Πολλά πράγματα μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, ειδικά σε μας τρόπο ζωής «go-get», όπου συναντάμε πολλούς παράγοντες καθημερινό άγχος και το παραμικρό ατύχημα μπορεί να μας αφήσει λιγότερο από ό, τι αξίζει. Καθώς η ζωή μας γίνεται ακόμα πιο έντονους όσο περνάει ο καιρός όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται να περνούν το κατώφλι της απογοήτευσης σε κατάθλιψη και άλλες ψυχικές θέματα βάζοντας ένα στέλεχος για την ψυχική και σωματική health.It τους εκτιμάται ότι ένα στα τέσσερα άτομα υποφέρουν από κατάθλιψη και θα έχει μεγάλο επεισόδιο μια φορά στη διάρκεια της ζωής τους. Είναι μια κοινή ψυχολογική κατάσταση και συχνά αναφέρεται στην «κοινό κρυολόγημα» της ψυχιατρικής.

Αίσθημα χαμηλή ή κατάθλιψη, ωστόσο, είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην απώλεια, αγώνες ζωής ή να αντιμετωπίσουν με χρόνιο πρόβλημα υγείας. Είναι όταν αυτά τα συναισθήματα γίνει τόσο overwhelmingor έχετε κάποιο πρόβλημα αντιμετώπισης, περιλαμβάνουν σωματικά συμπτώματα που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα επηρεάσει από τους κορυφαίους μια φυσιολογική, δραστήρια ζωή. Αυτό είναι, όταν ήρθε η ώρα να αναζητήσουν ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη

Όπως συμβαίνει με όλα τα θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας κατάθλιψη χωρίζεται σε τύπους και μορφές:.

1.

Κύρια Κατάθλιψη

Η

Η

Η χρόνια κατάθλιψη (δυσθυμία)? χρόνια κατάθλιψη ή δυσθυμία είναι μια ηπιότερη μορφή της κατάθλιψης

άτυπη κατάθλιψη.? με συμπτώματα που περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, κοιμάται πάρα πολύ, και αίσθημα άγχους

επιλόχεια κατάθλιψη

Διπολική Κατάθλιψη (μανιοκατάθλιψη).? με συμπτώματα όπως εναλλαγές της διάθεσης της διπολικής κατάθλιψης (μανιοκατάθλιψη) από τις συνεπαρμένος ψηλά μανίας με τα μεγάλα χαμηλά επίπεδα κατάθλιψης.

Η

2.

Εποχιακή κατάθλιψη (ΕΔΕ)

Η

3.

ψυχωτική κατάθλιψη

Η

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

Η

Δυσκολία συγκέντρωσης, θυμάται λεπτομέρειες, και τη λήψη αποφάσεων

Κόπωση και μειωμένη ενέργειας

Αισθήματα ενοχής, αναξιότητας, ή /και αδυναμίας

Συναισθήματα της απόγνωσης ή /και την απαισιοδοξία

Η αϋπνία, νωρίς το πρωί της εγρήγορσης, ή υπερβολικό ύπνο

ευερεθιστότητα, ανησυχία

απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή τα χόμπι φορά ευχάριστη, συμπεριλαμβανομένου του φύλου

υπερκατανάλωση τροφής ή όρεξης απώλεια

Η επίμονη πόνους ή πόνους, πονοκεφάλους, κράμπες, ή το πεπτικό προβλήματα που δεν διευκολύνει ακόμα και με θεραπεία

Επίμονη θλίψη, άγχος, ή «άδειο» συναισθήματα

ιδεομηρυκασμούς ή συνεχώς να σκεφτόμαστε τι δεν έχει πάει καλά, το παρελθόν ή το μέλλον

Σκέψεις αυτοκτονίας, απόπειρες αυτοκτονίας

η

η θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί η χρήση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά ή περισσότερα commonlypsychological θεραπεία για την κατάθλιψη ή το συνδυασμό both.NICErecommend η χρήση των ψυχολογικών θεραπεία για την κατάθλιψη. Ψυχολογική θεραπεία για την κατάθλιψη αρχίζει με μια σύνοδο αξιολόγησης, στην οποία θα πρέπει να ενθαρρύνονται να δούμε τα προβλήματά σας και να αναπτύξουν μια κατανόηση των προβλημάτων σας, αφού έχετε συνειδητοποιήσει τι ακριβώς προκαλεί την κατάθλιψη σας θα είναι πιο εύκολο για τη θεραπεία .Once το βασικό πρόβλημα έχει έχουν pin-επεσήμανε, ένα σχέδιο θα αναπτυχθεί σε συνεργασία με εκτιμώμενο αριθμό των συνεδριών μαζί με μια ημερομηνία επανεξέτασης, θα πρέπει αυτό να είναι κατάλληλο. Thispsychological θεραπεία για την κατάθλιψη isknown ως Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). CBT είναι anevidenced NICE συνιστώμενη ψυχολογική θεραπεία ομιλία που βασίζεται σε βραχυπρόθεσμα, πρόβλημα και ο στόχος επικεντρώθηκε. Βασίζεται στην ιδέα ότι δεν είναι τα γεγονότα που μας κάνουν να κατάθλιψη ή άγχος, αλλά τον τρόπο που σκεφτόμαστε γι ‘αυτούς. CBT μας βοηθά να γίνει πιο επίγνωση της σκέψης πρότυπα και συμπεριφορές που έχουν αντίκτυπο στα συναισθήματά μας και μας βοηθά να κάνουμε αλλαγές για να αντιμετωπίσουν καλύτερα με τη μακροπρόθεσμη συνεδρίες condition.Further CBT μας είναι δομημένη και να περιλαμβάνει τον καθορισμό της ημερήσιας διάταξης για τις συνόδους, περιλήψεις για να ελέγξετε την κατανόηση και εργασίες για το σπίτι για να βοηθήσει να διευκολύνουν τις αλλαγές. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται την τήρηση αρχείων από τις σκέψεις ή τις δραστηριότητες ή μπορεί να περιλαμβάνει να κάνει τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο για να παρατηρήσουν τα αποτελέσματα. Στο τέλος της κάθε συνεδρίας υπάρχει μια ευκαιρία για ανατροφοδότηση και να αυξήσει τις δυσκολίες.

Είτε αισθάνεστε ήπια κατάθλιψη ή να περάσει από κάτι πιο severeit είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσει βοήθεια πριν παίρνει έναν φόρο για την ψυχική σας και σωματική υγεία.