The Big C. Ένα τέτοιο τρομακτικό λέξη. Όταν ο γιατρός σας δίνει αυτό το βλέμμα, ξέρετε ότι η κατ ‘αποκοπήν που θα είχε αισθανθεί και θα είχε προσπαθήσει να απορρίψει ως τίποτα δεν ήταν τόσο αθώα, όπως σας είχε οδηγήσει τον εαυτό σας να πιστέψει. Και τότε ήρθε η διάγνωση και έχετε ποτέ δεν ήταν τόσο φοβισμένος και απελπισμένος σε όλη τη ζωή σας. Αυτό είναι το πώς θα είναι όταν θα έρθει πρόσωπο με πρόσωπο με τον καρκίνο. Ηλικία δύσκολα θέματα. Όταν είστε διαγνωστεί με καρκίνο σε νεαρή ηλικία (και οι περιπτώσεις είναι όλο και πιο νεανικό σήμερα), που φοβούνται για το τι επιφυλάσσει το μέλλον. Όταν είστε παλιά, όταν έχεις την διάγνωση, να αναρωτιέσαι για το λάθος που έχω κάνει από νωρίς στη ζωή σας για να αξίζουν μια τέτοια θλιβερή κατάληξη στη ζωή σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η διάγνωση του καρκίνου δεν είναι ποτέ εύκολο να

Αλλά για τα εκατομμύρια των ανθρώπων που εξακολουθούν να είναι στην αιχμή της υγείας, εδώ είναι τα καλά νέα:. Ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί. Και ο τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου είναι η ίδια με τη συνήθη μέθοδο που χρησιμοποιούμε για να χάσουν βάρος. Η άσκηση και μια καλά ισορροπημένη διατροφή βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις καταστροφικές είδηση ​​ότι οποιαδήποτε διάγνωση του καρκίνου φέρνει και συναφών αβεβαιότητες και την ταλαιπωρία που έρχεται με τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας του καρκίνου.

Ο ρόλος της άσκησης στην την πρόληψη του καρκίνου προέρχεται σε μεγάλο βαθμό από την βέλτιστη λειτουργία του ολόκληρο το σώμα γίνεται ισχυρότερη μέσα από ένα κανονικό πρόγραμμα προπόνηση. Όταν ασκείστε, την καρδιά και τους πνεύμονές σας ενθαρρύνονται να αντλία πιο δύσκολο να παρέχουν φρέσκο ​​οξυγονωμένο αίμα σε όλο όργανα και συστήματα του σώματος. Το σώμα σας απελευθερώνει τις ορμόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και αναστέλλει αυτοί που προκαλούν στρες. Σε πρόσφατες μελέτες που διεξήχθησαν, έχει δείξει ότι η λήψη 10.000 βήματα την ημέρα προλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό ορισμένους τύπους καρκίνων. Ένας συνδυασμός των καρδιαγγειακών προπονήσεις και κατάρτισης αντίστασης θα εργαστεί για την ενίσχυση καρδιά, τους πνεύμονες, τους μυς και τα οστά σας. Όταν ασκείστε, κρατάτε τον εαυτό σας ισχυρό σε κυτταρικό επίπεδο και να βοηθήσει το σώμα σας να γίνει πιο ανθεκτικά στις ασθένειες.

Τρώτε αντιοξειδωτικές τροφές πλούσιες όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, επίσης, την πρόληψη των καρκίνων. Βατόμουρα, φράουλες και βατόμουρα είναι γνωστό ως καρκίνο μαχητές λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικές τους. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι επίσης αποτελεσματική στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες που οδηγεί σε μεταλλάξεις που προκαλούν την ανάπτυξη πολλών τύπων καρκίνου. Άλλα λαχανικά όπως τα καρότα είναι γεμάτη από β-καροτένιο που εργάζονται επίσης για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που αυξάνει περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Τέλος, μπορείτε να κάνετε την πρόληψη του καρκίνου σας και το πρόγραμμα προπόνηση πιο αποτελεσματική, εάν έχετε παρατηρήσει μια υγιεινού τρόπου ζωής που χαρακτηρίζεται από τη διαχείριση του άγχους σας. Ενώ μερικοί στρες είναι καλό για σας, το χρόνιο άγχος δεν είναι. Όταν δεν μπορεί να χειριστεί το άγχος σωστά, χάνετε τον ύπνο, αισθάνονται κουρασμένοι και να βιώσουν όλα τα είδη των μυϊκών και συστηματική πόνο. Αυτό προκαλεί μια τεράστια διοδίων στο ανοσοποιητικό σύστημα και συχνά, τα αποτελέσματα της νόσου ως συνέπεια. Το άγχος δεν ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος για το τίποτα. Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούσει από πολλούς φαινομενικά υγιή άτομα που πήραν μια διάγνωση του Big C από το πουθενά. Δεν καπνίζουν, δεν κάνουν τα ναρκωτικά και το καλύτερο από όλα, τρώνε υγιεινές τροφές. Γιατί ο καρκίνος; Κοιτάξτε το άγχος που ασχολούνται με τα καθημερινά και θα το μάθετε αμέσως γιατί. Έτσι τρώνε, την άσκηση και να ζήσουν σωστά. Αυτή είναι η πρόληψη του καρκίνου με λίγα λόγια.