πονοκέφαλοι εγκυμοσύνης είναι μια κοινή εμπειρία για τις μέλλουσες γυναίκες. Ενώ πονοκέφαλοι μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είστε βιώνει μια ανισορροπία, όπως η έλλειψη ύπνου, δεν είναι γενικά ένα σημάδι κινδύνου για εσάς ή το μωρό σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σημαντικές εξαιρέσεις στον κανόνα αυτό.

Η πλειοψηφία των πονοκεφάλων εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι οφείλεται σε διακυμάνσεις των ορμονικών ισορροπιών και αλλαγές στο αγγειακό σύστημα. Το αγγειακό δίκτυο των φλεβών και των αρτηριών, η οποία μεταφέρει το αίμα σε όλο το σώμα, γίνεται όλο και πιο ενεργό ως προκαταβολές εγκυμοσύνη. Αυτός είναι ο λόγος που οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν συνήθως κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν το σώμα μιας γυναίκας είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσαρμογή

Άλλες πιθανές αιτίες των πονοκεφάλων εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:.

Η

Χαμηλή γλυκόζη αίματος λόγω για αλλαγές στην όρεξη και τις διατροφικές συνήθειες

Δεν πίνετε αρκετό νερό ή άλλα υγρά

Η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα του ύπνου

το συναισθηματικό στρες

Λοιμώξεις, όπως πονοκέφαλο κόλπων οφείλεται σε μόλυνση κόλπων

ορθοστατική προβλήματα και την ένταση των μυών, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο

η

σε σπανιότερες περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συχνές, σοβαρές κεφαλαλγίες με περισσότερα σοβαρές αιτίες. Ενημερώστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε ασυνήθιστη πονοκεφάλους σας εμπειρία.

Ανακούφιση για Πονοκέφαλοι Εγκυμοσύνη

Για να απαλύνει τον πόνο των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, Cheryl Bushnell, MD, αναπληρωτής καθηγητής της νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Wake Forest Επιστημών Υγείας στο Winston-Salem, NC, λέει ότι οι γυναίκες πρέπει να δοκιμάσετε τις φυσικές θεραπείες πρώτης, όπως χαλάρωση και η βιοανάδραση. «Αν δυσκαμψία του αυχένα και ο πόνος είναι ένα σημαντικό μέρος από τον πονοκέφαλο, τη φυσική θεραπεία και μασάζ στον αυχένα ή ασκήσεις stretching είναι συχνά πολύ αποτελεσματικές», λέει ο Δρ Bushnell

Εδώ είναι συμπληρωματικές προσεγγίσεις για την ελάφρυνση πονοκεφάλους:.

Η θερμότητα και το κρύο. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή πετσέτα στο πρόσωπό σας για να ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο κόλπων, ή μια κρύα κομπρέσα στο πίσω μέρος του λαιμού για να διευκολύνει έναν πονοκέφαλο έντασης.

Rest. Ξαπλωμένη σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει να ελαττώσει τον πόνο πονοκέφαλο. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό ύπνο. Συζητήστε οποιεσδήποτε διαταραχές του ύπνου εγκυμοσύνης ή αϋπνία μπορεί να αντιμετωπίζετε με τον γιατρό σας.

Μειώστε το στρες. Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά τεχνικές αναπνοής, και να προσπαθήσουμε να περικόψει το στρες στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Άσκηση. Σκόπιμο, μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει.

Να τρώτε καλά και συχνά. Μικρά, συχνά, υγιεινά γεύματα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο.

Μασάζ. Αν σας χρειάζεται μια καλή δικαιολογία για να πάρετε κάποια περιποίηση, εδώ είναι: μασάζ μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την ένταση των πονοκεφάλων που σχετίζονται με

Η

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για μερικές μέλλουσες γυναίκες.. Bushnell λέει γιατροί γενικά προσπαθούν να αποφύγουν οι θεραπευόμενοι ήπια πονοκεφάλους, αλλά ορισμένα φάρμακα είναι ασφαλή για να λάβει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν ο γιατρός σας εγκρίνει. Αυτά περιλαμβάνουν:

Η

Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Μικρές δόσεις καφεΐνης

Ενδορινικά λιδοκαΐνη (που χρησιμοποιούνται συνήθως για τις ημικρανίες)

Η ιβουπροφαίνη (Motrin) , αλλά μόνο μέσα από το δεύτερο τρίμηνο

Ondansetron (Zofran), που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση της ναυτίας

η

Αν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από ναυτία και έμετο, θα σας ενδέχεται να αντιμετωπίζονται πιο επιθετικά για να αποφευχθεί αφυδάτωση, λέει ο Bushnell. Συχνές, σοβαρές κεφαλαλγίες μπορούν να δικαιολογήσουν μια επίσκεψη σε ένα νευρολόγο, εκτός από σας ob-γυναικολόγος. Μερικές γυναίκες μπορεί να είναι υποψήφιοι για φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των πονοκεφάλων, παρά τη θεραπεία των πονοκεφάλων, όταν χτυπούν.

Σχετικά με καφεΐνη Απόσυρση

Μετά τις συστάσεις του γιατρού σας για να κόψει την καφεΐνη θα μπορούσε να φέρει σε έναν πονοκέφαλο καφεΐνη. Οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε 200 mg την ημέρα ή λιγότερο. Εάν το κάνετε εμπειρία πονοκεφάλους απόσυρση της καφεΐνης, θα πρέπει να πάτε με τα πόδια μέσα σε λίγες ημέρες από την περικοπή.

Πώς μπορείτε να μειώσετε την καφεΐνη καθώς και στη μείωση του κινδύνου σας από έναν πονοκέφαλο απόσυρση καφεΐνη; Προσπαθήστε να περικόψει σταδιακά, πίνοντας το μισό καφεΐνης κάθε μέρα με την ημέρα πριν, αντί να πάει κρύα Τουρκία. , Εκτός από το χρόνο και την υπομονή, λέει ο Bushnell, «Δεν υπάρχουν θεραπείες για πονοκεφάλους απόσυρση της καφεΐνης.»

Οι ημικρανίες κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης

Αν έχετε βιώσει τακτικά ημικρανίες, μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς η εγκυμοσύνη θα τους επηρεάσει . οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ότι παίρνουν ένα διάλειμμα από ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γυναίκες που συνεχίζουν να έχουν ημικρανίες ή μπορεί να έχει ακόμη πιο σοβαρές ημικρανίες.

Αυτές οι ημικρανίες μπορεί να αντιπροσωπεύουν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που έχουν ημικρανίες τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν μια 15 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και της πνευμονικής εμβολής, θρόμβου αίματος στους πνεύμονες. Γιατί συμβαίνει αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητή ορισμένες γυναίκες. η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν κάποιες προϋποθέσεις που συνδέονται με τον κίνδυνο της ημικρανίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων:

η

Ο διαβήτης

το κάπνισμα

οι καρδιακές παθήσεις και αγγειακές παθήσεις

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Η προεκλαμψία

Η

Βεβαιωθείτε ότι ο παροχέας υγείας σας γνωρίζει εάν έχετε ιστορικό διαβήτη ή βρίσκονται σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Οι γιατροί συστήνουν πάντα ότι οι γυναίκες που είναι έγκυες σταματήσουν το κάπνισμα. επιλογές θεραπείας για τις ημικρανίες είναι οι ίδιες με εκείνες που συνιστώνται για πονοκεφάλους

Πονοκέφαλοι Εγκυμοσύνη:. Πότε πρέπει να ανησυχούμε προεκλαμψία

Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι της προεκλαμψίας, μια σοβαρή κατάσταση που σχετίζονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την κύηση. Καλέστε το γιατρό σας αμέσως αν παρουσιάσετε ένα ξαφνικό πονοκέφαλο που συνοδεύεται από:

Η

Προβλήματα με το όραμά σας

Πρήξιμο στα χέρια ή τα πόδια

Η ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους

Ναυτία ή έμετος

Κατασχέσεις

η

Αν έχετε προεκλαμψία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να παραμείνει στο νοσοκομείο έτσι ώστε να μπορεί να παρακολουθείται η υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, παραδίδοντας το μωρό, ακόμα κι αν είναι λίγες εβδομάδες πριν από την οφειλόμενη ημερομηνία σας, είναι η πιο υγιεινή επιλογή για τους δυο σας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερα να καλέσετε το γιατρό σας με μια ανησυχία -. Ωστόσο, μικρή – ό, τι δεν. Ακόμα κι αν οι περισσότεροι πονοκέφαλοι είναι αβλαβή, ενημερώστε το γιατρό σας αν τα συμπτώματα πονοκεφάλου σας επιδεινωθούν ή να είναι ασυνήθιστο για σας. Επίσης, φροντίστε να ρωτήσετε πριν προσπαθήσετε μια νέα φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία με βότανα για τους πονοκεφάλους σας.