Βρίσκοντας μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι ένα θέμα ενδιαφέροντος για πολλά από τα 12 τοις εκατό των γυναικών και το 6 τοις εκατό των ανδρών που πάσχουν με αυτή την κατάσταση. Μέρος του λόγου είναι η αρκετά εκτενής κατάλογος των ανεπιθύμητων ενεργειών που πηγαίνουν μαζί με τα συμβατικά φάρμακα συνταγών όπως τα ηρεμιστικά και οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Μια άλλη μπορεί να είναι η έλλειψη επιτυχίας με άλλες μεθόδους θεραπείας. Αλλά ό, τι ενός για μεμονωμένες αιτία για την αναζήτηση μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη τα καλά νέα είναι ότι δουλεύουν.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Το ιατρικό ορισμό της κατάθλιψης είναι μια κατάσταση ανώμαλη και επίμονη διάθεση που χαρακτηρίζεται από θλίψη, μελαγχολία, επιβραδύνθηκε διανοητικές διαδικασίες, μια και οι αλλαγές σε αυτές τις φυσικές συνήθειες όπως το φαγητό και τον ύπνο που θα πρέπει να διαρκέσει για περισσότερο από 2 εβδομάδες και περιέχει πολλαπλά συμπτώματα.

Ποια είναι η υποψία βιολογική αιτία;

οι περισσότερες μελέτες δείχνουν είναι ότι ο εγκέφαλος neurotransmitter χημική σεροτονίνη είναι ο κύριος ένοχος με ντοπαμίνη συχνά αναφέρεται ως καλά. Επιπλέον, ορισμένες ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη (μάχη ή πτήση ορμόνες) μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν ρόλο και εξηγεί γιατί το άγχος και η κατάθλιψη είναι τόσο στενά συνδεδεμένες. Όπως μπορείτε να δείτε τους φαίνεται να είναι όχι ένα, αλλά μια σειρά από πιθανές βιολογικές αιτίες. Ίσως αυτό εξηγεί γιατί συμβατικές μεθόδους φαρμακευτικής αγωγής ήταν θλιβερά ανεπαρκής για πολλούς, και ο αριθμός των ατόμων με κατάθλιψη συνεχίζει να αυξάνεται.

Εστιάζοντας σε μια φυσική προσέγγιση

Μερικές φορές φαίνεται ότι κάθε φορά που τα πράγματα αρχίζουν να παίρνουν καλύτερη ζωή είναι έτοιμος να ρίξει άλλη μπάλα καμπύλη δρόμο σας. Μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη δεν μπορεί να αλλάξει αυτό, αλλά τι μπορεί να κάνει είναι να σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε μια καλύτερη βάση για να ασχοληθεί με περιόδους κατάθλιψης που σας επιτρέπει να βγει νωρίτερα και να επανέλθει πιο δυνατός.

Ο στόχος είναι να κρατήσει την αίσθηση καλό σου χημικά διάθεση ρέει. Στον κόσμο της ολιστικής ιατρικής, αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή ενός σχεδίου θεραπείας της κατάθλιψης που περιλαμβάνει φυτικά συμπληρώματα, διατροφή, η τακτική του ύπνου, τον καθαρό αέρα και τον ήλιο, και να μιλάμε.

Γιατί δεν μιλάει θέμα;

μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 6000 λέξεις την ημέρα για να είναι ευτυχισμένος, με τους άνδρες που έρχονται σε περίπου 3000. είναι απλά μια σύμπτωση ότι περίπου διπλάσιες γυναίκες υποφέρουν από κατάθλιψη από τους άνδρες, ή θα μπορούσε να είναι καταθλιπτικοί βράσει κάτω για να μην πάρει αρκετά ενδιαφέρουσα συζήτηση για τη διατήρηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης σε υγιή επίπεδα; Εγώ θα σας αφήσει να αποφασίσει.

Γιατί κάνει δίαιτα έχει σημασία;

Ορισμένες τροφές προκαλούν νιώθω καλά χημική ουσία του εγκεφάλου να καρφώσει, μόνο για να πέσει από ένα γκρεμό μετά από μια ώρα ή έτσι. Πολλά από τα τρόφιμα που ποθούν εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία με τα περισσότερα περιέχουν απλούς υδατάνθρακες και τα σάκχαρα. Προσπαθήστε να μείνετε με τα τρόφιμα που καίνε αργά, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα όσπρια, και το κρέας με μέτρο και μακριά από τη ζάχαρη φορτωμένο σνακ, ποτά, το ρύζι και άλλα γρήγορο κάψιμο τρόφιμα.

Μπορεί να βοηθήσει τα βότανα;

Η σύντομη απάντηση είναι ναι, αλλά πολλά θα εξαρτηθούν από το πόσο βαθιά κατάθλιψη σας είναι, αν είστε πραγματικά έτοιμοι να εγκαταλείψουν την κατάθλιψη σας πίσω, και ό, τι άλλο κάνετε για να βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση. Παρ ‘όλα αυτά, μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη που περιέχουν τα βότανα Αγίου Ιωάννη του wort ή /και το πάθος λουλούδι όταν συνδυάζεται με δίαιτα, μιλάμε, και η άσκηση μπορεί να είναι ένας ισχυρός συνδυασμός τεσσάρων βήμα που αξίζει να εξεταστεί.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις φυσικές θεραπείες και φυσική υγεία κατά την αγορά remedies.com

Η