People Κείμενο υποφέρουν όλα τα είδη των φυσικών ασθενειών. Το λαιμό και τον πόνο στην πλάτη είναι ένα από τα πιο εμφανή προβλήματα πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται για, με το να πάρει την περισσότερη προσοχή πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν το 2015, πάνω από το 30 τοις εκατό των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνο στον αυχένα κάθε χρόνο. 1 Για μερικούς είναι οξεία, αλλά για άλλους είναι να γίνει μια χρόνια κατάσταση. Γιατί είναι μια τέτοια αύξηση υπάρχει

Πολλοί ειδικοί κοιτάζει προς μια κατάσταση όλο και πιο γνωστό ως . Το θέμα (και η φράση) άρχισε να κερδίσουν την προσοχή το 2011, όταν χειροπράκτες προειδοποίησε το κοινό για αυτό το αυξανόμενο πρόβλημα που παρατηρείται μεταξύ των ασθενών.

Τι είναι ?

Κείμενο αυχένα προκαλείται όταν οι άνθρωποι κρατούν τους λαιμούς τους κάμψη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η κατάσταση αυτή αποδίδεται σε ένα κοιτάζοντας προς τα κάτω σε συσκευές πάρα πολύ καιρό. Οι άνθρωποι θέση χρησιμοποιήσουν όταν γραπτών μηνυμάτων είναι συνήθως μια προς τα κάτω βλέμμα που προκαλεί το λαιμό να λυγίσει. Ενώ γραπτών μηνυμάτων είναι ένας τρόπος που οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν πληγεισών, πραγματικά

Προβλήματα που σχετίζονται με κειμένου Neck

Ενώ οι άνθρωποι έχουν κοίταξε κάτω για να διαβάζουν, να γράφουν και να κάνει άλλες δραστηριότητες, με τα κινητά, οι άνθρωποι έχουν την τάση να κοιτάξουμε προς τα κάτω πιο συχνά και, για πολλούς, για μεγάλα χρονικά χρόνος. Ειδικά factoring στην εργασία από το κινητό ή τη χρήση κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης & ndash? δύο δραστηριότητες που οι άνθρωποι τείνουν να ξοδεύουν πολύ χρόνο να κάνει. Αυτή δεν είναι η στάση του σώματος είναι σχεδιασμένος να χρησιμοποιεί

& ldquo?. Καθίστε αναπαυτικά και την πλατεία αυτιά σας με τους ώμους σας. Η μέση κεφάλι ζυγίζει περίπου 10 κιλά και το λαιμό σας υποστηρίζει αυτό το βάρος. Για κάθε ίντσα που το κεφάλι σας κλίνει προς τα εμπρός οφείλεται σε βαρυτικές δυνάμεις, αυτό είναι ένα επιπλέον 10 κιλά,

& rdquo? Γράφει ο Δρ Rashad Sanford σε ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το NBC News, τον Ιανουάριο του 2016. & ldquo? Αν ένα άτομο έχει γραπτών μηνυμάτων και το κεφάλι τους γέρνει δύο ίντσες μπροστά, τότε αυτό σημαίνει ότι το λαιμό τους υποστηρίζει τώρα 30 κιλά & rdquo!?

3 που εξετάζουν πολλούς ανθρώπους κλίνει επίσης προς τα εμπρός περισσότερο από δύο ίντσες. Robert Bolash, MD ειδικός πόνου στο Cleveland Clinic, λέει ότι οι άνθρωποι που βάζουν τα πηγούνια τους σε στήθη τους προσθέσει περίπου 60 κιλά δύναμη για να το λαιμό τους. 4

να αποκτήσουν προοπτική για το θέμα αυτό, μια έκθεση Washington Post το 2014 συγκρίνει αυτό που κατέχουν ένα 8-year-old παιδί γύρω από το λαιμό σας όλη την ημέρα. 5

Συμπτώματα και Αρωγής του κειμένου Neck

Μια τεράστια ανησυχία με αυτή τη δραστηριότητα είναι η φυσική καμπύλη του λαιμού αναστροφής και δημιουργώντας άλλες ασθένειες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων, αλλά δεν περιορίζονται σε:

Πονοκέφαλοι

πόνος ώμου

Arm και πόνο στον καρπό

μειωμένη ικανότητα των πνευμόνων

λαιμός και σπασμούς ώμο

Δυναμικό για μόνιμη αρθρίτιδα

εκφύλιση του λαιμού

η κακή στάση του σώματος που σχετίζονται με συνεχώς κοιτάζοντας προς τα κάτω μπορεί να προκαλέσει σοβαρή στρες στο σώμα και τη σπονδυλική στήλη. Το άγχος και η κατάθλιψη έχουν επίσης συνδεθεί με αυτό το πρόβλημα. Ευαισθητοποίηση και την προορατική συμπεριφορά είναι σημαντική.

Πάρτε τα διαλείμματα και αφήστε το λαιμό για να καθίσει στη φυσική της θέση

Φέρτε κινητές συσκευές μέχρι το επίπεδο των ματιών

Καθίστε ίσια και να χρησιμοποιήσει τις καλές πρακτικές εργονομία

Επανατοποθετήστε το κινητό gadgets για την αποφυγή κοιτάζοντας προς τα κάτω

Επιδίδονται σε άσκηση ρουτίνας

Stretch 10 έως 15 λεπτά την ημέρα

Credit: Pandora_herself /Pixabay CC0 Public Domain Stretching τη διάρκεια της ημέρας σε καθημερινή βάση μπορεί να κάνει πολλά για να ανακουφίσει το λαιμό, την πλάτη και το χέρι τα προβλήματα που συνδέονται με τη χρήση κινητών συσκευών και υπολογιστών

Επιπλέον, & rsquo?. s σημαντικό να διατηρηθεί άλλες καλές υγιείς πρακτικές, όπως το πόσιμο άφθονο νερό και να τρώει υγιεινά

θα τα παιδιά μεγαλώνουν με τον λαιμό προβλήματα

Μια άλλη μεγάλη ανησυχία ανησυχείτε εμπειρογνώμονες είναι ο τρόπος που τα παιδιά αρχίζουν τα κινητά συνήθειες νέους και τελειώνει με τη δια βίου χρόνιο πόνο. Οι γιατροί και οι χειροπράκτες έχουν σε μεγάλο βαθμό αναφέρουν οι ασθενείς τους παίρνουν και νεότερους. Μερικοί γιατροί είχαν ασθενείς κάτω των 10 ετών την ανάπτυξη σοβαρών προβλημάτων στάσης του σώματος και των συναφών πόνο. Αυτές είναι οι συνθήκες παρατηρείται συνήθως σε άτομα μέσης ηλικίας.

Παιδιά αυτές τις μέρες είναι ερωτευμένος με την τεχνολογία και μεγαλώνουν με το κινητό να είναι ένα μέρος της ζωής, αυτές οι συνήθειες θα είναι δύσκολο να αλλάξει, εκτός εάν γίνεται προσπάθεια και ευαισθητοποίησης.

ll αρχίζουν να αναπτύσσουν το νωτιαίο αρθρίτιδα στα τέλη του ’20 και του ’30 τους τεχνολογία, μαζί με το να «συνδεθεί»? ενήλικες έχουν την τάση να αρχίσει να αναπτύσσει αρθρίτιδα στα τέλη του ’40 τους, αλλά με τα παιδιά αναπτυσσόμενων κακή στάση του σώματος και τις συνήθειες, Δρ Sandford αισθάνεται ότι & rsquo. όλη την ώρα, έχει κάνει πολλές βελτιώσεις στη ζωή μας, αλλά έχει επίσης δημιουργήσει κάποια απρόβλεπτα προβλήματα. Γραπτών μηνυμάτων μπορεί να είναι ένας πόνος στο λαιμό & ndash? κυριολεκτικά. Εάν έχετε την τάση να χρησιμοποιήσετε gadgets πολλά και flex το λαιμό σας για υπέρμετρες ποσότητες του χρόνου, μπορεί να θέλετε να επανεξετάσει τις συνήθειες σας και να κάνετε κάποιες αλλαγές.

,»If you tend to use gadgets a lot and flex your neck for inordinate amounts of time, you might want to reconsider your habits and make some changes.

,,,0