Μερίδες: 16

Prep χρόνος: 10 λεπτά

χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά

Σύνολο: 40 λεπτά

Συστατικά

Η 1 & frac14? φλυτζάνια για κάθε χρήση αλεύρι

& frac14? φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη

4 πακέτα Sweet ‘n Χαμηλό

σκόνη

1 κουταλάκι του γλυκού σόδα

& frac14? κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

1/3 φλιτζάνι + 1 κουταλιά μαργαρίνη

1/3 φλιτζάνι 1% λίπος γάλακτος

1 μεγάλο αυγό

εκχύλισμα

1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο χωρίς κουκούτσι ημερομηνίες

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια

& frac14? φλιτζάνι για κάθε χρήση αλεύρι

1 κουταλιά της σούπας καφέ ζάχαρη φως, συσκευασμένα για τη μέτρηση

& frac14? κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Η

Οδηγίες

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 350 & deg? F. Ψεκάστε ένα τετράγωνο ταψί 8 ιντσών με μη nstick σπρέι μαγειρέματος.

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύετε το αλεύρι, τη ζάχαρη, 3 πακέτα του Sweet ‘n Χαμηλό, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα και το αλάτι.

Λιώστε 1/3 φλιτζάνι μαργαρίνη στο φούρνο μικροκυμάτων

στο μέτρο 1-κύπελλο, συνδυάστε τη λιωμένη μαργαρίνη, γάλα, αυγά, και τη βανίλια. Ανακατέψτε να αναμειχθούν καλά.

Προσθέστε στα ξηρά συστατικά, ανακατεύοντας μέχρι συνδυασμένος.

Προσθέστε τις ημερομηνίες και τα καρύδια, ανακατεύοντας για να αναμειχθεί σε όλη.

Χύστε στο έτοιμο τηγάνι.

σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά καλύμματος (1/4 φλιτζάνι αλεύρι, 1 κουταλιά της σούπας καφέ ζάχαρη φως, συσκευασμένα για τη μέτρηση, 1 κουταλιά της σούπας μαλάκωσε μαργαρίνη, 1 πακέτο Sweet ‘n χαμηλό, 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα) μέχρι εύθρυπτο.

Ψεκάστε κάλυμμα πάνω από το κτύπημα.

Ψήστε 30 έως 35 λεπτά, ή μέχρι ένα toothpick που παρεμβάλλεται στο κέντρο βγαίνει καθαρός.

Cool για μια σχάρα και κομμένα σε τετράγωνα 2 ιντσών όταν κρυώσει εντελώς

η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

110 θερμίδες, 2 g πρωτεΐνης, 2 g λίπους (& lt ? 1 g κορεσμένου λίπους), 22 g υδατάνθρακες, 15 mg χοληστερίνης, 75 mg νατρίου

Ανταλλαγές:

1 1/2 υδατάνθρακες (1 ψωμί /άμυλο, 1/2 φρούτων)