Σιμχά asana

ή στάση του Λέοντα μπορεί να γίνει από τους ανθρώπους που θέλουν να ανακουφίσει τα προβλήματα λαιμό τους ή προβλήματα με διακοπή φωνή και αμυγδαλίτιδα. Αυτό asana βελτιώνει την αναπνευστική διαδικασία ενεργοποιώντας διάφορα μέρη του αναπνευστικού συστήματος, όπως το λάρυγγα, την τραχεία και τους πνεύμονες. Επίσης προκαλεί ενεργοποίηση του θυρεοειδούς αδένα, απελευθερώνοντας θυρεοειδικές ορμόνες και κάνοντας όλο το σώμα σας υγιές.

Βήματα για να το κάνετε αυτό asana:.

Η

Ξεκινήστε αυτό το asana από συνεδρίαση στο

vajrasana

ή το γονάτισμα θέτουν

Τώρα χαλαρώστε ολόκληρο το σώμα σας. Αναπνοή κανονικά, ενώ κάθεται σε αυτή την πόζα.

Τώρα σιγά-σιγά στροφή προς τα εμπρός και να επεκτείνει την πλάτη σας έτσι ώστε να είναι σχεδόν παράλληλα με το πάτωμα. Διατηρήστε μια επίπεδη πίσω

Εκπνεύστε μέσα από τα δύο ρουθούνια σας και εν μέρει μέσα από το στόμα σας, ενώ για την παράταση τη γλώσσα σας προς τα έξω.

Βεβαιωθείτε ότι εκπνέετε πλήρως, αφού η γλώσσα σας είναι εντελώς παραταθεί.

Ίσιωμα τα χέρια σας στο μπροστινό μέρος, απλώστε τις άκρες των δακτύλων σας και ανοίξτε το στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα σας επεκτείνεται και τα μάτια σας ορθάνοιχτα.

Κρατήστε αυτό το

asana

για μερικά δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε και εισπνεύστε.

ξεκουραστεί για λίγο και στη συνέχεια πρακτική η

asana

πάλι.

Η

Πηγή εικόνας: www.wikihow.com

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

12 γιόγκα θέτει για το βάρος απώλεια

10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο (gallery)

4 γιόγκα θέτει για να νικήσει τους πόνους της περιόδου που εργάζονται πραγματικά

γιόγκα

asanas

να νικήσει τριχόπτωση

Θέλετε λαμπερό δέρμα; Ξεχάστε ακριβά κρέμες και δοκιμάστε γιόγκα

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τη γιόγκα, επισκεφθείτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις!

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η