καρκίνου

του πνεύμονα είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου στις ΗΠΑ και άλλες ανεπτυγμένες χώρες, σήμερα. Και το γεγονός είναι, ότι οι περισσότερες από τις θεραπείες για τον καρκίνο που λειτουργούν καλά σε άλλες μορφές καρκίνου συχνά δεν λειτουργούν καλά για τον καρκίνο του πνεύμονα. Προσθέστε σε αυτούς και το γεγονός ότι ο καρκίνος του πνεύμονα συχνά δεν διαγιγνώσκεται μέχρι να είναι πολύ προχωρημένη, και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί αυτή η ασθένεια είναι τόσο συχνά θανατηφόρα.

Έτσι, την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα είναι ακόμη πιο σημαντική από την πρόληψη πολλών άλλων τύποι καρκίνου απλά επειδή η πρόγνωση είναι συχνά τόσο κακή. Και, για τα περισσότερα θύματα αυτής της ασθένειας, είναι απολύτως προληφθούν – απλά με το να μην καπνίζουν. Οκτώ στους δέκα ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του πνεύμονα κάθε χρόνο είναι καπνιστές.

Έξι στους δέκα ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του πνεύμονα θα πεθάνουν μέσα σε ένα χρόνο. Μεταξύ επτά και οκτώ θα πεθάνουν μέσα σε δύο χρόνια. Οι θεραπείες βελτίωση, και σήμερα υπάρχουν κάποια μακροχρόνια επιζώντες του καρκίνου του πνεύμονα. Αλλά, όπως έχουμε επικεντρωθεί σε καλύτερες θεραπείες, δεν μπορούμε να χάσει την εστίαση στην πρόληψη.

Φυσικά ο απλούστερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα είναι να μην καπνίζουν. Όμως, υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, αν είστε ή δεν καπνίζουν.

Το πρώτο είναι να φάτε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μια διατροφή λείπει σε φρούτα και λαχανικά έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε σχέση με εκείνους των οποίων η διατροφή προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία τέτοιων τροφίμων.

Εκτός από τη μη το κάπνισμα, είναι σημαντικό να μείνουν μακριά από τους άλλους που καπνίζουν. Το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου επικίνδυνη με το κάπνισμα μόνοι σας. Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία αναφέρει ότι το κάπνισμα συζύγους των καπνιστών είναι 30% πιο πιθανό να πάρει τον καρκίνο του πνεύμονα από ό, τι οι σύζυγοι των μη καπνιστών. Επιπλέον, η έκθεση στον αμίαντο, το αρσενικό και το ραδόνιο να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων.

Προσθήκη Πράσινο Τσάι στη διατροφή σας

Ένα άλλο μικρό γνωστό τέχνασμα για να βοηθήσει προστατεύσει το σώμα σας από πολλούς τύπους της νόσου, συμπεριλαμβανομένων πολλών μορφών καρκίνου, είναι πόσιμο πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες για να είναι αποτελεσματική στην προστασία της υγείας και την πρόληψη των ασθενειών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά – μερικά από τα πιο ισχυρά διαθέσιμα

Αντι-οξειδωτικά είναι πολύ αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που δημιουργούνται στον οργανισμό μας όπως εμείς την επεξεργασία τροφίμων.. Οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται από το σώμα μας να βλάψει τα κύτταρά μας και το DNA μας, και τελικά να οδηγήσει σε ασθένεια, αν δεν την καταπολέμησή τους. Αντι-οξειδωτικά, εν τούτοις, την καταπολέμηση αυτών των ελευθέρων ριζών πριν μπορέσουν να προκαλέσουν βλάβη. Αν παίρνουμε το μερίδιο μας αντιοξειδωτικών κάθε μέρα, είμαστε κρατώντας αυτές τις ελεύθερες ρίζες υπό έλεγχο.

Πάνω ανέφερα ότι οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Αυτό είναι επίσης πιθανόν να οφείλεται στο γεγονός ότι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλό αντι-οξειδωτικό πηγές. . Κάποια λαχανικά και τα φρούτα είναι καλύτερα από άλλα, έτσι για μέγιστο όφελος, να είστε βέβαιος να περιλαμβάνουν μερικά από τα πιο ισχυρά στη διατροφή σας σε τακτική βάση

Οι καλύτερες διατροφικές πηγές αντιοξειδωτικών περιλαμβάνουν:

o Αγκινάρες

o Σπαράγγια

o Κόκκινα φασόλια

o Blueberries

o Ρόδια

o Dark Chocolate

o Ντομάτες

Και, το πράσινο τσάι. Ένα από τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά είναι EGCG, το οποίο βρίσκεται σε αφθονία στο εργοστάσιο Camilla sinensis (δέντρο τσαγιού). Το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη μορφή αυτής της αντι-οξειδωτικών επειδή δεν είναι που έχουν υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Το μαύρο τσάι ζυμώνεται, η οποία αλλάζει κάποια αντι-οξειδωτικές ενώσεις της. Το μαύρο τσάι είναι ακόμα υγιείς, αλλά η καλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών σας είναι το πράσινο τσάι.

Μια μελέτη ανέφερε πρόσφατα από το Συμβούλιο Τσαγιού του Ηνωμένου Βασιλείου ρίχνει φως στην ικανότητα του πράσινου τσαγιού στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, η μελέτη αυτή έδειξε ότι το πράσινο τσάι φαίνεται να έχει δύο σημαντικές λειτουργίες που πρόληψη του καρκίνου.

Το πράσινο τσάι φαίνεται να προκαλεί απόπτωση των ανώμαλων κυττάρων. Η απόπτωση είναι η ομαλή διαδικασία του κυτταρικού θανάτου. Κυτταρικός θάνατος που οφείλεται σε απόπτωση είναι καλό, επειδή είναι μια διαδικασία θανάτωσης off κατεστραμμένων ή αχρείαστα κύτταρα. Το πράσινο τσάι φαίνεται να βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από δυνητικά επιβλαβή κύτταρα επάγοντας τη διαδικασία της απόπτωσης.

Το πράσινο τσάι φαίνεται επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα αναστέλλοντας την ανάπτυξη των μη φυσιολογικών κυττάρων του πνεύμονα. Έτσι, το πράσινο τσάι κρατά τα κύτταρα από την καλλιέργεια και διάδοση μέχρις ότου η απόπτωση μπορεί σκοτώνει τα κύτταρα off. Αυτές οι δύο δυνάμεις να βοηθήσει να απελευθερώσει το σώμα των ανώμαλων κυττάρων πριν να μπορούν να αναπαράγουν και να προκαλέσει κάποιο πρόβλημα.

Φυσικά, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εντοπίσει ακριβώς πώς το πράσινο τσάι λειτουργεί, και πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το καλύτερο για την πρόληψη καρκίνο του πνεύμονα και πολλές άλλες ασθένειες. Ωστόσο, εν τω μεταξύ, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην κάνει το πράσινο τσάι μέρος της καθημερινής ζωής σας.

Το πράσινο τσάι είναι ένα απολύτως ασφαλές ρόφημα να καταναλώνουν. Δεν έχει παρενέργειες, ακόμη και εκείνοι που είναι η καφεΐνη ευαίσθητο συνήθως μπορεί να ανεχθεί το πράσινο τσάι αρκετά καλά, επειδή η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του είναι πολύ χαμηλή σε σύγκριση με τον καφέ και αναψυκτικά. Έτσι, κάνουμε κάτι καλό για τον εαυτό σας – να πιείτε λίγο πράσινο τσάι

Η!