Αν έχετε μια κατάσταση, όπως ουρική αρθρίτιδα, ένα από τα τελευταία πράγματα που θέλετε να σκεφτούμε είναι τι είναι στο κατάλογο παντοπωλείων σας. Μετά από όλα, ουρική αρθρίτιδα είναι επώδυνη και άβολη και η διόγκωση δεν είναι μόνο μια ενόχληση, μπορεί επίσης να είναι αρκετά ενοχλητικό. Ωστόσο, δεν έχετε πολλές επιλογές. Η ουρική αρθρίτιδα απαιτεί ότι θα πρέπει να αποφευχθούν ορισμένα τρόφιμα που θα επιδεινώσει condition.How φαγητό σας συνδέεται με goutGout είναι μια κατάσταση που προκαλείται από αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενετική θα μπορούσε να είναι ο ένοχος. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι προδιατεθειμένους στην ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι ασυμπτωματική, που σημαίνει ότι δεν πάσχουν από καμία σύμπτωμα καθόλου και δεν θα απαιτήσει treatment.There είναι μερικές, όμως, των οποίων ο τρόπος ζωής προκαλεί άμεσα την εμφάνιση της ουρικής αρθρίτιδας. Τρόφιμα και ποτά μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης και να προκαλέσει περιττή ταλαιπωρία και pain.Certain τροφές προάγουν την παραγωγή ουρικού οξέος στον οργανισμό. Σε φυσιολογικά επίπεδα, είναι εύκολα διαλύεται στο αίμα και απεκκρίνονται μέσω των ούρων και κατά συνέπεια δεν προκαλούν καμία βλάβη. Ωστόσο, όταν λαμβάνεται πάρα πολύ υψηλή τροφίμων σε ουσίες που παράγουν το ουρικό οξύ, το σώμα μπορεί να μην έχουν αρκετό χρόνο ή τους πόρους για να επεξεργαστεί κατάλληλα το ουρικό οξύ και απορρίψτε το. Αυτό είναι όπου το πρόβλημα begins.How ουρικό οξύ βλάπτει το bodyUric οξύ είναι το τελικό προϊόν του σώματος να μεταβολίζει προσπάθεια πουρίνης και λαμβάνεται από γουανίνη και αδενίνη. Αυτά είναι πουρίνες που είναι απαραίτητα συστατικά του DNA και του RNA μας. Δεν είναι εντελώς άχρηστη, διότι το ουρικό οξύ χρησιμεύει για να απαλλαγούμε από το σώμα μας με περίσσεια nitrogen.Uric οξύ δεν είναι πλήρως διαλυτές και όταν αυξήθηκε σε αφόρητη επίπεδα, μπορεί να προκαλέσει ουρική αρθρίτιδα. Αυτό είναι το ίδιο ουρικό οξύ που προωθεί το σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Αποτελεί έντονη, σαν βελόνες κρύσταλλοι που οι ίδιοι καταθέτουν στις αρθρώσεις, προκαλώντας φλεγμονή, ερυθρότητα και pain.There είναι δύο βασικοί λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα του ουρικού οξέος αυξάνουν στο σώμα: είτε οι νεφροί μειωμένη και δεν λειτουργεί σωστά, ή εκεί είναι πάρα πολύ πρόσληψη ουσιών (δηλαδή, τρόφιμα) που προωθούν την παραγωγή ουρικού acid.Foods που προωθούν goutMost τρόφιμα είναι πραγματικά θρεπτικά και είναι αβλαβή από μόνα τους. Ωστόσο, όταν λαμβάνονται σε περίσσεια ή σε περιπτώσεις όπου ουρική αρθρίτιδα είναι ήδη προϋπάρχουσα, μπορούν να παράγουν δυσάρεστες συνέπειες. Τα τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να επιδεινώσει την ουρική αρθρίτιδα είναι εκείνα που είναι πλούσια σε πουρίνες. Αυτές περιλαμβάνουν πηγές ζωικής πρωτεΐνης, όπως το κόκκινο κρέας, εντόσθια ή παραπροϊόντα όπως τα νεφρά, πατσάς, γλυκάδια, η καρδιά και το συκώτι και ορισμένα οστρακοειδή και θαλασσινά – στρείδια, μύδια, γαύρο, το σκουμπρί και η ρέγκα. Τα τρόφιμα που είναι μετρίως υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες είναι αρνίσιο κρέας, το μπέικον, το σολομό, χτένια, πέστροφα, χήνα, φασιανός, γαλοπούλα και άλλα τρόφιμα meats.Other παιχνίδι που πρέπει είτε να αποφεύγονται ή να λαμβάνονται με μέτρο τα ξερά μπιζέλια, τα φασόλια, το σπανάκι, μανιτάρια, κουνουπίδια, σπαράγγια, πλιγούρι βρώμης, φύτρο σιταριού και bran.Purine σιτάρι μπορεί επίσης να βρεθεί σε άλλα είδη κρέατος, πουλερικών και ψαριών, αν και σε μικρές ποσότητες. Ως εκ τούτου, η πρόσληψη τους θα πρέπει να περιορίζεται, κατά προτίμηση σε 6 oz. ανά ημέρα στο most.Other τροφές που πρέπει να αποφεύγονται είναι το πρόχειρο φαγητό και γλυκά, συμπεριλαμβανομένων παγωτά, γλυκά, πλούσια γλυκά και εκείνες που γίνονται με απλούς υδατάνθρακες. Η φρουκτόζη είναι ένα βασικό χρηματοδότη αύξηση του σωματικού βάρους και οι άνθρωποι που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να προσέξετε τα βάρη τους πιο προσεκτικά. Υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέων στο blood.If τους πηγαίνει σε μια διατροφή, αποφυγή εξαντλητικές δίαιτες ή η νηστεία, δεδομένου ότι αυτά μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του ουρικού οξέος του αίματος. Επίσης, θα ήταν σοφό να μείνετε μακριά από δίαιτες που χρησιμοποιούν υψηλή σε πρωτεΐνες και χαμηλή υδατάνθρακες για την προώθηση βάρος loss.Drinking πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να επιδεινώσει μια επίθεση της ουρικής αρθρίτιδας και μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση της. Αλκοόλ και μπύρα παρεμβαίνει με την ικανότητα του σώματος να εκκρίνουν ουρικό οξύ το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερουριχαιμία, μια κατάσταση όπου υπάρχει αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το κρασί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και μπορεί να ληφθεί σε moderation.Managing ουρική αρθρίτιδα, δεν σημαίνει κατ ‘ανάγκην εντελώς εξαλείφοντας τα προαναφερθέντα τρόφιμα από τη διατροφή σας, ακριβώς για να αποφευχθεί μια επίθεση. Το κόλπο είναι να τους πάρει σε μέτριες ποσότητες και αν αυτό μπορεί να γίνει, για να φάνε εναλλακτικές τροφές όπως τόφου, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά αντ ‘αυτού, τα οποία είναι χαμηλά σε πρωτεΐνες. Κρέατα δεν πρέπει να αποφεύγεται εντελώς, είτε, εφ ‘όσον τα τμήματα είναι μικρότερα και πιο λιτή και προετοιμασμένοι με λίγη ή καθόλου λάδι.