In αναζήτησή σας για μια θεραπεία για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, γίνεστε πολύ επικεντρώθηκε σε αναλγητικά και θεραπείες που έχετε την τάση να παραβλέπουν κάποια διαιτητική πρόσληψη που μπορεί να επιλύσει τα προβλήματα πίσω σας. το νευρικό σας σύστημα απαιτεί επίσης θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τα οστά, τους μυς και τους ιστούς σας, καθώς και να παρέχει τις ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν τις κατάλληλες απαντήσεις από τα νεύρα σας.

Είναι

μπορεί επίσης να είναι μια περίπτωση λαμβάνοντας ουσίες που προκαλούν την απελευθέρωση ορμονών ή χημικών ουσιών στο σώμα σας με αποτέλεσμα να προεξοχές, συμπίεση ή αποδυνάμωση της σπονδυλικής το σύστημά σας ή να αναστείλουν τα κύτταρά σας από τη φυσική επούλωση του επεξεργάζεται Αυτές είναι οι δυνατότητες να εξετάσουν στην προσπάθεια να προσδιοριστεί η αιτία του πόνου στην πλάτη σας.

Εδώ είναι μερικά σημαντικά γεγονότα διατροφής για ορισμένες ομάδες τροφίμων που μπορεί να προσφέρει θεραπεία για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Ελέγξτε τη διατροφή σας και να μάθετε αν είστε λείπει σε κάποια ή μπορεί να λαμβάνει σε πάρα πολύ από αυτά:

* Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α θα σας παρέχει θρεπτικά συστατικά που επιτρέπουν το φυσικό επούλωση και την επισκευή των ιστών. Η οστεοπόρωση ως αιτία του πόνου στην πλάτη οφείλεται στην εκφύλιση του νωτιαίου οστά. Κυρίως επειδή τα οστά έλλειψη ασβεστίου που μπορεί να προσφέρει οστική μάζα. Αν δεν έχετε αντιμετωπίσει μια υπάρχουσα ανεπάρκεια, θα ήταν δύσκολο να καταστεί εξίσου αποτελεσματική ανεξαρτήτως θεραπεία για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας μεταφέρει ή να κάνετε. Παραδείγματα τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α:. Γαλακτοκομικά προϊόντα, τα εσπεριδοειδή, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το βόειο κρέας και το συκώτι κοτόπουλου

* Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12

Β12 είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή του μυελού των οστών, ενώ ο μυελός των οστών σε αντάλλαγμα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης και πάνω από όλες τις λειτουργίες του σώματος. Αρκετά ενδιαφέρον, οι ίδιες ομάδες τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β12, ως εκ τούτου, μπορούν να είναι ένα πολύ ισχυρό πηγή θεραπεία για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

* Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Όσον αφορά τον πόνο στην πλάτη, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να προέρχονται από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι το κολλαγόνο. Συντετριμμένη τένοντες, τους συνδέσμους και τραυματίες δίσκοι μπορεί να προχωρήσει με τη διαδικασία επούλωσης τους πολύ πιο γρήγορα αν έχουν αρκετό συμπλήρωμα κολλαγόνου, ως εκ τούτου, αυτή είναι μια καλή θεραπεία για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Εκτός από τις ομάδες τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη Α και Β12, πρόσθετες πηγές της βιταμίνης C είναι οι φράουλες και τα κεράσια.

* Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ

βιταμίνη Κ πλούσια τρόφιμα είναι άφθονα πηγές θρεπτικών συστατικών του ασβεστίου που όλοι γνωρίζουμε ως η πιο σημαντική ουσία που απαιτούνται από τα οστά μας για να παραμείνουν υγιείς και ισχυρές . Επιπλέον, μπορεί να παρέχει τα οστά σας με σίδηρο, τα οποία είναι τα ανόργανα συστατικά που βοηθούν στην απορρόφηση του οξυγόνου και την εξάλειψη των στοιχείων απόβλητα, όπως το διοξείδιο του άνθρακα. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Κ ή συμπληρώματα καλίου στο φασόλια, σόγια, δημητριακά και φακές, εκτός από τα άλλα πλούσια σε βιταμίνες τροφές.

* Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο

μαγνήσιο είναι σημαντικό για την προώθηση σωστή συσπάσεις των μυών και να κρατήσει τους μυς σας τονισμένα. Βοηθά στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών που μπορούν να προσθέσουν πυκνότητα στα οστά μας. Τα λαχανικά που είναι πράσινα και φυλλώδη, ολικής αλέσεως ψωμιά, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, γαρίδες, μπανάνες και πολύ περισσότερο μπορεί να μας δώσει επαρκείς ποσότητες μαγνησίου.

Κρατώντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από αυτές τις διαφορετικές ομάδες τροφίμων. Αντί επίμονα δοκιμάζοντας διαφορετικά φάρμακα και τις λύσεις, γιατί να μην στρέψουμε την προσοχή σας στη διατροφή σας, η οποία μπορεί να κρατούν το κλειδί για τη θεραπεία σας για χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.