει το flexible.2 αρθρώσεις. Όταν κάποιος είναι ακριβώς καθιστή ή ξαπλωμένη, κάποιος πρέπει να θυμάστε να αλλάξει τις θέσεις frequently.3. Περιοδική κλίση του λαιμού, κουνώντας και κάμψη των χεριών και το τέντωμα των ποδιών είναι required.4. Ενώ κάνει άσκηση, πρέπει να δοθεί έμφαση στην ποικιλία των ασκήσεων κίνησης και το τέντωμα. Σιγά-σιγά η αντοχή είναι να αυξηθεί. Τέτοιες ασκήσεις θα ενισχύσει τους μυς γύρω από το joint.5. Χαμηλή επίπτωση ασκήσεις όπως το κολύμπι, ποδηλασία, και ξυπνώντας είναι σκόπιμο, για να μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά για να αντιμετωπίσουν τον πόνο, αλλά και να κρατήσει το σωματικό βάρος σε check.6. Επίσης υπόλοιπα είναι μια καλή λύση για ήπια κοινή pains.7. Ο βελονισμός ανακουφίζει από τον πόνο σε περίπτωση κάποιου patients.8. ασθενείς με αρθρίτιδα συχνά υποφέρουν από κατάθλιψη. Ανακούφιση του πόνου από μόνη της δεν θα φέρω την πλήρη αποτελέσματα. Για να διαχειριστείτε την κατάσταση της κατάθλιψης και συναισθηματική απόσυρση, πρέπει κανείς να εξασκούνται στο διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής και μπορεί ακόμη και να πάτε για counseling.9. Υψηλή αερόμπικ επιπτώσεων είναι να αποφευχθεί με μια patient.10 αρθρίτιδα. Παιχνίδια όπως το τένις είναι να αποφεύγονται. Τένις εξυπηρετεί ενθαρρύνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορεί να προκαλέσει μόνο περαιτέρω ζημιά στο φθαρεί joints.11. Τρέξιμο και άλματα πρέπει να avoided.12. Ένας ασθενής αρθρίτιδα δεν πρέπει να μείνουμε απαθείς για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Αδράνεια επιδεινώνει τον πόνο, δυσκαμψία και μπορεί να προκαλέσει μυϊκή atrophy.13. Το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά, για το κάπνισμα συσσωρεύεται πίεση στους συνδετικούς ιστούς, και μπορεί να οδηγήσει σε pain.14. Οι αρνητικές σκέψεις θα πρέπει να αποφεύγονται, γιατί είναι θύμα του εαυτού της, και να αυξήσει τον κίνδυνο disability.15. Rumatone χρυσό έλαιο και οι κάψουλες είναι το φυσικό και ασφαλή τρόπο να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή λόγω αρθρίτιδας.