διαβητικό μενού που αποτελείται από τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά καθώς και ένα ελεγχόμενο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και η άσκηση είναι μια συνιστώμενη αγωγή για τους διαβητικούς.

Ποια τρόφιμα θεωρούνται ότι είναι διαβητικός τροφίμων ; Αν δείτε το χιλιάδες διαφημίσεις σε περιοδικά, εφημερίδες και στην τηλεόραση, θα δείτε σίγουρα χωρίς ζάχαρη αναψυκτικά τύπου κόλα, χωρίς ζάχαρη παγωτά, χωρίς ζάχαρη μπισκότα και πάρα πολύ περισσότερο χωρίς ζάχαρη τρόφιμα. Αν πάτε σε απευθείας σύνδεση μπορείτε επίσης να δείτε χιλιάδες επιχειρήσεις catering σε διαβητικά άτομα, και την πλειοψηφία από αυτούς είναι διανομείς χωρίς ζάχαρη προϊόντα. Ισχυρίζονται ότι το προϊόν τους είναι ένα φαγητό για διαβητικούς ή έτσι.

Η αλήθεια

Χιλιάδες άνθρωποι πιστεύουν ότι επειδή ένα τρόφιμο δεν γίνεται με πραγματική ζάχαρη, θεωρείται ως ένα φαγητό για διαβητικούς. Παρ ‘όλα αυτά, τι είναι λάθος με ζάχαρη; Η απάντηση είναι απλή? τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη ζάχαρη ή γλυκόζη που προέρχεται από την πρόσληψη τροφής τους, επειδή έχουν μικρή ή καθόλου ινσουλίνη καθόλου στο σώμα.

Ωστόσο αυτή η πεποίθηση ότι ένα χωρίς ζάχαρη τροφίμων είναι επίσης ένας διαβητικός τροφίμων είναι πραγματικά στριμμένο. Ως γεγονός θέμα, το Μάιο του έτους 1994, American Diabetes Association σταμάτησε την παροχή συμβουλών διαβητικούς ανθρώπους να αποφεύγουν τη ζάχαρη. Αντ ‘αυτού, προτείνουμε να εστιάζοντας την προσοχή σας σχετικά με το ποσό των υδατανθράκων στη διατροφή σας. Τα πάντα ήταν ένα λάθος όσον αφορά την πρόσληψη ζάχαρης.

Η κύρια δυσάρεστη κατάσταση με τα τρόφιμα, όπως ονομάζεται διαβητική τροφίμων είναι ότι επειδή χωρίς ζάχαρη μπορείτε να φάτε όσο συχνά το u θέλει και όσο μπορείτε. Η αλήθεια είναι ότι αυτές οι λεγόμενες ζάχαρη δωρεάν τρόφιμα έχουν τα φορτία των θερμίδων και λιπών σε αυτούς που δεν είναι καλό για ένα διαβητικό άτομο.

Το άμυλο εναντίον Ρεάλ Ζάχαρη

Για πόσα χρόνια, οι άνθρωποι πίστευαν ότι τα απλά σάκχαρα είναι να αποφεύγονται και να αντικατασταθεί με άμυλα. Αυτή η πεποίθηση βασίζεται στην παραδοχή ότι τα απλά σάκχαρα χωνεύεται πιο γρήγορα ότι τα άμυλα και με αυτό? εύκολα πυροβολεί μέχρι το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζει αυτό το postulation.

Αυτό που είναι πιο σημαντικό από ό, τι η επισήμανση ή να γνωρίζει αν ένα τρόφιμο είναι ένα φαγητό για διαβητικούς ή δεν έχουν πειθαρχία. Γνωρίζοντας το σωστό ποσό των τροφίμων για να φάει και στο σωστό χρόνο είναι πιο σημαντικό να πάρει χωρίς ζάχαρη προϊόν. Εάν γνωρίζετε ότι αυτό ορισμένα τρόφιμα περιορίζεται από το γιατρό σας, στη συνέχεια, να ακούσετε και να ακολουθήσουν. Donâ € ™ t κάνουν δικαιολογίες ότι ακριβώς επειδή είναι δωρεάν ζάχαρη ή χωρίς ζάχαρη μπορείτε να απολαύσετε ό, τι η καρδιά σας ή το γούστο σας budsâ € ™ επιθυμία. Να είστε βέβαιοι ότι για όσο διάστημα θα πειθαρχήσει τον εαυτό σας, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα που σχετίζεται με το διαβήτη σας.