Ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό πράγμα. Παρά το γεγονός ότι ο πανικός και το άγχος επιθέσεις είναι το αποτέλεσμα της ψυχικής αναταραχής, λίγοι αισθάνονται την ικανότητα να τους σταματήσει. Αν μπορούν να δημιουργηθούν από το μυαλό τότε το μυαλό μπορεί επίσης να τους καταστρέψουν. Θα πρέπει να επικεντρώνεται στις πρωταρχική ψυχική τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει να σταματήσει αυτά τα attacks.One από τις πιο απλό και ευέλικτο προσεγγίσεις είναι ο διαλογισμός. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να διαλογίζεται. Σε ορισμένες μορφές βοηθά να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους και τους δικούς τους λόγους για τη συμπεριφορά του. Από τη σχεδίαση, σχεδόν όλες τις μορφές προσφέρουν μια κατευναστική επίδραση, είτε άμεσα είτε έμμεσα. Ως αποτέλεσμα, είναι εξαιρετικό για την καταπολέμηση του άγχους. Επιπλέον, χτίζει διανοητική πειθαρχία. Για να κάνετε αλλαγές, που είναι απαραίτητες. Ξεπερνώντας τον πανικό και το άγχος επιθέσεις απαιτεί περισσότερα από αυτό από ό, τι οι περισσότερες αλλαγές. Οι επιθέσεις μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο να ασχοληθεί με, επειδή οι αιτίες τους είναι κάτω από την επιφάνεια. Χωρίς να λάβει μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό σας, είναι σχεδόν αδύνατο να αρχίσετε να κάνετε την απαιτούμενη αλλαγή στην νοοτροπία για να σταματήσουν οι επιθέσεις. Για τις περισσότερες αλλαγές που επιδιώκουν να κάνουν, τη νοοτροπία σας θα αλλάξει, όπως σας πάρει κάποιο είδος της σωματικής δράσης. Οι περισσότερες από τις αλλαγές εδώ θα είναι πίσω από τα παρασκήνια. Τυχόν αλλαγές που κάνετε στο φυσικό κόσμο, θα έρθει φυσικά ως αποτέλεσμα τυχόν ψυχικές αλλαγές που make.A απλή μορφή διαλογισμού που είναι χρήσιμο σε αυτή την κατάσταση είναι εκείνη όπου μπορείτε σαφές το μυαλό σας από την αφήσει να πάει των σκέψεων. Κατά τη διάρκεια επιθέσεων που συχνά αισθάνονται ανίσχυροι γι ‘αυτό είναι δύσκολο να σκεφτόμαστε θετικά. Ως εκ τούτου, οποιεσδήποτε σκέψεις που έχετε θα προσθέσει μόνο περισσότερα καύσιμα για να κρατήσει την επίθεση πηγαίνει. Μπορείτε να μάθουν να απλά δεν ασκούν αυτές τις σκέψεις και η επίθεση θα dissipate.The επόμενη ευεργετική νοητική τεχνική που περνά από μια ποικιλία ονομάτων. Μπορεί να ονομάζεται διαλογισμός, ένα υποσυνείδητο οδηγό, μια απεικόνιση, ή μια διανοητική έκθεση. Τι είναι εξαρτάται από το ποιος μιλάτε, αλλά λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Βασικά θα σφυρηλατήσει στο μυαλό σας ένα σενάριο στο οποίο θα γίνει το πρόσωπο που θέλετε να είναι, βλέποντας, ενεργεί, και το αίσθημα ως το πρόσωπο αυτό θα ήταν. Για την αντιμετώπιση πανικού και άγχος επιθέσεις, θα πρέπει να περιλαμβάνει βλέποντας τον εαυτό σας σε μια αγχωτική κατάσταση στην οποία θα παραμείνουν ήρεμοι και αποφασιστική. Επίτευξη οτιδήποτε απαιτεί την πίστη στις δικές σας ικανότητες. Μέρος αυτής της πεποίθησης είναι σε θέση να φανταστούμε το επίτευγμα. Απεικόνιση βοηθά να γεφυρώσει τυχόν κενά που υπάρχουν στις πεποιθήσεις σας και σταδιακά να μειωθεί οποιαδήποτε αντίσταση μπορεί να έχετε την ιδέα. υποσυνείδητό σας καθοδηγείται από τις εικόνες, έτσι με έναν τρόπο που θα πρέπει να τραβηχτεί προς το τέλος που θέλετε. Οτιδήποτε που αφορούν το υποσυνείδητο σας θα πάρει λίγο χρόνο. Έχετε πολλές σκέψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μάχεται για να μπορείτε να τραβάτε κατά μήκος της ίδιας διαδρομής που ήταν πάντα με κατεύθυνση προς. Μέσα από τις απεικονίσεις που κάνετε μικρές αλλαγές στο μυαλό σας ότι τελικά θα χιονοστιβάδας σε μεγάλες, γρήγορες αλλαγές.