The Διαβητική Δίαιτα Σχεδίου Η αρχή ενός διαβητικού σχέδιο διατροφής είναι η ενσωμάτωση των τροφίμων της ειδικής παροχής στο άτομο με διαβήτη, τα τρόφιμα που βοηθούν μέτρια η υψηλότερη από τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που χαρακτηρίζει το διαβήτη. Μία από τις διάφορες κατηγορίες των τροφίμων με την προϋπόθεση ότι όφελος είναι διαιτητικές ίνες.

Υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή γλυκόζης, το σάκχαρο που είναι απαραίτητη για τα κύτταρα του σώματος ενέργειας που απαιτείται στην απόδοσή τους από πολλές μεταβολικές δραστηριότητες. Ο διαβήτης παρουσιάζεται εξαιτίας ενός απομείωση στην ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται τα σάκχαρα στο κανονικό τρόπο. Μια επεξήγηση της διαδικασίας μπορούν να βρεθούν στο Diabetes, γλυκόζη και ινσουλίνη.

Ίνα Διαιτητικά fiberDietary είναι ένας τύπος υδατανθράκων που δεν παίρνει πέψη προς παροχή γλυκόζης για την υποστήριξη των ενεργειακών αναγκών του σώματος. Δεν μπορούν να αφομοιωθούν και να αναλύονται στο στομάχι ή στο λεπτό έντερο, όπως είναι άλλοι υδατάνθρακες, αλλά περνά σχετικά αμετάβλητο στο παχύ έντερο, που απορροφά το νερό και την παροχή χύμα που βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων του σώματος.

Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι ινών που μπορεί να διαφοροποιηθεί από το κατά πόσον είναι υδατοδιαλυτά ή όχι. Διαλυτές φυτικές ίνες και αδιάλυτες φυτικές ίνες παρέχουν διάφορες ευεργετικές ιδιότητες στη διαδικασία της πέψης και να επηρεάσει τις ενέργειες των άλλων τροφίμων που καταναλώνονται.

Για το διαβητικό άτομο, για την κατάρτιση ενός διαβητικού λίστα με τα τρόφιμα για τους διαβητικούς μενού, και οι δύο τύποι ινών είναι απαραίτητα σε διαφορετικές αναλογίες . Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες θα πρέπει να είναι περίπου 3 φορές μεγαλύτερη από την ποσότητα διαλυτής ίνας επιλέγεται για την καθημερινή διαβητικό μενού.

Πόσο χρειάζεται; Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Η έλλειψη της κατανάλωσης ινών για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια κατάσταση που μπορεί να θεωρηθεί ως μια ασθένεια ανεπάρκειας. Η τυπική αμερικανική διατροφή παρέχει κάποια ίνα, αλλά δεν είναι πραγματικά ένα ικανοποιητικό ποσό για τη βέλτιστη υγεία.

Ενώ υπάρχει συμφωνία μεταξύ των επιστημόνων υγείας σχετικά με την ανάγκη για την ενσωμάτωση των ινών σε όλες τις διατροφές για τα ανθρώπινα όντα, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το ποσό που θα πρέπει να καταναλώνονται. Η American Diabetes Association συνιστά 20 έως 25 γραμμάρια την ημέρα ως κατάλληλα για όλους τους ενήλικες και κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το 50 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά σε μια διαβητική δίαιτα τύπου 2 μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

είναι σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη νερού κατά την προσθήκη ινών στην διαβητική δίαιτα.

μετατροπή από λίρες σε κιλά και γραμμάρια σε ουγγιές ένα κιλό ισούται με λίγο λιγότερο από μισό κιλό, περίπου 0,454 του γραμμαρίου kiloA είναι ίση με περίπου 28,35 γραμμάρια.

Άλλες διαιτητικές αρχές επισημαίνουν την ανάγκη να εξεταστεί το σωματικό βάρος ως παράγοντας στον καθορισμό της κατάλληλης ποσότητας των ινών που απαιτούνται από ένα άτομο. Μία πηγή αναφοράς προτείνει τις ποσότητες ινών για τα άτομα με τα ακόλουθα βάρη σε λίβρες:

125 λίβρες 25 έως 30 γραμμάρια

150 λίβρες 30 έως 35 γραμμάρια

175 λίβρες 35 έως 40 γραμμάρια

200 λίβρες 40 έως 45 γραμμάρια

Πηγές των φυτικών ινών μπορεί να ληφθεί φυτικές ίνες από φρούτα, λαχανικά, legumes– όπως τα φασόλια, σπόροι, δημητριακά, ψωμιά, ακόμη και από κατασκευάζονται συμπληρώματα, όπως το ψύλλιο, ή mucillium.

για το διαβητικούς, οι φυτικές πηγές είναι ιδιαίτερα ευεργετική, επειδή περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά μικροσυστατικά. Μια πιο ολοκληρωμένη εξήγηση μπορεί να βρεθεί στο άρθρο με τίτλο φρούτα, νόστιμα και θρεπτικά.

Κατά το έτος 2002, σε εκδόσεις του Τμήματος Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA) που συνοψίζεται το περιεχόμενο ενός βιβλίου με τίτλο Οφέλη από Φυτικές Ίνες για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη

, η δήλωση έγινε:

«οι φυτικές ίνες έχει λάβει αναγνώριση για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης τόσο CVD και διαβήτη το συμπέρασμα είναι ότι οι φυτικές ίνες μπορεί να έχουν θεραπευτικά οφέλη σε προδιαβητική μεταβολικές συνθήκες και σε. πρόληψη των καρδιαγγειακών επιπλοκών της diabetes.The επίδραση των διαιτητικών ινών επί των κοινών παραγόντων κινδύνου… μπορεί να μειώσει τη νοσηρότητα των ασθενειών αυτών. «

η δήλωση αυτή θα πρέπει από μόνη της να είναι επαρκής ενθάρρυνση για τα άτομα με διαβήτη να προσθέσετε φυτικές ίνες για να τους καθημερινά διαβητικούς μενού σε κατάλληλες ποσότητες. Οτιδήποτε που βοηθά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ελέγχου δεν θα πρέπει να αγνοηθεί στη διαχείριση της διαβητικής κατάστασης.

Η https://diabeticmenuguide.com/archives/458