ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καλή στάση του σώματος είναι κάτι που θα πρέπει να πρακτική για να βοηθήσει να κρατήσει τις αρθρώσεις στο σώμα σας ισχυρή. Αυτό έχει κάποια πλεονεκτήματα στην ελαχιστοποίηση του πόνου της αρθρίτιδας.

Η αρθρίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Όπως όλους τους άλλους τομείς της ζωής σας, θα πρέπει να στοχεύουν να μάθετε σχετικά με τις σωστές μεθόδους αντιμετώπισης της αρθρίτιδας, προκειμένου να πετύχει στη διαχείριση αυτή. Υπάρχουν μια σειρά από χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσει στην θεραπεία της αρθρίτιδας σας σε αυτό το άρθρο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν αλλάξετε τα χάπια παίρνετε ή όταν τα παίρνετε. Η αλλαγή φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ριμπάουντ ή έλλειψη ανεκτικότητας.

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, αν καπνίζετε εσείς ή όχι. Ακόμα κι αν το κάπνισμα μπορεί να φαίνεται για να βοηθήσει φλεγμονή, αυτό είναι μια ψευδαίσθηση. Είναι συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη ροή του αίματος προκαλώντας προσωρινή μούδιασμα. Η μείωση της ροής του αίματος, ωστόσο, έχει αρνητική επίδραση στην υγεία του κοινού, η οποία θα αυξήσει τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας την πάροδο του χρόνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο, είναι ζωτικής σημασίας να κρατήσει την άσκηση όταν έχετε αρθρίτιδα. Αν δεν πάρετε το χρόνο για άσκηση, τις αρθρώσεις σας θα γίνει πιο κουρασμένοι και αυτό θα κάνει η αρθρίτιδα χειρότερα.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, δεν ασκούν με τα παλιά φθαρμένα αθλητικά παπούτσια. Αυτό θα σας κάνει να άνισα κατανεμημένες σε βάρος. Αυτά τα παπούτσια μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις στα πόδια σας. Είναι σημαντικό να αντικαταστήσει τακτικά τα παπούτσια σας, ειδικά αν ανακαλύψετε άνιση μοτίβα της φθοράς στα πέλματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τοποθετήστε την κουρευτική μηχανή σε ένα ενιαίο μηρό του ποδιού σας και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει το χέρι σας κατώτερο τμήμα να εφαρμόσει την πίεση. Αυτό αποτρέπει τη χρήση ευαίσθητα δάχτυλά σας και να κάνει το έργο πιο εύκολο να το κάνουμε.

Αν και μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη, θα πρέπει ακόμα να ασκήσουν για να βοηθήσουν με την αρθρίτιδα σας. αρθρώσεις σας θα πάρει κουρασμένοι, αν δεν ασκούνται, και αυτό μπορεί να κάνει χειροτερέψει την κατάστασή σας. Θα πρέπει να επικεντρωθεί ειδικά στις ασκήσεις ευλυγισίας, η αρθρίτιδα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να μετακινηθούν λόγω δυσκαμψία των αρθρώσεων.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να πάρει υπόλοιπο λόγω της αρθρίτιδας, πάρτε μια ζεστό μπάνιο με κάποια άλατα μπάνιου. Αυτό βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας, μαζί με καταπραϋντική πόνο της αρθρίτιδας σας, ώστε να μπορείτε να πέσουν aleep και να παραμείνει κοιμισμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ως πάσχων αρθρίτιδας, θα πρέπει να αποφύγουμε τον ύπνο. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να χαλαρώσει και να επιδιορθώσει τις ζημιές και να βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, δέκα σε μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα. Το σώμα σας θα ανταποκριθεί πολύ θετικά όταν παίρνετε αρκετό ύπνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία για να βοηθήσει με μερικά από τον πόνο που παίρνετε με την αρθρίτιδα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει από κοινού και μυϊκός πόνος που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο, αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτό το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να δείξει τι έχει πυροδοτήσει φωτοβολίδα ups σας. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι θα λειτουργήσει. Αυτό είναι επίσης πολύτιμες πληροφορίες που ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να καθορίσει μια πορεία της θεραπείας. Είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για να έχουν, όταν έχουμε να κάνουμε με πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σταματήστε να προσπαθείτε να τα κάνετε όλα, αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα. Είστε πιθανώς ασθενέστερη και λίγο πιο κουρασμένος πιο συχνά.

Όπως αναφέρεται στην αρχή αυτού του άρθρου, τα εκατομμύρια των ανθρώπων που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα, και μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Ωστόσο, με την κατάλληλη συμβουλή, μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα την αρθρίτιδα σας.