Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) σχετίζεται με μειωμένη ικανότητα άσκησης και την κακή αερόβιας γυμναστικής. Τα ευρήματα προέρχονται από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο της Ιατρικής Σχολής, όπου οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με άπνοια ύπνου εγγενώς κάψετε περισσότερο οξυγόνο κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν τη διαταραχή του ύπνου.

Υπνικής άπνοια είναι μια διαταραχή του ύπνου, όπου ένα άτομο σταματήσει να αναπνέει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με άπνοια ύπνου τείνουν να έχουν χαμηλότερη πρόσληψη οξυγόνου αιχμής κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, σε σύγκριση με άτομα χωρίς OSA

Επιπλέον, οι ασθενείς με άπνοια ύπνου συχνά έχουν την τάση να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. – Σε σύγκριση με τα άτομα χωρίς η κατάσταση – η οποία θα μπορούσε να συμβάλει στην μείωση της φυσικής κατάστασης τους. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι – σε σύγκριση με άτομα με παρόμοια δεικτών μάζας σώματος – ασθενείς με άπνοια ύπνου ακόμα χειρότερη απόδοση από τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα χωρίς OSA

Επικεφαλής συγγραφέας Jeremy Beitler είπε, «Ενθάρρυνση ασθενείς να γυμνάζονται περισσότερο. είναι μέρος της ιστορίας, αλλά αυτό δεν είναι όλη η ιστορία. Πιστεύουμε ότι η ίδια η άπνοια ύπνου προκαλεί διαρθρωτικές αλλαγές στο μυϊκό που συμβάλλει στη δυσκολία τους άσκηση. «Οι ερευνητές διεξήγαγαν τεστ ύπνου για τους άνδρες και τις γυναίκες με μια ποικιλία συμπτωμάτων άπνοιας του ύπνου. Στη συνέχεια, 15 άνδρες και γυναίκες με μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα άπνοιας του ύπνου, και 19 με λίγο ή καθόλου συμπτώματα κλήθηκαν να χρησιμοποιήσετε ένα στατικό ποδήλατο πεντάλ σταδιακά σκληρότερα αντιστάσεις. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να πεντάλ μέχρι εξαντλήσεως

Τα αποτελέσματα από τις δοκιμές αποκάλυψαν ότι τα άτομα με άπνοια ύπνου είχαν κατά μέσο όρο χαμηλότερα VO2 max -. Μέτρησης της μέγιστης παραγωγής οξυγόνου – σε σύγκριση με τον έλεγχο θέματα. Επιπλέον, η συχνότητα των περιστατικών σταματήσει να αναπνέει για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα μια νύχτα θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόβλεψη 16 τοις εκατό της μεταβλητότητας στην VO2 max ενός ατόμου.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι εξετάζει πρόσωπα VO2 max θα μπορούσε να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά την έναρξη της θεραπείας νωρίτερα.

Καρδιακά προβλήματα που προκαλούνται από άπνοια ύπνου

Εκτός από τη μείωση των επιδόσεων της άσκησης, άπνοια ύπνου μπορεί να συμβάλει σε επιπλέον προβλήματα στην καρδιά, καθώς και. Υπήρξε μια αύξηση σε περιπτώσεις άπνοιας στον ύπνο, και οι μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι σχεδόν το 26 τοις εκατό των Αμερικανών υποφέρουν από τη διαταραχή του ύπνου, ενώ μόνο το 10 τοις εκατό το γνωρίζουν.

Εδώ είναι μια λίστα των συνδεδεμένων καρδιακά προβλήματα που συνδέονται για άπνοια κατά τον ύπνο

κολπική μαρμαρυγή:. καρδιακή αρρυθμία

Υπέρταση:. υψηλή αρτηριακή πίεση

Stroke:. μελέτες έχουν δείξει μια αύξηση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και της άνοιας με άπνοια στον ύπνο. Η θεραπεία με συσκευή CPAP μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αυτό

Η στεφανιαία νόσος:.. Αποφράξεις των αρτηριών οφείλεται σε αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου

Πνευμονική υπέρταση: πίεση αίματος στους πνεύμονες γίνεται αυξημένα.

Πολλές από αυτές τις συνθήκες η καρδιά μπορεί να βελτιωθεί με τη θεραπεία της άπνοιας ύπνου. Το πρώτο βήμα είναι να γίνει διαγνωστεί με άπνοια ύπνου, προκειμένου να ξεκινήσει η θεραπεία. Εάν είστε ροχαλητό, ξυπνάτε κουρασμένοι ή με έναν πονοκέφαλο, μιλήστε με το γιατρό σας για να υποβληθούν σε τεστ ύπνου για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση της άπνοιας του ύπνου.

θεραπεία της άπνοιας ύπνου γίνεται συνήθως με μια συσκευή CPAP, το οποίο φοριέται σε όλη την το βράδυ και προσφέρει συνεχή πίεση του αέρα, προκειμένου να αποφευχθεί η διακοπή της αναπνοής.

Υγιεινό συνήθειες του τρόπου ζωής, επίσης, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της άπνοιας του ύπνου, καθώς και για την υγεία της καρδιάς σας. Η άσκηση, η καλή διατροφή, και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για την καρδιά και τον ύπνο σας άπνοια.