Αν έχετε ποτέ υποφέρει από πόνους στην πλάτη τότε γνωρίζετε ήδη από την εμπειρία που το πρώτο ένστικτό σας είναι να ξεκουραστούν και να κάνουμε όσο έχετε να σωματικά με την ελπίδα ότι η ενόχληση θα πάει σύντομα μακριά. Ενώ είναι προφανώς καλή πρακτική να ξεκουραστεί για μια ή δύο μέρες μετά την έναρξη του πόνου στην πλάτη, είναι μια κακή ιδέα να μείνει ανενεργός για μεγάλο χρονικό διάστημα, διότι αυτό μπορεί να κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Στην πραγματικότητα, φυσική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνει ενεργή ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση αργά τη σπονδυλική στήλη και τους γύρω μύες, τένοντες και τους συνδέσμους.

παίρνει περισσότερο από αναλγητικά φάρμακα

Μυοχαλαρωτικά και αντι- φλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να κάνει πολλά για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο που σχετίζεται με τον πόνο στην πλάτη, τουλάχιστον προσωρινά. Ωστόσο, τα φάρμακα δεν κάνουν τίποτα για να αντιμετωπίσουν την αιτία του πόνου στην πλάτη. Επιστροφή θεραπεία του πόνου είναι απαραίτητη αν η σπονδυλική στήλη και τη γύρω περιοχή είναι ποτέ να ανακάμψει πλήρως. Επιστροφή θεραπεία του πόνου περιλαμβάνει ασκήσεις που τεντώνουν και να ενισχύσει τα σπονδυλική στήλη, τους μυς, τους δίσκους και τους συνδέσμους. Θα περιλαμβάνει επίσης χαμηλή ασκήσεις αερόβιας αντίκτυπο. Επιστροφή θεραπεία του πόνου ποικίλλει ανάλογα με τη διάγνωση του προβλήματος και το ποσό του πόνου ο ασθενής πάσχει. Είναι, επίσης, μια προσεκτική διαδικασία βήμα-βήμα, δεδομένου ότι είναι σημαντικό να μην επιδεινώσει το πρόβλημα με ένα σχέδιο θεραπείας που είναι πάρα πολύ επιθετική.

Ο σκοπός

Ο στόχος της πίσω θεραπεία του πόνου είναι η μείωση του patientâ € ™ s επίπεδο της ταλαιπωρίας και την εκπαίδευσή τους, έτσι ώστε να μπορεί να κρατήσει τη σπονδυλική στήλη τους, οι μυς που την περιβάλλουν υγιή. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα του προβλήματος επαναλαμβανόμενο. Οι ασθενείς διδάσκονται πώς να ασκήσουν απαλά το πίσω χωρίς τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή. Στις περιπτώσεις κατά τις οποίες ασκούν και αποκατάστασης είναι ανεπαρκή για την αντιμετώπιση ενός προβλήματος, πίσω θεραπεία του πόνου μπορεί να περιλαμβάνει επίσης χειροπρακτική προσαρμογής. Στην πιο ακραία επέμβαση περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί για να διορθώσει ένα πρόβλημα που προκαλεί σοβαρούς πόνους στην πλάτη.

Βάρος Διαχείρισης

Η άσκηση, χειροπρακτική προσαρμογή και η χειρουργική επέμβαση είναι όλα μέρος του πίσω θεραπεία του πόνου. Ωστόσο, μερικές φορές περιλαμβάνει και άλλες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής. Εάν ένα άτομο είναι σημαντικά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε αυτό βάζει επιπλέον πίεση στην σπονδυλική στήλη και τους μυς και τους συνδέσμους της πλάτης. Ως εκ τούτου, εάν ένα άτομο που υποφέρει από πόνους στην πλάτη είναι πολύ βαρύτερο από ό, τι θα έπρεπε να είναι στη συνέχεια η θεραπεία τους θα περιλαμβάνει ένα υγιές σχέδιο απώλειας βάρους. Τελικά το πίσω υποτίθεται ότι είναι ισχυρή και αρκετά για να χειριστεί την πίεση που αναγράφηκαν σε αυτό από ένα πρόσωπο με ένα υγιές σωματικό βάρος εύπλαστο. Ποτέ δεν επρόκειτο να μεταφέρει είκοσι λίρες ή και περισσότερο από το περιττό βάρος.