Ερώτηση

Η Hello Ron,

Η Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη σπονδυλική στήλη μου αυτή τη στιγμή, αλλά εγώ μπορώ να εκπαιδεύσει με βάρη η οποία συνεπάγεται μου κάνει «κατάληψη» ασκήσεις με αλτήρες.

η Αν η σωστή τεχνική της διατήρησης της επιστροφής μη στρογγυλεμένες γίνεται με αυτή την άσκηση, κατά τη χρήση βαρέων βαρών (ας πούμε, 80kg) θα εξακολουθούν να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμη απώλεια ύψους (ακόμη και να χάσουν μισή ίντσα είναι σημαντικό για μένα γιατί είμαι μόνο 5ft 9in)

η αυτό που προσπαθώ να ρωτήσω είναι αν η συμπίεση του νωτιαίου μυελού ή όχι κατάληψη αιτίες της άσκησης θα είναι εντελώς «επαναφορά» από τον ύπνο – ή θα προκαλέσει προοδευτική συμπίεση που δεν θα γίνει επαναφορά από τον ύπνο και θα οδηγήσει σε ανθρώπους που κάνουν αυτή την άσκηση είναι, κατά μέσο όρο, μικρότερη από ό, τι εκείνοι που δεν το κάνουν;

η Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

η από marc

Η

Απάντηση

Η Hi marc,

σας ευχαριστώ για την πολύ ενδιαφέρουσα και σημαντική ερώτηση σας. Δεν είναι πιθανό ότι συμπίεση του νωτιαίου μυελού που ασκείται στη σπονδυλική στήλη σας από τα 80kg καταλήψεις θα είναι εντελώς επαναφορά από τον ύπνο και μόνο -δηλαδή την πάροδο του χρόνου. Εδώ είναι ο λόγος. Πρέπει να λάβουμε υπόψη πραγματικά τέσσερις διαφορετικές μεταβλητές που επηρεάζουν τη συμπίεση κατά νωτιαίο δίσκους και του χόνδρου σας επένδυση του νωτιαίου αρθρώσεις σας. Πρώτον, υπάρχει η δύναμη της βαρύτητας που ασκεί μια σταθερή δύναμη συμπίεσης αξονικά κατά τη σπονδυλική στήλη σας – 9,80665 m /s2. Αυτό δεν σταματά ποτέ και έχει, φυσικά, μεγαλύτερο αντίκτυπο στην σπονδυλική στήλη σας όταν είστε σε όρθια θέση. Δεύτερον, υπάρχει η επίδραση του βάρος του σώματός σας. Τρίτον, υπάρχει ο τρόπος ζωής σας – τι να το κάνεις αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω συμπίεση πάνω από αυτές τις δομές, στη συνέχεια, τέλος, ορισμένες ασκήσεις άρσης βαρών. Όταν παράγοντας σε όλες αυτές τις μεταβλητές, καθώς και το μοναδικό ορθοστατική χαρακτηριστικά ενός ατόμου, ακόμη και τα προηγούμενα τραύματα, δισκοειδή συμπίεση μπορεί να είναι αρκετά σημαντική από το τέλος της ημέρας.

Ως άνθρωπος γερνάει το φυσικό αποτελεσματικότητα του νωτιαίου δίσκου ενυδάτωση είναι συνήθως κάπως μειωθεί. Αυτό μπορεί, μεταδώσει, να οδηγήσει σε νωτιαίο εκφύλιση του δίσκου. Είναι για το λόγο ότι είναι ευεργετικό να εξετάσει συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας αντιστροφή ως κανονικό μέρος της κατάρτισής σας για να βοηθήσει να αντισταθμίσει αυτή την φυσική απώλεια του νωτιαίου δίσκου αποτελεσματικότητας ενυδάτωση. θεραπείας αντιστροφή προσφέρει μεγάλα οφέλη θεραπευτική /πρόληψης για την σπονδυλική στήλη – ιδιαίτερα στον τομέα των γενικευμένων που προκαλείται από τη βαρύτητα αποσυμπίεσης. Μιλήστε με ειδικό σε θέματα υγείας σπονδυλική στήλη σας και να δείτε αν σας είναι ένας καλός υποψήφιος για θεραπεία με αναστροφή. Έξοδα για τον εξοπλισμό της θεραπείας αντιστροφή τρέχει κάθε περίπτωση μεταξύ των 150.00 $ – $ 1000.00 USD, και είναι διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα όργανα γυμναστικής.

Ως νωτιαίου εμπειρογνώμονας της υγειονομικής περίθαλψης Είμαι κάλεσε τους ασθενείς μου να θεραπεύσει δίσκο που σχετίζονται με πλάτη /τραυματισμούς πόνο στον αυχένα μετά το τραύμα έχει ήδη συμβεί. Είναι γι ‘αυτό το λόγο που αναζητούν μη χειρουργική της σπονδυλικής στήλης αποσυμπίεσης.

Η Εύχομαι περισσότερο από το ευρύ κοινό ήταν καλύτερα εκπαιδευμένοι στη σωστή συνήθειες ανύψωση, τον τρόπο ζωής στάση του σώματος, την υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και μια προπόνηση που περιλάμβανε θεραπεία αναστροφής. Δώστε μια δοκιμή – αν εξειδικευμένη φροντίδα της υγείας σας πιστεύει ότι είναι σωστό για σας

Η Με, τον τρόπο -. Δεν θα πρέπει να υποτιμούν τα οφέλη από ένα καλό βραδινό ύπνο, όπως το παρελθόν ενός υγιούς σχήμα της σπονδυλικής στήλης για την υγεία

Ελπίζω αυτή η απάντηση είναι χρήσιμη.

θα το εκτιμούσα εάν θα μπορούσατε παρακαλώ πάρτε μια στιγμή έξω για να βαθμολογήσετε την απάντησή μου στην ερώτησή σας.

Η εκτίμηση,

Dr. Ron Nusbaum

www.backclinicsofcanada.ca