Ερώτηση

Η Εντάξει χθες Προσπάθησα να πάρει επάνω σε ένα Διοικητικό Συμβούλιο Wake το 1ο δοκιμάσετε τη βάρκα μου τράβηξε και εγώ να αφήσει να πάει και ένιωσε την πλάτη μου τεταμένη μέχρι λίγο, έτσι άπλωσα στο νερό (το οποίο αισθάνεται πολύ καλύτερα από ό, τι το τέντωμα μια τεταμένη πίσω στη γη). 2η δοκιμή I σχεδόν σηκώθηκε, αλλά αυτή τη φορά ήμουν προσπαθεί να τραβήξει περισσότερο τη δεξιά πλευρά μου, τότε αριστερά και άφησα να πάει αίσθημα πλάτη μου στην πιο τεταμένη πόνο. Πήρα πίσω στο σκάφος και θα μπορούσε να αισθανθεί τον πόνο στη μέση δεξιά πίσω και όταν σηκώθηκα πραγματικά κακό. Δεν μπορώ να προχωρήσουμε w /o αίσθημα του πόνου. Του πάρει λίγο καλύτερα από χθες (νομίζω από τον ύπνο). Όταν περπατώ με το αριστερό πόδι μου μπορώ να αισθανθώ τον πόνο περισσότερο από ό, τι όταν περπατώ με το δεξί μου πόδι. Σκύψιμο είναι αδύνατο και κινείται το δεξί μου χέρι πάνω από το κεφάλι μου και προς τον αριστερό ώμο μου πονάει σαν την κόλαση. Κάθε συμβουλές για το πώς να πάρει καλύτερα;

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Grant,

Αυτό δεν ακούγεται σαν τίποτα περισσότερο από μια μέτρια μυϊκή καταπόνηση … το γεγονός ότι ο πόνος σας γίνεται όλο και καλύτερη ήδη είναι ένα καλό σημάδι.

για τις επόμενες μέρες θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει κάποια ήπια εκτείνεται το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ. αρκετά ακριβώς ότι μπορείτε να αισθανθείτε πίεση στο σύστημα χωρίς την αύξηση των επιπέδων του πόνου. Όπως μπορείτε ευελιξία αυξάνει θα πιέζει τη φλεγμονή μακριά από το μυϊκό σύστημα, το οποίο θα μειώσει τον πόνο, αυξάνοντας παράλληλα τη λειτουργία.

Η Επιπρόσθετα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε καταναλώνουν περισσότερο από 100 ουγκιές καθαρό νερό κάθε μέρα για να βοηθήσει ξεπλύνετε φλεγμονή. Χρησιμοποιήσει πάγο για 20 λεπτά μια περιοχή για να βοηθήσει και πάνω από τα meds πόνο πάγκο, όπως απαιτείται. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά να μειώσουν τα επίπεδα του πόνου.

Η Αν κατά τη διάρκεια των επόμενων τριών έως τεσσάρων ημερών που ο πόνος χειροτερεύει συνέχεια προγραμματίσετε μια συνάντηση με έναν τοπικό χειροπρακτική γιατρό για να πάρετε μια εξέταση και κάποια προσοχή. Αλλιώς, θα πρέπει να είναι ωραία σε μια εβδομάδα ή έτσι.

Η σεβασμό.

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net