Ως ηθοποιός Τομ Bosley κέρδισε τη φήμη για το ρόλο του ως τέλεια πατριάρχη Howard Cunningham στο «Happy Days», τη δική του ζωή ήταν καταρρέει. Πριν από το θάνατό του το 2010, μιλήσαμε στο εικονίδιο τηλεόρασης για το πώς ξεπέρασε την κατάθλιψη. Πλέον, οι ειδικοί μοιράζονται πώς να υποστηρίξουν τους άνδρες στη ζωή σας, όταν μάχεται τα μπλουζ …

Βλέποντας ανήμποροι ως κάποιος παλεύει με μια σοβαρή ασθένεια παίρνει μια συναισθηματική και σωματική διοδίων για τους αγαπημένους τους. Για τον ηθοποιό Tom Bosley, ταλαιπωρία της γυναίκας του από έναν όγκο στον εγκέφαλο τον έστειλε σε μια βαθιά κατάθλιψη στη δεκαετία του 1970, όταν αρσενικό κατάθλιψη σπάνια συζητούνται, πόσο μάλλον να αντιμετωπίζεται «Οι άνδρες έπρεπε να είναι σκληρή.? δεν έπρεπε να είναι λυπημένος ή κατάθλιψη, «δήλωσε ο Μπόσλι. «Έτσι, συχνά, δεν το έκαναν – και εξακολουθούν να μην – αναζητήσουν θεραπεία. Προσπάθησαν να κρύψουν την κατάθλιψή τους από τους αγαπημένους «Το αγαπημένο αστέρι TV – ο οποίος πέρασε έξι δεκαετίες που ενεργούν πάνω στη σκηνή και στην οθόνη, αλλά είναι πιο γνωστός ως ο κ C στην τηλεόραση». Happy Days «- πρόσφατα υπέκυψε σε καρδιακή ανεπάρκεια σε 83, ενώ αγωνίζονται πνεύμονα cancer.Before πέθανε, Lifescript μίλησε με Bosley για το πώς βρήκε το δρόμο του έξω από την κατάθλιψη.

Χτύπημα στο Bottom

Όταν ήταν στη δεκαετία του ’40 του, τα κομμάτια της ζωής Bosley που έπεφταν τακτοποιημένα στη θέση τους. Ήταν ευτυχώς παντρεμένος με χορεύτρια Jane Eliot, ο οποίος είχε πρόσφατα γεννήσει την κόρη τους, Amy, και πεζούλι του έφεραν ένα βραβείο Tony για τον πρωταγωνιστικό ρόλο του στο Μπρόντγουεϊ «Fiorello!» «Τότε Jane αρρώστησε», είπε. «Αυτό ήταν τόσο δύσκολο να συμβιβαστεί με.» Αρχικά, οι γιατροί πίστευαν σύζυγός του έπασχε από επιληψία. Αλλά μετά από αρκετούς μήνες δοκιμών, ανεξήγητα συμπτώματα, και στενοχώρια και θλίψη για το ζευγάρι, διαγνώστηκε με ανεγχείρητο όγκο στον εγκέφαλο. «Νόμιζα ότι [διάγνωση] ήταν το χειρότερο πράγμα που θα έπρεπε ποτέ να αντιμετωπίσουμε,» η μητρική Σικάγο said.But ως μάχη της Τζέιν με την ασθένειά της τεντωμένο από μήνες έως χρόνια, τη ζωή τους πήρε tougher.By ημέρα, Bosley πήγε να εργαστεί και Charmed τηλεοπτικό κοινό ως αξιαγάπητος σύζυγος και πατέρας Howard Cunningham στο «Happy Days». τη νύχτα, ήρθε στο σπίτι σε μια προβληματική τη σύζυγό του και ένα συνεχώς συσκότιση διάθεση. «Νιώθεις ανήμπορος να μην είναι σε θέση να κάνει τίποτα, αλλά να παρακολουθήσετε κάποιον που αγαπάς μαραζώσει », είπε. κατάθλιψη του δεν εμφανίζονται εν μία νυκτί. «Ήταν βραδεία. Όπως η ίδια ξεθωριασμένα, μεγάλωσε. «Μετά από μια μάχη επτά ετών, και τέσσερα χρόνια στο 10-year τρεξίματος της επίδειξης χτύπημα, η Jane πέθανε, και Bosley αφέθηκε να αντιμετωπίσει τις δικές την ασθένειά του και να αυξήσει έπειτα-11-year-old κόρη του . «μπαμπάδες δεν έχουν την επιμέλεια των παιδιών τους τόσο εύκολα όπως κάνουν σήμερα», είπε. «Δεν υπήρχαν και πολλά ενιαίο πατέρες, οπότε ήταν πολύ δύσκολο.» Ακόμα κι αν χαρακτήρα «Happy Days» του ήταν ένα πρότυπο για γενιές γονέων και εφήβων, στο σπίτι, τον ηθοποιό, τότε 51 ετών, αισθάνθηκε ανίκανη ως ενιαία μπαμπάς. «Εκτός από πένθος, δεν πίστευα ότι ήμουν ιδιαίτερα καλός στο να είναι ένα stand-in μαμά ή τον μπαμπά.» Αναδύονται από τα στερεότυπα DarkThe για την ψυχική ασθένεια – είναι ασθένεια της γυναίκας, ή αυτό σημαίνει ότι είστε αδύναμοι – επιδεινώνονται μόνο προβλήματα Bosley του . Ευτυχώς, την οικογένεια, τους φίλους του και τους συναδέλφους είδε μέσα από γενναία πρόσοψη του και αναγνωρίζεται κάτι δεν πήγαινε καλά. Μπορούν συσπειρώθηκαν γύρω του, κρατώντας τον από την απόσυρση ή να γίνει απομονωμένα. Του έδωσε τη δύναμη που χρειαζόταν για να πάρει καλύτερα. «Είχα περάσει τόσο πολύ χρόνο να είναι λυπημένος στο σκοτάδι που χρειαζόμουν ένα χέρι να με τραβήξει έξω,» αυτός said.Emotional υποστήριξη από τους αγαπημένους παρέχει «μια αίσθηση της ασφάλειας και της αποδοχής», λέει ο Scott M. Bea, Psy.D ., κλινικός ψυχολόγος στο Cleveland Clinic στο Οχάιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν αλλαγές στη συμπεριφορά για να ξεπεραστούν τα καταθλιπτικά συμπτώματα ή να τους δώσει τη δύναμη να αναζητήσουν θεραπεία, λέει η Bea.

Bosley επέλεξε να μιλήσει με τους αγαπημένους παρά έναν θεραπευτή. Και δεν λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά – ότι δεν ήταν καθιερωμένη θεραπεία στη δεκαετία του 1970 – αλλά είπε ότι δεν θα ήταν αντίθετοι εάν θα ήταν διαθέσιμες. Εργασία στο «Happy Days» τον βοήθησε να ξαναβρεί το σκοπό του και να καλύψει το κενό στη ζωή του. Η αγάπη για την κόρη του, του έδωσε επίσης την κίνηση για να κατακτήσει τη θλίψη του. «Είχε τέτοια δύναμη στο νεαρό της ηλικίας της, και ήταν πηγή έμπνευσης για να τη δείτε να ανακτήσει και να διαχειριστεί τη θλίψη της,» ο said.Looking πίσω στις ημέρες της κατάθλιψης, Bosley ήταν ευχαριστημένοι με τις εξελίξεις που ήρθαν αργότερα. «Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά φάρμακα και θεραπείες σήμερα, δεδομένου ότι η κατάθλιψη δεν έχει την αρνητική χροιά που έκανε χρόνια πριν, «λέει said.The κατάθλιψη στερεότυπα Bosley αντιμετωπίζουν τον ώθησε να δανείσουν ευρέως αναγνωρίσιμο πρόσωπο και τη φωνή του να μάχεται για την εκπαίδευση της κατάθλιψης και της ευαισθητοποίησης. Σε μια εκστρατεία, που ονομάζεται πιο ευτυχισμένοι Μέρες στην Ζευγάρι Αμερική, ασχολήθηκε με τη διδασκαλία τους ηλικιωμένους ότι η κατάθλιψη δεν είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης και τους κάλεσε να συζητήσουν τα συμπτώματα με τους γιατρούς τους.

«Είτε το έχετε, ή να αγαπάς κάποιον που κάνει, κατάθλιψη αγγίζει τη ζωή του καθενός σε κάποια μορφή ή την άλλη,« Bosley said.How να Spot κατάθλιψη σε MenLike πολλούς άνδρες, Bosley προσπάθησε να κρύψει τα συμπτώματά του από την οικογένεια και τους φίλους. Και για πολλούς ανθρώπους, η κατάθλιψη στους άνδρες μπορεί να είναι δύσκολο να detect.While οι γυναίκες τείνουν να εκφράσουν μπλουζ τους μέσα από τις εκφράσεις της θλίψης, αναξιότητας ή ενοχής, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να τρέξει προς τα κάτω, οξύθυμος ή έχετε προβλήματα στον ύπνο, σύμφωνα με την Εθνική Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.

Αλλά οι γιατροί λένε συζύγους και αδελφές, μαζί με τις γυναίκες συναδέλφους τους και τους φίλους τους, μπορεί να είναι ο πρώτος για να εντοπίσετε όταν ένας άνθρωπος θα μπορούσε να είναι depressed.Here είναι τα πιο κοινά σημεία για να παρακολουθήσουν, σύμφωνα με την Kathleen Hall, MD, ιδρυτής του στρες Ινστιτούτου και του δικτύου Γνωρίζοντας Ζώντας στην Ατλάντα, Ga .:

Κόπωση

η

– οδηγώντας σε αδυναμία να πραγματοποιήσει μια κανονική ρουτίνα

Τα προβλήματα ύπνου

η

– όπως oversleeping, διαταραγμένο ύπνο ή νωρίς το πρωί ξύπνημα

η αύξηση του βάρους

η – υπερκατανάλωση τροφής ή /και μια ασυνήθιστη λαχτάρα για γλυκά ή τα αμυλούχα τρόφιμα

Άγχος /ευερεθιστότητα

– χρόνιες εντάσεις και μια ανικανότητα να ανεχτεί το άγχος

Θλίψη

η

– αισθήματα απόγνωσης, απελπισίας και απάθειας

η περίπτωση ένας άνθρωπος στη ζωή σας παρουσιάζει αυτά τα συμπτώματα, έχετε μια ιδιωτική συνομιλία μαζί του, Hall συμβουλεύει. «Πάρτε τον στο μεσημεριανό γεύμα ή τον καφέ σας σε ένα ήσυχο, οικείο περιβάλλον», λέει. «Ρωτήστε πως είναι ήδη αισθάνεται και αν ο ίδιος αισθάνεται σαν τον εαυτό του.» Συχνά, γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποιος πρόθυμος να ακούσει είναι αρκετό για να του δώσει την άνεση που χρειάζεται για να μιλήσουμε για την κατάθλιψη του. Εκτός από την προσφορά συναισθηματική υποστήριξη, μπορείτε να προσφέρετε για να σας βοηθήσει να αναλάβει δράση από την έρευνα ενός θεραπευτή ή τον προγραμματισμό διορισμό ενός γιατρού. «Αυτά τα βήματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν πραγματικά ένα άτομο με έναρξη την κατάθλιψη στο δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη ζωή,» Hall says.More τρόποι για να HelpIf είστε υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου με την κατάθλιψη, ή πάσχουν από μόνοι σας, εδώ είναι μερικά από αίθουσας συμβουλές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων:

Βγες έξω.

δαπάνες του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάθεση. Ecotherapy, η οποία χρησιμοποιεί η έκθεση στη φύση ως μέρος της ψυχοθεραπείας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους.

τηλέφωνο ένα φίλο

Η

.

τακτικά συνδέει με την οικογένεια, τους φίλους και ακόμη και τους συναδέλφους μπορεί να κρατήσει ένα καταθλιπτικό άτομο από εντελώς την απόσυρση και την απομόνωση.

Άσκηση

Η

.

Ημερήσια δραστηριότητα (όπως το περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση) μειώνει την κατάθλιψη όσο και τα αντικαταθλιπτικά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 στο η

Εφημερίδα της Family Practice

.

Τρώτε τροφές διάθεση-ενισχύοντας

η

.

Πολλά τρόφιμα είναι σύμφωνα με πληροφορίες καλό για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και το άγχος, κυρίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να βρεθεί σε ελαιόλαδο, ο σολομός, ιππόγλωσσα, ο τόνος και τα καρύδια. Οι ερευνητές μελετούν επίσης τη διάθεση-ωθώντας αποτελέσματα της βιταμίνης Β6. Καλές πηγές είναι οι σπόροι μπανάνες, ο τόνος, γαλοπούλα, ο σολομός και ο ηλίανθος.

Η

συγγραφέας Υγείας Τζίνα Roberts-Grey είναι συχνός συνεισφέρων Lifescript.

Η Μάθετε περισσότερα για το πώς να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε αυτή τη διαταραχή της διάθεσης στην

μας

Κατάθλιψη Κέντρο Υγείας

.

Η Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι που αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Η

Θα μπορούσατε να είστε κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη επηρεάζει 20 εκατομμύρια ανθρώπους σε κάθε δεδομένου έτους και είναι μια αρκετά σοβαρή διαταραχή να θέσει σε κίνδυνο την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργήσει κανονικά την ημέρα για να ημέρα. Μάθετε αν είστε απλά μπλε ή αν θα μπορούσε να είναι κλινικά κατάθλιψη. Ξενοδοχεία Έλεγχος έξω Υγείας Bistro για πιο υγιεινή τροφή για σκέψη. Δείτε τι Lifescript συντάκτες μιλάμε και να πάρει το κοκαλιάρικο σχετικά με τις τελευταίες ειδήσεις. Μοιραστείτε το με τους φίλους σας (είναι ελεύθερος να υπογράψει επάνω!), Και σελιδοδείκτη, ώστε να μην χάσετε ούτε ένα ζουμερό μετά!

Η Μιλήστε μας στο Facebook και στο Twitter!

Η

Οι πληροφορίες που περιέχονται για την πώληση www.lifescript.com

(η «Ιστοσελίδα») παρέχεται για ενημερωτικούς λόγους μόνο και δεν έχει σκοπό να υποκαταστήσει τις συμβουλές από το γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης. Οι πληροφορίες αυτές δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τη διάγνωση ή θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή ασθένειας, ή συνταγογράφηση οποιοδήποτε φάρμακο. Πάντα επιδιώξτε τις συμβουλές ενός καταρτισμένου επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση. Πληροφορίες και δηλώσεις που παρέχονται από την ιστοσελίδα σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας. Lifescript δεν συνιστά ή να εγκρίνει τυχόν ειδικές εξετάσεις, οι γιατροί, προϊόντα τρίτων κατασκευαστών, τις διαδικασίες, τις απόψεις, ή άλλα στοιχεία που αναφέρονται στην ιστοσελίδα. Εξάρτηση από τις πληροφορίες που παρέχονται από Lifescript είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη.