Πριν από την αναζήτηση για διαφορετικές θεραπείες για τις κρίσεις πανικού, ελέγξτε εάν κάποιο από εξής φαίνεται γνωστό: Ένα λεπτό είστε μια χαρά και το επόμενο λεπτό που στενάζει σε συνδυασμό με ένα εξαιρετικά χτυπάει η καρδιά, υπερβολική εφίδρωση , αποπνικτική και το αίσθημα ακριβώς για να πεθάνει. Μπορείτε ακόμη και να αισθάνονται ναυτία ή ζάλη και ξεπλένεται. Αν δεν έχετε γνωστό ιατρικό λόγο να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα όλα με τη μία, τότε είναι πιθανό ότι έχετε μια κρίση πανικού.

Η επίθεση μπορεί να συμβεί χωρίς πολλή προειδοποίηση και νόμιμη αιτία. Η αδικαιολόγητη φόβος που προήλθε από μια επίθεση είναι αρκετά εξουθενωτική, ωστόσο, είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να έχει ένα ή δύο επεισόδια στη διάρκεια της ζωής. Αν οι επιθέσεις γίνονται συχνές είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα ενός συνδρόμου άγχους είναι γνωστή ως διαταραχή πανικού. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε όμως, καθώς υπάρχουν διάφορες θεραπείες στη διάθεσή σας

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

Υπάρχουν δύο βασικές θεραπείες για τις κρίσεις πανικού:. φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Μόλις που ταξινομούνται ως «άγχος» ή «νεύρα», κρίσεις πανικού θεωρούνται πλέον ως νόμιμες ιατρικές παθήσεις.

Ψυχοθεραπεία

Talk ή συμβουλευτική θεραπεία είναι ένας τρόπος για να καταλάβετε για την κατάστασή σας και πώς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά με αυτό. Κανονικά, γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια αποτελεσματική είδος της θεραπείας μιλήσουμε για τα άτομα που πάσχουν από αυτή την κατάσταση. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή CBT σας διδάσκει για να αλλάξετε μοτίβο σκέψης σας ώστε να μπορείτε να εξαλείψει τις καταστάσεις και τις σκέψεις που θα μπορούσε να ξεκινήσει ένα επεισόδιο. Μια θεραπεία έκθεσης θα μπορούσε επίσης να είναι επιτυχής στην αντιμετώπιση τους φόβους σας σε μια ελεγχόμενη κατάσταση. CBT διδάσκει επίσης πώς να μιλήσουμε εαυτό σας από μια επίθεση βάζοντας τεχνικές αναπνοής και μεθόδους χαλάρωσης σε χρήση. Είναι καλύτερο να τηρήσουν συνιστάται συνεδρίες θεραπευτή σας.

Φάρμακα

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

Κατά την εξέταση θεραπείες για τις κρίσεις πανικού, γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες είναι πολύ αποτελεσματικές. Σε περιπτώσεις, όταν οι επιθέσεις είναι κόβω και συχνά θα μπορούσε να είναι καλύτερο να εξετάσει τη λήψη φαρμάκων για την έναρξη για να βοηθήσει στον έλεγχο των κρίσεων πανικού. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα διαθέσιμα ως επιλογές θεραπείας: Τα αντικαταθλιπτικά είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο τις επιθέσεις. Κορυφαία στη λίστα είναι αντικαταθλιπτικά γνωστή ως SSRIs που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης. SNRIs είναι αντικαταθλιπτικά γνωστά ως αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης. Αντικαταθλιπτικά ονομάζεται TCAs (τρικυκλικά) και ΜΑΟ (αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης) δεν συνιστώνται λόγω των δυσμενών και μερικές φορές απειλητικές για τη ζωή συνέπειες τους. Από την άλλη πλευρά βενζοδιαζεπίνες είναι ήπια ηρεμιστικά που μπορεί να είναι εθιστικό αν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εκτός από την ψυχοθεραπεία και τα φάρμακα υπάρχουν μερικοί πολύ αποτελεσματική, βραχυπρόθεσμα, οι θεραπείες για τις κρίσεις πανικού. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να γίνει ένας απολογισμός της ζωής σας και να κάνετε το καλύτερό σας για να ζήσουν μια υγιή και ισορροπημένη ζωή. Διατηρήστε μια τακτική σωματική άσκηση για να μειώσει τα σημάδια των επιθέσεων πανικού. Να κοιμάστε αρκετά για να διευκολύνει το άγχος και σχετίζονται με το άγχος. Κάνετε κάποια διαλογισμό και τις δραστηριότητες που μπορούν να σας ηρεμήσει. Μια πιο ήρεμη θα ανακουφίσει την ένταση και το πιθανότερο είναι να δημιουργήσει μια αίσθηση γαλήνης και ευημερίας. Αποφύγετε διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη και ο καφές που θα μπορούσε να προκαλέσει κρίσεις πανικού.

Είναι πάντα καλύτερα να μιλήσετε με έναν ειδικευμένο γιατρό για να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες για τις κρίσεις πανικού είναι και τι επιλογές θα σας ταιριάζει καλύτερα. Και, φυσικά, ποτέ δεν λαμβάνουν οποιαδήποτε φάρμακα, χωρίς να προηγηθεί διαβούλευση με το γιατρό σας

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού Σχετικά με τον συγγραφέα.: