Έχετε βέβαια ακούσει, «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις». Ολοένα και περισσότερο, «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις» παίρνει τη μορφή των videogames, που βασίζονται σε υπολογιστή «εκπαίδευση εγκέφαλος» προγράμματα, συστήματα νευροανάδραση, και εκδήλωση αρχαίες πρακτικές, όπως meditation.Now, είναι Brain Training το ίδιο ως «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις «; Οτιδήποτε κάνουμε που αφορούν την καινοτομία, την ποικιλία και την πρόκληση διεγείρει τον εγκέφαλο και μπορεί να συμβάλει στην οικοδόμηση ικανοτήτων και αποθεματικού του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, η εκμάθηση πώς να παίξει το πιάνο ενεργοποιεί μια σειρά από λειτουργίες του εγκεφάλου (προσοχή, μνήμη, κινητικές δεξιότητες, κ.λπ.), η οποία προκαλεί αλλαγές στον ίδιο τον εγκέφαλο (αυτό ονομάζεται «πλαστικότητα του εγκεφάλου»). Πράγματι, οι μουσικοί έχουν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου σε τομείς που είναι σημαντικοί για την αναπαραγωγή ενός οργάνου: κινητήρα, ακουστικών και οπτικοχωρικές περιοχές. Ωστόσο, μια τέτοια δραστηριότητα μπορεί να πάρει χιλιάδες ώρες πριν από την καταβολή μακριά από την άποψη της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου. Αποτελεί μια μεγάλη και ευχάριστη πνευματική προσπάθεια, και βοηθά στην οικοδόμηση γνωστική εφεδρεία, αλλά είναι διαφορετική από τη φύση από την πιο στοχευμένη, αποτελεσματική και συμπληρωματικές παρεμβάσεις κατάρτισης του εγκεφάλου. Για να ληφθεί μια αναλογία από τον κόσμο της φυσικής κατάστασης, είναι λογικό να μείνετε σε φόρμα παίζοντας παιχνίδια pickup ποδοσφαίρου, αλλά και με την κατάρτιση συγκεκριμένων ομάδων μυών και ικανότητες, όπως καρδιο αντοχή, κοιλιακούς μυς, και μηριαίο μυ. Δεν είναι το ένα ή το other.Under ποιες προϋποθέσεις μπορεί να λειτουργήσει εξάσκησης του μυαλού; Αυτό είναι το ερώτημα εκατομμύρια δολάρια. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η κατάρτιση του εγκεφάλου μπορεί να λειτουργήσει. Το ερώτημα παραμένει, ωστόσο, πώς να μεγιστοποιήσουν την πιθανότητα της μεταφοράς από την εκπαίδευση στην καθημερινή life.Why κάνουμε ακόμα συχνά ακούμε ότι η εκπαίδευση του εγκεφάλου δεν λειτουργεί; Λόγω των διαφορετικών αντιλήψεων για το τι «εκπαίδευση εγκέφαλος» και «εργασία». Μια μηχανή για να εκπαιδεύσει τους κοιλιακούς μυς κατά πάσα πιθανότητα δεν θα «συνεργαστεί» αν αυτό που μετράμε είναι η αρτηριακή πίεση. Ένα «επίπεδο» δεν θα πετάξει αν δεν ήταν ένα αεροπλάνο για να αρχίσει με, αλλά μια donkey.The πιο κρίσιμος παράγοντας για να καθοριστεί αν μια μέθοδος κατάρτισης του εγκεφάλου ή το πρόγραμμα λειτουργεί είναι ο βαθμός στον οποίο η εκπαίδευση αποτελέσματα «μεταφορά» των παροχών στην καθημερινή ζωή. Γνωρίζουμε από την κοινή εμπειρία που ασκούν συνήθως προκαλεί βελτίωση στην πρακτική εργασία. Με βάση την ανάλυσή μας τεκμηριωμένα παραδείγματα των τεχνικών κατάρτισης του εγκεφάλου που «έργο» ή «μεταφορά», προτείνουμε ότι οι πέντε αυτές προϋποθέσεις πρέπει να πληρούνται για οποιοδήποτε είδος της εκπαίδευσης του εγκεφάλου, από το διαλογισμό σε προγράμματα που βασίζονται στην τεχνολογία, να μεταφραστεί σε ουσιαστική πραγματικό κόσμο βελτιώσεις: 1- πρέπει να συμμετάσχουν και να ασκήσουν την ικανότητα πυρήνα του εγκεφάλου που βασίζεται εντοπίστηκαν να είναι σχετικές με τα αποτελέσματα της πραγματικής ζωής, όπως η εκτελεστική προσοχή, τη μνήμη εργασίας, η ταχύτητα της επεξεργασίας και της συναισθηματικής ρύθμισης. Πολλοί υποτίθεται «εκπαίδευση εγκέφαλος» παιχνίδια αδυνατούν να προσφέρουν καμία πραγματική «εκπαίδευση εγκέφαλος» επειδή ήταν ποτέ πραγματικά έχουν σχεδιαστεί για να στοχεύσουν συγκεκριμένες και σχετικές εγκεφάλου functions.2- Θα πρέπει να στοχεύει σε σημείο συμφόρησης επιδόσεις – αλλιώς είναι μια άσκηση στην ματαιότητα παρόμοια με την οικοδόμηση του μεγαλύτερη δικέφαλου στην πόλη, ενώ παραμελεί το υπόλοιπο σώμα. Ένα κρίσιμο ερώτημα που τίθεται είναι το εξής: Ποια λειτουργία του εγκεφάλου χρειάζεται να βελτιστοποιήσετε; Με την φυσική κατάσταση, την αποτελεσματική εκπαίδευση ξεκινά με ένα στόχο στο μυαλό: Είναι ο στόχος να εκπαιδεύσει τους κοιλιακούς μυς; Δικέφαλος μυς? Cardio ικανότητα; Έτσι, πηγαίνει για την ικανότητα του εγκεφάλου -η επιλογή μιας τεχνικής ή τεχνολογίας θα πρέπει να καθοδηγείται από το στόχο σας. 3- Ένα ελάχιστο «δόση» των ωρών συνολικού 15 ανά στοχευμένες γνωστική ικανότητα, εκτελείται πάνω από 8 εβδομάδες ή λιγότερο, είναι απαραίτητη για την πραγματική βελτίωση. Κατάρτιση μόνο λίγες ώρες σε μια ευρεία ποικιλία των λειτουργιών του εγκεφάλου, δεν θα πρέπει να αναμένεται να προκαλέσει πραγματικό κόσμο οφέλη, με τον ίδιο τρόπο που πηγαίνει στο γυμναστήριο μια-δυο φορές το μήνα και να κάνει μια ποικιλία από μη κατευθυνόμενη ασκήσεις δεν αναμένεται να οδηγήσει σε αυξημένη μυϊκή δύναμη και τη φυσική fitness.4- κατάρτισης πρέπει να προσαρμοστούν στην απόδοση, απαιτούν effortful προσοχή, και την αύξηση των προβληματικών. Αυτό είναι ένα βασικό πλεονέκτημα των ηλεκτρονικών «εκπαίδευση εγκεφάλων» στις δραστηριότητες στυλό και το χαρτί που βασίζεται. Σκεφτείτε τον αριθμό των ωρών που έχουν περάσει κάνει σταυρόλεξα ή παζλ Sudoku, ή mastering κάθε νέο θέμα για το θέμα αυτό, με έναν τρόπο που ήταν είτε πολύ εύκολο για εσάς και έγινε βαρετό ή πάρα πολύ δύσκολη και έγινε απογοητευτικό. Διαδραστική εκπαίδευση έχει τη δυνατότητα να παρακολουθεί συνεχώς το επίπεδο των επιδόσεων και την προσαρμογή accordingly.5- συνέχισε την πρακτική είναι απαραίτητη για τη συνέχιση των παροχών. Ακριβώς όπως δεν θα περίμενε κανείς να αντλήσει δια βίου οφέλη από το τρέξιμο σε λίγες ώρες αυτό το μήνα, και στη συνέχεια δεν ασκούν ποτέ ξανά, δεν θα πρέπει να περιμένουμε τη δια βίου οφέλη από μια δραστηριότητα κατάρτισης του εγκεφάλου one-time. Να θυμάστε ότι «τα κύτταρα που φωτιά μαζί σύρμα μαζί» -, ενώ η ελάχιστη δόση που περιγράφεται παραπάνω μπορεί να δράσει ως κατώφλι για να αρχίσουμε να βλέπουμε κάποια οφέλη, συνέχισε την πρακτική, είτε σε μειωμένο αριθμό ωρών ή ως περιοδικό «αναμνηστική», είναι μια τελική κατάσταση για μεταφορά σε πραγματικό κόσμο οφέλη σε σχέση με time.I ελπίζουμε ότι τώρα αισθάνεστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να κάνουμε το επόμενο ψυχική workout.Copyright σας (γ) 2013 SharpBrains