. Τα τελευταία χρόνια οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σε πολλές δυτικές κοινωνίες έχουν οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού των ατόμων που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση

υψηλή αρτηριακή πίεσης (αλλιώς γνωστή ως υπέρταση, ή πιο σωστά αρτηριακή υπέρταση) είναι μια σοβαρή κατάσταση που σπάνια φέρνει κανένα σύμπτωμα και η οποία, εάν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, αρτηριακή ανεύρυσμα ή νεφρική ανεπάρκεια όλα εκ των οποίων είναι σειρά απειλητικές για τη ζωή συνθήκες.

Τόσο ακριβώς τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και τι την προκαλεί;

Οι αρτηρίες του σώματός σας και συνεχώς γεμάτο με αίμα το οποίο ασκεί μια φυσιολογική » φόντο «πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών. Καθώς η καρδιά αντλίες φρέσκο ​​οξυγονωμένο αίμα γύρω από το σώμα αναγκάζει αυτό το αίμα στις αρτηρίες στιγμιαία αύξηση της πίεσης που ασκείται στα τοιχώματα των αρτηριών κατά τη διάρκεια κάθε χτύπο της καρδιάς. Αυτές οι δύο πιέσεις είναι γνωστή ως η συστολική πίεση (η υψηλότερη πίεση άντλησης της καρδιάς) και η διαστολική πίεση (ο χαμηλότερος «φόντο» πίεση).

Τα φυσιολογικά επίπεδα της πίεσης του αίματος διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά , κατά μέσο όρο, η συστολική πίεση πρέπει να είναι περίπου 120 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου μετράται σε ένα μανόμετρο) και η διαστολική πίεση πρέπει να είναι περίπου 80 mm Hg. Αυτό συνήθως εκφράζεται ως αρτηριακή πίεση 120/80.

Αν η αρτηριακή σας πίεση αρχίζει να αυξάνεται και παραμένει σε ένα επίπεδο πάνω από 120/80 τότε θα περιγράφονται ως «προϋπερτασικά» και, ενώ αυτό δεν είναι σοβαρή από μόνη της, είναι μια ένδειξη ότι μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και των προβλημάτων που συνδέονται με αυτό. Μόλις την αρτηριακή σας πίεση φτάνει, και διατηρεί, ένα επίπεδο 140/90 ή παραπάνω που είπε ότι πάσχει από υπέρταση και μέτρα πρέπει να ληφθούν για να μειωθεί η αρτηριακή σας πίεση.

Αλλά τι προκαλεί στο αίμα σας πίεση να αυξάνεται και παραμένουν αυξημένα; ​​

Λοιπόν, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο εδώ και η πρώτη είναι μια ομάδα στην οποία θα έχουν μικρή, εάν υπάρχει, τον έλεγχο. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει ένα χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση, μια ποικιλία από γενετικούς παράγοντες, ορισμένες μορφές του διαβήτη (ιδίως του τύπου 2 διαβήτη) και την ηλικία σας (όσο μεγαλώνουμε αρτηρίες μας τείνουν να γίνουν ινώδη και χάνουν την ελαστικότητά τους, με αποτέλεσμα σε ένα μικρότερο διασυνοριακή διατομή μέσω του οποίου μπορεί να ρέει το αίμα).

η δεύτερη ομάδα των παραγόντων είναι πολύ πιο μέσα στον έλεγχό σας και περιλαμβάνει διάγουν καθιστική ζωή, τα υψηλά επίπεδα άλατος ή /και κορεσμένα λίπη στη διατροφή, είναι υπέρβαροι, το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, το άγχος και εργάζονται σε ορισμένα επαγγέλματα, όπως πέταγμα ή τη συντήρηση του αυτοκινητοδρόμου, η οποία περιλαμβάνει την έκθεση σε μεγάλες περιόδους υψηλού επιπέδου θορύβου οδόστρωμα.

Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των παραγόντων είναι φυσικά θεραπεύσιμη και, σε πολλές περιπτώσεις, μια απλή προσαρμογή στη διατροφή σας και την προσθήκη κάποιας μορφής άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα σας είναι το μόνο που χρειάζεται για να λύσει το πρόβλημα. Η δυσκολία όμως είναι ότι, χωρίς καμία πραγματική συμπτώματα, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος στην πρώτη θέση.

Τόσο πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα;

Ευτυχώς η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι πολύ απλό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να σκάσει στο γραφείο του γιατρού σας σε τακτική βάση (για τους περισσότερους από εμάς μια-δυο φορές το χρόνο θα κάνει το κόλπο) και να ζητήσει από τον γιατρό ή νοσοκόμα, για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Η όλη διαδικασία είναι ανώδυνη, απλή και γρήγορη και θα σας δώσει την ειρήνη του μυαλού και, ενδεχομένως, να σώσει το γιατρό σας πολύ χρόνο, εργασία και έξοδα αργότερα, όταν είστε αναγκασμένοι να παρουσιάσει τον εαυτό σας στο γραφείο του μία φορά την υπέρταση έχει θέσει σε.

Αν, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, δεν είστε τόσο πρόθυμοι για την επίσκεψη του γιατρού σας, τότε μια εξαιρετική εναλλακτική λύση σήμερα είναι να παρακολουθεί απλά τη δική σας πίεση του αίματος στο σπίτι. Ένα ευρύ φάσμα εύκολο να λειτουργήσει και σχετικά φθηνό οθόνες είναι διαθέσιμες σήμερα, επιτρέποντάς σας να κρατήσει ένα μάτι για τη δική σας υγεία και της οικογένειάς σας, στην άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας.