είπε

Αν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο υποφέρει από κατάθλιψη, είναι μια σκληρή κατάσταση για να χειριστεί. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να κερί και φθίνουν με το χρόνο. Ενώ αναζητούν βοήθεια στο σωστό χρόνο είναι απαραίτητη, η κατάθλιψη δεν είναι όλα σχετικά με αντικαταθλιπτικά. Είναι μια ψυχική κατάσταση που λαμβάνει χώρα λόγω χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο. Εκτός από αυτό το γεγονός, κανείς δεν σας λέει όλα όσα μπορεί να χρειαστεί να ξέρετε για αυτή την ψυχική διαταραχή και τα αίτιά της. Γνωρίζατε, η κακή στάση του σώματος, τον εθισμό smartphone και άλλες συνήθειες που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Εδώ είναι μερικά γεγονότα σχετικά με την κατάθλιψη που πρέπει να γνωρίζετε για:

1. Εσωστρεφείς είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη

Η κατάθλιψη επηρεάζει την προσωπικότητά σας σοβαρά? Ωστόσο, ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη από τους άλλους. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι εσωστρεφείς σταθεί περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη και τα συμπτώματά της από ό, τι το υπόλοιπο του πληθυσμού [1]. Αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, σε συνδυασμό με άλλα χαρακτηριστικά ενός εσωστρεφής, όπως ο θυμός, ο φόβος, εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική ευημερία τους και τελικά να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αν αυτές εξακολουθούν να υφίστανται τα αρνητικά συναισθήματα [2]. Η μοναξιά και το Facebook εθισμού θα μπορούσε επίσης να είναι συμπτώματα της κατάθλιψης.

2. το μέγεθος του εγκεφάλου σας δεν μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο για κατάθλιψη

Λοιπόν, εμείς δεν σας λέει να πάρετε μια μεζούρα και τη μέτρηση της περιμέτρου του κρανίου σας για να προβλέψει τον κίνδυνο, τι μιλάμε εδώ είναι για την φαιά ουσία σε σας εγκέφαλος. Οι άνθρωποι που πάσχουν από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή διαταραχή άγχους χωρίς κατάθλιψη, τείνουν να έχουν χαμηλότερα φαιά ουσία του εγκεφάλου τους, ιδίως, στην περιοχή υπεύθυνη για μια σειρά από λειτουργίες, όπως η αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την ορθολογική γνωστική λειτουργία, τη λήψη αποφάσεων και συμπάθεια μεταξύ άλλων. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα επεξεργασίας συγκίνηση και έτσι οδηγεί σε συμπτώματα κατάθλιψης [3]. Γνωρίζατε τρώνε ντομάτες μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης;

3. τις διατροφικές σας συνήθειες μπορεί επίσης να απεικονίσει την κατάθλιψη

κινδύνου

Να τρώνε ακατάσχετα; Δεν έχει μόνο να δείχνουν ότι θα μπορούσε να πάσχει από διατροφική διαταραχή, αλλά δείχνει επίσης ότι θα μπορούσε να υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου και των τροφίμων επιλογές σας. Στην πραγματικότητα, εναλλαγές της διάθεσης και το αίσθημα μπλε (η οποία θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της υποκείμενη κατάθλιψη) μπορεί να προκαλέσει πραγματικά υπερφαγία. Και δεν χρειάζεται κανέναν να σας πω τι ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση ζημιά μπορεί να κάνει το σώμα σας [4]. Εδώ είναι ο λόγος που τρώνε περισσότερο όταν τόνισε.

4. κύκλο του ύπνου σας είναι επίσης υπεύθυνη

Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι ο ύπνος σας και την ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες. Πολλές μελέτες έχουν επανειλημμένως αποκαλύψει ότι αν δεν παίρνετε επαρκή ύπνο ή έχουν διαταραχές του ύπνου, αυτό θα μπορούσε να θέσει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη. Επίσης, οι άνθρωποι που πάσχουν από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή έχουν προβλήματα στον ύπνο όλη τη νύχτα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τα συμπτώματα [5].

5. Αντικαταθλιπτικά από μόνη της δεν θα βοηθήσει

Η κατάθλιψη δεν είναι όλα σχετικά με βρεθώ αντικαταθλιπτικά για να ξεπεράσουμε τα συμπτώματα. Απαιτεί μια συλλογική προσέγγιση με διαφορετικά είδη θεραπειών που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης σε μακροπρόθεσμη βάση. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή λογοθεραπείας και ψυχοθεραπεία εξοπλίσει ένα πρόσωπο καλύτερο για να ξεπεραστούν τα συμπτώματα. Θεραπεία της κατάθλιψης ουσιαστικά δεν πρόκειται ποτέ να είναι μια μονόδρομη προσέγγιση. Εδώ είναι το πώς αντικαταθλιπτικά εργασία.

6. Θα σας κάνει να επιρρεπείς σε παθήσεις όπως η άνοια, όπως σας ηλικία

Από την κατάθλιψη επηρεάζει το μυαλό σας σε περισσότερους από έναν τρόπο, παίζει ρόλο στη μείωση των νοητικών λειτουργιών όπως την ηλικία σας. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι η κατάθλιψη νωρίς ζωής παίζει σημαντικό ρόλο στην άνοια σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής. Αυτό δεν είναι να πούμε ότι πάσχουν από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας σας γλιτώνει από τον κίνδυνο της άνοιας. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η κατάθλιψη και η άνοια παραμένουν αλληλένδετα [6]

Αναφορά:.

[1] 1: Jylhä P, Melartin Τ, Rytsälä Η Isometsä Ε νεύρωση, εσωστρέφεια, και τα μεγάλα καταθλιπτική διαταραχή-γνωρίσματα, τα κράτη, ή ουλές; Πατήστε Anxiety.2009? 26 (4): 325-34. doi: 10.1002 /da.20385. PubMed PMID: 19263467.

[2] 1: Janowsky DS. Εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια: συνέπειες για την κατάθλιψη και τάσεις αυτοκτονίας. Curr Psychiatry Rep 2001 Δεκέμβριο? 3 (6):. 444-50. Κριτική. PubMed PMID:. 11707157

[3] 1: Van Tol MJ, van der Wee NJ, van den Heuvel ΟΑ, Nielen MM, Demenescu LR, Αλεμάν Α, Renken R, van Buchem MA, Zitman FG, Veltman DJ. Περιφερειακή όγκος βροχής στην κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές. Arch Gen Psychiatry. 2010 Οκτώβριος? 67 (10): 1002-1011. doi: 10.1001 /archgenpsychiatry.2010.121. PubMed PMID: 20921116.

[4] Symons, S. C. (2003). Η ευκαιριακή άμετρη κατανάλωση, κατάθλιψη, και Γνωστική Therapy.Primary φροντίδα σύντροφος στο Journal of Clinical Psychiatry, 5 (1), 45.

[5] Jones, D., Gershon, S., Σιταράμ, Ν, Keshavan, Μ (1987). Ύπνου και η κατάθλιψη. Ψυχοπαθολογία, 20 (Suppl. 1), 20-31

[6] 1:. Byers AL, Yaffe Κ κατάθλιψη και τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας. Nat Rev Neurol.2011 3 Μαΐου? 7 (6): 323 – 31. doi: 10.1038 /nrneurol.2011.60. Κριτική. PubMed PMID: 21537355? PubMed Central PMCID:. PMC3327554