Ερώτηση

Η Γεια σου, είμαι 30 χρονών και είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ευερέθιστο κόλον, σπαστική κολίτιδα, κλπ από τότε που ήμουν 14. Κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, Έχει επανήλθε λίγο , και έχω επίσης παρατηρήσει μια αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά μόνο το στομάχι μου. Im συνήθως δυσκοίλιος και να αισθάνονται υποτονική. σκαμνί μου είναι μαλακό, και ως επί το πλείστον κολλώδη. Έψαχνα για ένα φυσικό τρόπο για να καθαρίσει εντερική μου σωλήνα. Είμαι έτοιμος να αλλάξετε τη διατροφή μου, να σταματήσει το πόσιμο σόδα, κ.λπ. Μερικοί άνθρωποι λένε για να πάει στο φαρμακείο και να πιείτε λίγο κιτρικό μαγνήσιο, αλλά νομίζω ότι μπορεί να είναι ακραία. Παίρνω Xananx για τις κρίσεις πανικού, και Paxil για κατάθλιψη. Καμία ιδέα; Ευχαριστώ πολύ.

Η

Απάντηση

Η Hi James – Πραγματικά, δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως μια καλή ή ασφαλής ή IBS-φιλικό τρόπο για να καθαρίσει το εντερικό σωλήνα σας. Ποια θα είναι πολύ πιο χρήσιμο είναι να χρησιμοποιήσετε διαλυτές φυτικές ίνες (τροφές και συμπληρώματα) για να βοηθήσει σταδιακά και να ρυθμίσει ήπια κινητικότητα του εντέρου και περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό θα ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα χωρίς να διακινδυνεύσει κράμπες, σπασμοί, πόνος, διάρροια, κλπ

Η Υπάρχει ολοκληρωμένη διατροφικές πληροφορίες που αρχίζει εδώ https://www.helpforibs.com/diet/συμπεριλαμβανομένου ενός φύλλου διατροφή εξαπατήσει μπορείτε να κατεβάσετε . Η διακοπή ποπ σόδα είναι μια καλή ιδέα, και υπάρχουν πολλά άλλα συμβουλές και κόλπα σε αυτό το σύνδεσμο.

Η Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σε μια διαλυτή (δεν αδιάλυτο!) Συμπλήρωμα ινών. Δείτε εδώ https://www.helpforibs.com/supplements/sol_fiber1.asp για το τι σημαίνει αυτό και πώς αυτό θα σας βοηθήσει.

Η μαγνήσιο είναι ένα καθαρτικό. Να είστε προσεκτικοί με αυτό. Εάν πάρετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου δεν υπερβαίνουν την κανονική δόση, όπως το μαγνήσιο επηρεάζει τη λειτουργία των μυών (συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός). Μπορεί να είναι επικίνδυνο αν χρησιμοποιηθεί σε όλα σωστά.

Η Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα φάρμακα που έχουν οξύνει την δυσκοιλιότητα. Εκείνοι είναι δύο meds, που συχνά έχουν GI παρενέργειες και μπορεί να υπάρχουν άλλα meds που είναι για τις ίδιες διαταραχές, αλλά θα βοηθήσει πραγματικά τη δυσκοιλιότητα. Υπάρχει πληροφορίες για IBS και meds, συμπεριλαμβανομένων αντικαταθλιπτικά, εδώ https://www.helpforibs.com/footer/medications.asp

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τόσο IBS δυσκοιλιότητα και την υποτονική συναίσθημα. Επιλέξτε κάτι που θα είναι μια έντονη προπόνηση αλλά κατευναστική ταυτόχρονα, όπως η γιόγκα.

Η ελπίδα εσείς αισθάνεστε καλύτερα σύντομα.

Η Best,

Heather