Ενηλίκων Ελλειμματικής Προσοχής (AD /HD) προσφέρει πολλά δώρα. Δεν έχω συναντήσει ποτέ έναν ενήλικα με AD /HD οι οποίοι δεν ήταν δημιουργική, συμπονετικός, και οδηγείται, με τη μία μορφή ή την άλλη. Κρατάμε σε αφθονία πολλές ιδιότητες που ο υπόλοιπος κόσμος μερικές φορές φαίνεται να lack.But ενώ AD /HD έχει ανάποδα της, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι πολλοί από εμάς βρίσκουν συχνά τους εαυτούς μας εκτός συγχρονισμού με τον υπόλοιπο κόσμο. δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου μας είναι συνήθως κακή. δυνατότητές μας να δώσουν προτεραιότητα και να οργανώσει συχνά χρειάζονται δουλειά. Και μια σειρά από άλλες προκλήσεις παρουσιαστούν όταν ένας ενήλικας με AD /HD προσπαθεί να ευδοκιμήσουν σε ένα κόσμο γεμάτο από μη-AD /HDers.Like όλους τους άλλους, υπάρχουν πράγματα για τους εαυτούς μας ότι θα βρούμε εμείς πρέπει να αλλάξουμε. Αν ήταν εύκολο να αλλάξουν τις παλιές συνήθειες και τα πρότυπα σκέψης, δεν θα υπήρχε ανάγκη για θεραπευτές, προπονητές, ή τα βιβλία αυτοβοήθειας. Η ζωή θα ήταν απλό. Και θα boring.When θετική, οι προσωπικές αλλαγές προσαρμοστεί, όπως και το ακόνισμα των δεξιοτήτων διαχείρισης του χρόνου ή την προσαρμογή τεχνικές για την καλύτερη εστίαση, το αποτέλεσμα είναι μια ανανεωμένη αίσθηση της εμπιστοσύνης και την αύξηση τις επιλογές που είναι στη διάθεσή μας. Έχω πάντα πίστευα της αλλαγής ως μια διαδικασία 4-μέρος: πληροφορίες 1.EducationIt είναι που εμπνέει την αλλαγή. Να γίνει εκπαιδευτούν για AD /HD και ο τρόπος που μπορεί να επηρεάσει τους ενήλικες είναι το πρώτο βήμα για τον εντοπισμό αλλαγών που πρέπει να γίνουν. Αυτό το στάδιο μπορεί να διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από το επόμενο βήμα έχει αναληφθεί. Η γνώση είναι σαν ένα σπόρο και το μυαλό, από μόνη της, είναι μια εύφορη garden.2. AwarenessSelf-επίγνωση είναι το κλειδί κατά την προσωπική αλλαγή. Είναι αδύνατο να αλλάξει αυτό που δεν γνωρίζουν. Ένας ενήλικος με AD /HD πρέπει να ασκήσετε αυτογνωσία σε όλους τους τομείς της ζωής για να καθορίσει τι λειτουργεί και τι δεν είναι. Αυτή είναι μια στιγμή όταν κάποιος αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι ορισμένες συμπεριφορές και ενέργειες που ώθησαν προς τα εμπρός, και άλλοι που είχαν στην κατοχή τους back.3. ReframingIt είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε πρόσωπο που κάνει πάντα το καλύτερο που μπορούν. Κανείς δεν σκόπιμα κάτω από-εκτελεί, κάτω επιτυγχάνει ή απογοητεύει. Όταν δίνετε στον εαυτό σας αρκετή πίστωση για να διερευνήσει γιατί μπορεί να κάνει ορισμένα πράγματα με τον τρόπο που το κάνετε, μπορείτε να εντάξουμε τις συμπεριφορές και τις ενέργειές σας με την προϋπόθεση ότι είναι εκεί για έναν λόγο, και όχι επειδή είστε inadequate.4. Δράσης Ο βήμα δράση συμβαίνει συχνά από μόνη της. Όταν ένας ενήλικας με κέρδη AD /HD γνώσεις, πρακτικές ευαισθητοποίησης, και συνειδητοποιεί τα θετικά τους λόγους που αλλάζουν οι ανάγκες να λάβει χώρα, η δράση ασυνείδητα θα follow.Change είναι κάτι που θα ασκήσουν όλη τη ζωή μας. Πραγματική, μόνιμη αλλαγή απαιτεί χρόνο, και δεν μπορεί να rushed.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky